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注：又译作《从“填鸭学习”变成“持续输出”》

封面 Poster

《最高学以致用法：让学习发挥最大成果的输出大全》

简介 Introsrcction

《最高学以致用法：让学习发挥最大成果的输出大全》(学びを结果に変えるアウトプット大全)——[日]桦泽紫苑

• 日本Amazon商业书籍部门第一名！
• 畅销突破60万册！
• 日本flier网站商业书籍「归纳」排行榜点阅率No.1！
• 引爆日本广大YouTuber热烈分享推荐！
• 日本第一本完全以输出为主题，内容最完整的书籍。
• 从80个不同的角度，介绍输出的实践方法，堪称输出的百科大全。
• 以精神医学和脑科学、心理学为依据，介绍可再现的相关知识。
• 以图解入门，浅显易懂，不擅阅读的人也可以凭直觉理解。
• 每节内容大多维持在两页之内，可趁着空档时间，轻鬆地随翻随读。且可反覆阅读，效果非凡。
• 困难度低，读完就能马上实践，而且当场就能体验到成效。
• 透过输出，原本被动、消极的人生，瞬间变为主动、积极！

现在就透过这本《最高学以致用法》，活用所学，改变自己的人生！

你是否:

• 花了很多时间念书，却老是背了又忘？
• 学了有兴趣的外国语言，面对外国人时却一句也说不出来？
• 看了很多同领域的相关书籍，却还是一知半解，无法与人分享？

想要更有效地学习，应该读更多书，听更多演讲？精神科医生、畅销作家桦泽紫苑的答案是，错，你需要更多的活用！

• 「我想更完整地表达自己的意见」
• 「我想加强自己在谈判和业务上的能力」
• 「我想在工作或学习上，交出更漂亮的成绩单」
  想必应该很多人都有这种想法吧。

事实上，即便透过大量阅读或参加各种研习讲座来做到「输入」，但只要「输出」的方法不对，就无法达到自我成长的目标。
这是因为大脑构造的缘故。

能交出成果的人，都很重视输出

可以断言的是，能够持续交出成果的人，绝大多数都是重视输出胜于输入。

倘若只会死背一大堆知识，这种输入方式的学习，对现实来说，不会有任何改变。

有了输入之后，必须将学到的知识再做输出。透过实际「运用」知识，大脑才会将其视为「重要情报」而转换成长期记忆储存，并活用在现实生活中。这才是脑科学的运作法则。

如果不了解大脑的基本构造，只会白白浪费人生的宝贵时间，平白遭受不可估量的损失。

有些人应该会说：「我国小、国中的时候，课本内容只要看一看就能记住啊！」这种像海绵吸水一样背完之后、大脑就能自动储存为经验的能力，顶多只能发挥到二十岁为止。一旦过了二十岁，大脑的神经网络就会停止这种爆发性成长。这时候，假使学习方式无法切换为以输出为主，不仅什么都记不住，也无法累积任何经验。

根据本书作者的调查，大约有九成的上班族，学习和工作方式都是以输入为主。也就是说，有九成的人，他们的学习和工作效率非常差，只是在浪费宝贵的时间和金钱。而这一切，单单只是因为「不擅输出」而已。

人生，是靠输出达到转变。

只要改变方法，将工作和学习的重点放在输出，每个人都可以达到突飞猛进的爆发性成长，发挥无可计量的能力。

身为「日本最擅长输出的精神科医师」，桦泽紫苑以数万个小时的「输出经验」为基础，研发出一套绝对可以交出成果的「输出法」。

接下来桦泽紫苑将透过本书，将其中祕诀毫不保留地倾囊相授。

• 经由最新的脑科学证实！
• 学习：运用＝３：７的黄金比例可改变人生。
• 来自日本最擅长经营网路的精神科医师的礼物
• 以脑科学为根据基础的表达术、写作术、行动术
• 将得到的情报，透过2週内运用3次，增加记忆
• 比起「一次说长篇大论」，「反覆简短对话」更能增加信赖关系
• 赞美和斥责，不是针对「结果」，而是对「行为」的评价
• 「愿景」才会使人追随，「目标」不会
• 贾伯斯和太宰治也用过的「涂鸦创造法」
• 提高3倍写作速度的「架构」设定法
• 改变人生的「第一步棋理论」的决定

关键词：从“填鸭学习”变成“持续输出”;从“填鸭学习”变成“持续输出”;最高学以致用法：让学习发挥最大成果的输出大全;

读者评论 Readers\’ Comments

这本书全本重点就是输出的重要性，这点在其他书书也屡见不鲜，但没有这本书拿来当全文中心，其他一些学习工作的的小点子看看也不错，比如不频繁查看邮件，控制在五分钟；脑子思绪比较乱想法比较多的时候记录下来；强调用纸笔记录等。常用字储存这个倒是没想到，也确实有解决到实际工作中的浪费时间的问题，现在就动起手来，多写，多练，多发表感想，多记录everything…

简短、清晰、有效的说明文典范。

现蒸热卖，好用好看；多学多用，不习不得。

成为社畜不久后的自己深感自己完全没有适应社会人思维。这本书很好地总结了我目前距离合格社会人的不足的方方面面，尤其是从我input与output比例过高的侧面来看，以及如何提高output的各种术。从现在开始，我不能调整input与output的比例到3：7，不能满足input的自我满足感，还有让自己有更多的output。为了提高output会不得不用到文中提到的各种术，包括交流能力，时间管理，健康管理等等(包括这篇短评)。

简介有力直达终点，适合作为每天间隙时间阅读很不错，理论简单易懂。三分输入七分输出，每天进步一点，让自己每天睡下前都比早上起床懂的更多一点。这本书看起来让人很开心，插图丰富，内容轻松，推荐！

作者 Author

[日]桦泽紫苑

精神科医师，作家。

1965年生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学院。2004年赴芝加哥伊利诺大学留学三年，返国后成立「桦泽心理学研究所」。

被誉为「日本最擅长经营网路的精神科医师」，经常在社群网站、电子报、YouTube等媒体，透过浅显易懂的方式，传达精神医学和心理学、脑科学的知识。拥有超过40万人的网路人气。

热爱阅读，每个月阅读20本以上的书，习惯持续30年以上。曾以个人独特的读书术出版《高材生的读书术》，在日本创下15万册销售量，成为畅销着作。

其他还有《适当的紧张，可以发挥2倍的能力！》、《最强脑科学时间术》等共28本着作。

官方部落格 kabasawa3.com/blog/

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