《向上认知》古川武士【文字版_PDF电子书_】
| 书名：向上认知 作者：古川武士 出版社：台海出版社 译者：刘雨桐 出版日期：2023-4 页数：192 ISBN：9787516834343 |
6.1 豆瓣短评 |
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内容简介：
很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。
本书由两个部分构成。部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。
作者简介：
古川武士，日本习惯培养顾问，美国NLP协会认证专业会员，习惯培养咨询股份有限公司董事长。他以独创的习惯化持续性养成技巧为基础，面向个人和企业开办习惯培养培训讲座，累计培训了超过3万名商务人士和500多家企业。 他共计出版了13本着作，累计销量超过40万册。主要着作包括《30天改变人生的持续习惯》《马上摆脱负面思考的9个习惯》等。
目 录：
第一部分 元认知：了解认知，了解自己
生活给我们的各种束缚，表面上看起来束缚的是时间、金钱、人际关系，实际上束缚的是我们的内在心灵。
第一章 认知越清晰，行动越坚定 3
认知背后的秘密 5
想改变却无法改变的五类人 9
认知究竟是什么 13
积极认知和消极认知 20
人为什么会产生认知 23
你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己 28
第二章 看到成长的可能性 33
七种具有代表性的消极认知 35
三种因人生经历而不断强化的认知误区 43
改变认知的五个要点 51
第三章 改变自我认知的记录习惯 61
三个步骤，改变自我 63
第四章 如何养成良好的习惯 85
第二部分 元行动：自我复盘，终身成长
拥抱积极、正向的认知，学会从各种束缚中解脱出来，让自己的心灵重获自由，过上令自己满意的人生。
第五章 改变容易焦躁的自己 91
容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士 95
A女士的解决方案 97
认知课堂：转移注意力 105
第六章 改变容易情绪低落的心态 107
认为自己很差劲，容易情绪低落的B先生 111
B先生的解决方案 114
认知课堂：多自我肯定 121
第七章 成为不怕失败、勇往直前的自己 125
因一成不变的生活而感到烦闷的C女士 129
C女士的解决方案 131
认知课堂：降低心理预期 139
第八章 改变追求完美的自己 141
追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士 146
D女士的解决方案 148
认知课堂：设定节点 155
第九章 成为能明确表达主张的自己 157
为了维持“老好人”形象而忍耐到极限的E先生 160
E先生的解决方案 163
认知课堂：有效表达自我主张的技巧 171
后记 173
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摘要：《向上认知》古川武士【文字版_PDF电子书】_成功励志是一本励志书籍，通过向上的认知和思维方式，帮助读者实现成功。本文将从四个方面对《向上认知》进行详细阐述。
1、作者简介
古川武士是一位成功的企业家和作家，他通过自己的亲身经历，总结出了一套成功的认知和思维方式。他在书中详细介绍了自己的成长经历和如何通过向上的认知改变自己的生活。
古川武士在书中强调了积极的思维对成功的重要性，他鼓励读者要有自信、积极向上地面对生活中的困难和挑战。
古川武士的成功经历和深刻的思考使得他的观点更加有说服力，读者可以从他的故事中汲取到很多启发和帮助。
2、向上认知的重要性
《向上认知》强调了向上的认知对于个人成长和成功的重要性。作者通过举例和实证来说明向上认知如何影响一个人的思维和行为。
向上认知可以帮助人们更加积极地面对挑战和困难，从而更好地解决问题和实现目标。它能够改变一个人的思维方式，培养正向的心态和信念，从而引领人们走向成功的道路。
通过向上认知，人们可以更加自信和乐观地面对生活，从而更好地应对各种变化和挑战。
3、成功的思维方式
《向上认知》介绍了一系列成功的思维方式和行为习惯。作者通过自身的经验和观察，总结出了一些成功人士普遍具备的特质和习惯。
成功的思维方式包括积极乐观、持续学习、自我反思、克服困难等。这些思维方式和行为习惯是成功的基石，通过培养和锻炼，人们可以逐渐提升自己的认知水平和能力。
通过《向上认知》的学习和实践，读者可以了解到成功人士是如何思考和行动的，从而可以在自己的生活中运用这些思维方式，实现个人的成功。
4、实践向上认知
《向上认知》不仅仅是一本理论书籍，它更强调实践和行动。作者通过一系列的案例和实践建议，帮助读者将向上认知运用到自己的生活中。
作者提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者培养积极的思维方式和行为习惯。通过实践向上认知，读者可以逐步改变自己的思维和行为，从而实现个人的成功。
总结：
《向上认知》是一本励志书籍，通过向上的认知和思维方式，帮助读者实现成功。通过阅读本书，读者可以了解到作者的成功经历和思考，以及向上认知的重要性和成功的思维方式。通过实践向上认知，读者可以逐步改变自己的思维和行为，实现个人的成功。
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