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封面 Poster

《一流的人如何保持颠峰》

简介 Introsrcction

《一流的人如何保持颠峰》（Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success）

超水准表现的人很多，只有能够维持高绩效不坠的，才是真正的顶尖。

一流的高表现者不仅更努力，也更擅长休息！

彙整最新绩效科学研究，当你能懂得大脑喜欢如何学习，了解身心的机制，倾听身体的讯号，你也能找出最适合自己的步调，想保持颠峰其实你我都能做到！

本书作者史托伯格和麦格尼斯，一位曾是麦肯锡企业顾问，也是擅长解析健康与体能表现的优秀作家，一位是奥林匹克选手金牌教练，两位本身都曾缔造过惊人成就，长年与顶尖人士共事。他们联手访问顶尖的运动员、科学研究者、艺术家与各行业杰出代表，并从运动生理学、心理学、神经学、生物学、哲学等领域，爬梳最新的科学见解。

他们发现这些在各领域创造顶尖佳绩，维持颠峰的一流人才，普遍採行的技能和纪律其实有共通点。更且训练大脑就像锻练肌肉一样，真的有方法可以避免倦怠和不快乐，用健康的方式达到持久的颠峰表现。

压力＋休息＝成长

读完本书，你将会彻底了解：

成长和发展背后的身心机制、大脑科学等循环週期
如何轮流切换压力与休息模式，突破瓶颈
如何为你的颠峰表现做准备，设计出最合适你的日常习惯
怎样让自己临场就能有最佳生产力，发挥最大潜能。
如何以使命感来提升绩效，持续最佳表现
更重要的是，无论你想追求什么，本书从头到尾都有简短的「高效表现的诀窍」摘要，帮助你融会贯通，实践在你的人生目标上，达到你想要的成果。

关键词：一流的人如何保持巅峰;

读者评论 Readers\’ Comments

这本书是真正面向行动的，在最近几天阅读本书时，我已经开始使用这些想法。我强烈推荐这本书，对于那些是教练或领导者的人，我鼓励您与团队分享想法（并鼓励他们阅读本书）。

我绝对喜欢读这本书，以最大限度地发挥自己的潜力。作为一名跑步者，我发现史蒂夫非常与人相关，但是，无论您的爱好（运动与否）如何，书中所有故事的相关性都给我留下了深刻的印象。这本书帮助我获得了对个人目标的清晰见解，以及如何以可持续的方式保持动力和专注力，从而保持自己对“奖品”的关注。这本书读起来非常好，写得很好。我绝对会推荐这本书，以帮助您围绕自己的激情和目标集中精力。做得好！

刚刚完成。擅长采用可能复杂的科学原理，概念和思想，并以简单而非简单的方式展示它们，以便读者可以轻松理解如何应用它们。无论您的年龄，性别，热情或追求如何，从头到尾都充满乐趣，并附有实用的想法！但是，这不是万能的魔术公式。您将学会在自己的优点和缺点，激情和个性中工作。这是一个灵活的框架。作为一个已经运行了45年的老家伙，并在20多年前就读过博士学位，这本书为我自己节省了很多尝试和错误的尝试。阅读并申请！

无论您追求什么目标，Brad Stulberg和Steve Magness都会为您提供改善绩效所需的工具和方向。除了提供内容和方式外，作者还为您提供了为何提出建议的科学和研究依据。

作者 Author

莱德．史托伯格（Brad Stulberg）

人体健康与体能表现科学的专题作家，在《户外》杂誌与《纽约》杂誌开设专栏，也为《富比世》、、《洛杉矶时报》、《跑者世界》、《哈佛公共健康评论》、全国公共广播电台撰稿。以擅长结合最新科学发现及精彩个人故事着称，经常提供读者可以运用在生活中的实用见解。

史托伯格之前曾在麦肯锡公司担任顾问，针对多元议题为全球顶尖高阶主管提供谘询服务。对运动及户外活动非常热中，现与妻子凯特琳及两只爱猫住在北加州。

史蒂夫．麦格尼斯（Steve Magness）

是世界顶尖长跑好手的教练，曾指导过许多杰出的运动员，协助他们在奥运资格赛、世界锦标赛和奥运会上缔造惊人的佳绩，目前在休士顿大学担任教练。

他以擅长整合科学与实务着称，是运动创新方面的先驱。他在圣玛丽大学担任肌力与体能训练的兼任教授，是《跑者世界》杂誌、《纽约时报》、《纽约客》、《华尔街日报》、《ESPN杂誌》、BBC的特约专家。他的第一本着作《跑步的科学与实务》（The Science of Running）于2014年出版。高中时期曾在1英里赛中跑出4分1秒的佳绩。现居德州休士顿。