迷罗亲讲“时间养生规律”十二时辰养生手册 (迷罗亲讲吟唱视频)

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《黄帝内经》中讲到：人的健康养生与十二时辰关系密切。每个时辰都有不同的经脉“值班”,气血也按照在各经脉间起伏流注。即养生要注重“因天之序”，循序而动,才能获得良好的养生效果。

第一章十二时辰健康手册

●卯时宜做不宜做

●辰时宜做不宜做

●巳时宜做不宜做·

●午时宜做不宜做

●未时宜做不宜做

●申时宜做不宜做

●西时宜做不宜做

●戌时宜做不宜做。

●亥时宜做不宜做

第二章十二时辰健身房

●卯时转体托天洁肠操

●辰时熊晃散步养胃走·

●巳时升清降浊健脾桩

●午时掌心夹豆养神式

●未时安身立养歇心处

●申时攀足固腰神筋术·

●西时提踵活腰益肾操·

●戌时三掌通心活络推

●亥时截断众流安神摇

第三章十二时辰经络堂

●卯时合谷启阳明

●辰时三里生气血·

●巳时地机调脾运

●午时神门可安心

●未时腕骨泌清浊

●申时申脉清安通

●西时太溪补阴阳

●戌时内关护心神

●亥时神阙交水火

第四章十二时辰汤水铺

●卯时温肠水

●辰时胃元汤

●已时脾运茶·

●午时气血粥

●未时刮油水

●申时排毒茶

●酉时肾元汤

●戌时胃和羹

●亥时好眠饮

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