《正念的四个练习》身、受、心、法 PDF电子书下载

正念的四个练习
The Four Foundations of Mindfulness
作者：喜戒禅师
原文作者： Venerable U Sīlānanda(巴利文)，音译为“尸罗难陀”禅师
译者：赖隆彦
出版社：橡树林
语言：繁体中文
内容简介
佛陀曾言：“这是使众生清净，超越愁悲，灭除苦忧，成就圣道，体证涅槃的唯一道路，即四念处。”
＊《正念的四个练习》就是教你练习佛陀亲授的“四念处”
本书《正念的四个练习》是以《大念处经》(Maha Satipatthana Sutta)为基础，提供完整清晰的解释。作者喜戒禅师是马哈希禅师(Mahasi Sayadaw, 1904-1982)的亲近弟子之一，他以古代注释书、注疏，以及马哈希禅师所写的缅文注释为本书的论释基础，引领一般初学者，以最贴近佛陀原始教法学习禅定。
在《大念处经》中，佛陀以二十一种方式亲自指导人们如何修习念处观，阐释四种念处，其实就是教导我们如何练习“四念处”。念处意指“念”的“立足处”，修习念处观就是具有正念地观照诸法。四念处是一套对正念的完整禅修方法，针对“身、受、心、法”四项随观身心当下实况的修行法门。
佛陀以十四种方式解说身随观：入出息念、身体姿势、正念正知、观身不净、四界分别观与墓园九观。受随观只以一种方式描述：随观心识，因为感受是心对境所体验到的苦、乐或不苦不乐等心理状态。法随观以五种方式描述：随观五盖、五取蕴、六内入处与外入处、七觉支与四圣谛。着重身心现观的四念处，若以为用头脑思辨就能获得解脱，四念处就只是理论了。练习“四念处”就从《正念的四个练习》开始。

作者介绍
作者简介

喜戒禅师Venerable U Sīlānanda(巴利文)，音译为“尸罗难陀”禅师
◎1927年，出生于缅甸的曼德勒(Mandalay)。
◎1943年出家，1947年受具足戒成为比丘。
◎1954年跟随马哈希禅师(Mahasi Sayadaw)修习观禅；同年在三藏佛典的“第六次大结集”中，担任编辑。
◎1979年，跟随马哈希禅师至美国弘法，之后经由马哈希禅师指定，留在美国传授禅修与佛教课程。
◎目前担任“美国上座部佛教协会”(Theravada Buddhist Society of America，简称TBSA)的荣誉顾问、加州半月湾“法喜寺”(Dhammananda Vihara)住持、缅甸仰光国际上座部佛教弘法大学(International Theravada Buddhist Missionary University)的校长。
◎着作包括：《正念的四个练习》(The Four Foundations of Mindfulness)、《业法入门》(An Introsrcction to the Law of Kamma)等（以上为英文着作）；《初转法轮经》(The First Sermon)、《巴利文中的推理论》(Exposition of Syllogism in Pali)等（以上为缅文着作）。

译者简介

赖隆彦
海洋大学造船系毕业，中华佛学研究所研究。曾任中华佛学研究所藏文讲师、智光工商德育老师、佛光出版社资深编辑、普门杂志社资深编辑。
译作有：《森林中的法语》《平静的第一堂课──观呼吸》《阿姜查的禅修世界》（戒、定、慧）《佛陀的圣弟子传》《正念的四个练习》《无常》《正念之道》《一心走路》等（以上皆由橡树出文化出版）

目录
【推荐序】　一位当代南传禅师的菩萨风范／释自鼐
【作者简介】　喜戒禅师
【序】　依《大念处经》展开禅修之旅

第一部　《大念处经》论释
总释
第一章　身随观念处
1 入出息念
2 身体姿势
3 正念、正知
4 观身不净
5 四界分别观
6 墓园九观
第二章　受随观念处
第三章　心随观念处
第四章　法随观念处
1 五盖
2 五取蕴
3 六内入处与六外入处
4 七觉支
5 四圣谛
第五章　修习四念处的成就保证