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冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。

通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

生活中,你也有过这种时候吗?

一遇到事情,就容易焦虑不安,烦躁不已;

习惯把什么事都装在心里,搞得自己压力很大;

晚上睡不好,失眠、多梦、半夜惊醒,白天很没精神;

有时会突然情绪低落,不想说话也不想动,做什么都提不起劲;

或是没有缘由的,被一种深深的疲惫感包围,身心倦怠;

……

总是会想,能不能有一段完整的、只属于自己的时间和空间,一头埋进去,就能收获全然的放

松,不用理会其他?

其实是有的。

冥想,就能为你营造一个这样的时空,供你疗愈自己。

在冥想的过程中,你可以好好停下来,认真感受自己、修复自己。

因为,冥想是一种让我们回归当下、享受当下的最温柔的方式。

它能在极短的时间内,让你从内心的风暴中抽身而出,和内在的自己建立连接,变得安静而平

和;它让你找回对身心最根本的感知,从而感受到更多对自己、对生活的爱。

当然冥想的作用还有更多……

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