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在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里,克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联,探索了恐惧深层的根源,指出恐惧是共依存状态的肇因,造成关系里最大的挣扎和受苦,同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团。
本书像是指月之手.指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路,敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时,我们便可以穿越这层幻象阴影,迎向一个全新的领域,在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的工具穿越恐惧,达到尊严、爱和信任。
——《生命的教导》作者瑞哈夏
作者克里希一步一步地,用非常细腻的描述方法,为我们揭开了内在小孩的面纱,从恐惧、羞隗、惊吓,到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起,并且加上他自己亲身经历的故事,为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。
在作者诚实地描述他自己内在过程的同时,让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为:反弹行为、任性、不切实际的期望,以及孩子用来保护自己的策略,而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效,但是在成年之后.这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步,更让我们远离真相,远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知,而觉察和接纳,是疗愈内在小孩的良药。
——《遇见未知的自己》作者张德芬
被精确又慈悲敏感的语言,描述出了过往的无助。得到了共鸣,不是像小说虚构人物里那种寄托,是找到了自己的出路以及指引方向。
——豆瓣网友苏
恐惧,害怕是一切自我保护的初衷,决定我们的言行,人际关系,所以回归自己,安慰了自己最脆弱的内心,才能真正独立无惧,才能自由
——豆瓣网友涂
我从很久之前就开始分析自己童年的心理创伤和现在的心理模式,用了很久的时间探索到的内容,在这本书上面竟都被提到了,而且要更为系统和深刻,我相信对于那些想要解决童年阴影造成的恐惧和痛苦的人来说,看这本书会是相当有益的!
——Amazon网友David
如果你有耐心,或者一直以来,都比较注重内心,你会发现这是一本极好的书,它让你明白自己这一刻受制于内在小孩哪方面受伤状态,从而调整自己,摆脱愤怒,委屈,反抗,逃避等受伤状态。谢谢亚马逊,书很好,服务也好,会经常来
——Amazon网友游走人间
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退(选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》)。
当我们年幼时,因为心灵经常不能得到满足和安慰,使得内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年入,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈内在小孩。一旦内在小孩得到了疗愈,他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为生活带来无穷的乐趣和希望。
克里希那南达,Krishnananda Trobe
丹麦人,授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练,并以专业心理治疗及身体治疗背景,整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的着作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等,并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程,分享“真爱的旅程”。
前言 以爱疗愈内在的恐惧
第一章 一种疗愈模式的新视野
核心层–生命的本质和核心
中间层–易受伤的脆弱情感
第三层–保护层的防御机制
“保护层”会互相吸引
回家之路
与自己更亲密
第一部分 恐惧和缺乏安全感的根源
第二章 认出恐惧并接受它–与恐慌的内在小孩为友
以恐慌的内在小孩为隐喻
恐慌的内在小孩会主导我们的生活
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
惊吓的补偿行为
惊吓如何将我们带离自己的中心
我们有悲悯自己的天赋
练习:亲近自己惊吓的情绪
第五章 被遗弃的创伤
–穿越挫折与悲伤,放下并感受幸福
被遗弃的经验打开通往内在的空间
被遗弃和被剥夺一只是程度轻重之别
被遗弃
被剥夺
空虚感
来自遗弃创伤的阴影
我们内在的修行者而非内在小孩,可以进行伤痛的疗愈
面对伤痛
从寂寞到单独
练习:与被遗弃的伤痛共处
第二部分 孩童意识状态如何操控我们的生活
第六章 反弹行为、任性、不切实际的幻想
孩童意识状态的特质
……
第三部分 我们如何逃避恐惧
第四部分 疗愈恐惧–蜕变的途径
第五部分 超越恐惧的联结–迈向有意识的爱
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