《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》梅洛迪·怀尔丁【文字版_PDF电子书】_社会科学

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《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》梅洛迪·怀尔丁【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

“我内心的情感十分深刻和复杂。”

“我有一种强烈的愿望，希望在各个方面都能超越自己的预期。”

“我经常将别人的需求置于自己的需求之上。”

“我发现很难设定权责边界，而且我说了太多的‘好的’。”

“如果我犯了错误，我会严厉地批评自己。”

“我一直在与疲惫作斗争。”

……

如果以上感受能引起你的共鸣，这本书正是为你而写。这本书会让你明白，你并不孤单，像你一样敏感又上进的人并不在少数，他们已经努力克服了自己的不足，正在迅速地成长，因为他们已经学会了如何将自己的特质引向一条积极的、充满创造的道路。

本书作者结合了自己在管理咨询服务中的真实案例，选取了6位典型的优异高敏者为代表，向读者们展示了她是如何手把手引导他们，避免陷入情绪内耗和自我怀疑，发挥自己的优势、自信地行动

作者简介：

梅洛迪·怀尔丁，哥伦比亚大学社会工作专业硕士，曾任罗格斯大学的心理学研究员，并在纽约市立大学亨特校区教授人类行为学课程，还是《福布斯》《商业新闻》《大西洋月刊》等杂志的专栏作家。作为专门辅导优异高敏者的职场成功学教练，她的学员涵盖了世界500强企业，如谷歌、惠普、脸书、推特、网飞、威瑞森电信、IBM、摩根大通、辉瑞等。她主持的辅导课程、演讲和小组研讨会可以帮助人们摆脱自我怀疑，控制负面情绪，将敏感再次转变为一种积极能力，而非负累。

目  录：

前言 001

第一部分

自我意识的构建

第一章 你是一个优异高敏者吗 015

第二章 什么是荣耀光环宿醉 037

第三章 关于允许自己…… 059

第二部分

纠正自毁性习惯

第四章 如何避免“被情绪所困” 079

第五章 请停止过度思考 097

第六章 为什么总是犹豫不决 119

第七章 为什么总是边界不清 139

第三部分

成为你想成为的人

第八章 如何找回真正的自我 163

第九章 如何挑战“不可能”的目标 185

第十章 如何做出正确的选择 205

第四部分

持续的自我发展

第十一章 什么是“理性冒险” 229

第十二章 如何坚定地表达自己 249

第十三章 如何从绝望中寻找希望 269

结束语 287

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职场   自我   成长

有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》是梅洛迪·怀尔丁所著的一本社会科学类电子书，本文将从四个方面进行详细阐述：“高敏者的特点与挑战”、“职场适应与发展策略”、“人际关系的管理与处理”、“自我管理与情绪调控”。通过对这些方面的阐述，读者可以更好地理解高敏者在职场中所面临的困境，并学习到相关的应对策略。

1、高敏者的特点与挑战

高敏者指的是那些对外界刺激非常敏感的人，他们容易感受到他人情绪的变化，对噪音、光线等刺激也非常敏感。然而，高敏者在职场中常常面临一些挑战，比如容易被过多的刺激所干扰，难以集中注意力等。为了帮助高敏者更好地适应职场环境，作者提供了一些实用的建议，如设立工作和休息的间隔时间，搭建一个安静的工作环境等。

此外，作者还提到高敏者在职场中常常面临的焦虑和压力问题，因为他们对于自己的表现非常在意。在这方面，作者建议高敏者要学会放松自己，调整心态，同时找到适合自己的应对压力的方法。

2、职场适应与发展策略

在职场中，高敏者往往需要花费更多的精力来适应工作环境，并且可能会面临一些挑战，例如与同事合作、应对工作压力等。为了帮助高敏者更好地适应职场环境，作者提供了一些建议，如积极主动地参与团队活动，提升自己的沟通和协作能力等。

此外，作者还介绍了一些职业发展策略，如确定自己的职业目标，持续学习和提升自己的技能，以及寻找适合自己的职业道路等。这些策略可以帮助高敏者在职场中获得更好的发展机会。

3、人际关系的管理与处理

在职场中，良好的人际关系对于高敏者来说非常重要。作者提到了一些管理和处理人际关系的方法，如建立积极的沟通和合作关系，处理冲突和压力等。此外，作者还强调了建立良好的支持网络的重要性，通过与他人分享自己的感受和困惑，获得帮助和支持。

4、自我管理与情绪调控

自我管理和情绪调控对于高敏者在职场中的成功至关重要。作者提供了一些方法，如制定清晰的目标和计划，保持积极的心态，学会放松和调整自己的情绪等。这些方法可以帮助高敏者更好地管理自己的情绪，提高工作效率和满意度。

总结：《停止想太多：写给高敏者的职场突破指南》通过对高敏者在职场中所面临的困境和挑战进行分析，提供了一系列实用的应对策略。无论是了解高敏者的特点和挑战，还是学习职场适应和发展策略，管理人际关系，或者是自我管理和情绪调控，本书都为高敏者在职场中的成功提供了有益的指导。

本文由nayona.cn整理

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