《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》弗劳克·伊恩【文字版_PDF电子书】_心理科学

《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》弗劳克·伊恩【文字版_PDF电子书_】

《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》封面图片

书名：练习转念
作者：[德]弗劳克·伊恩
出版社：北京日报出版社
译者：李玮
出版日期：2023-4
页数：224
ISBN：9787547743751

8.8
豆瓣短评

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“我们看待问题的方式就是问题所在。”——史蒂芬·柯维

在讲求个人成长和终身学习的当下，接受这一点并不困难，困难的是真正做到!为了避免冲突和误解，我们或许会接受他人的观点，但属于我们自己的观点往往根植于心，改变和更新它们并不容易。

正是这种理念促使弗劳克·伊恩创作了这本书。伊恩女士是视角转换问题的专家，她的“五星原则”引导我们以一种全新的方式来观察人的个性，并为思维方式的转变(“转念”)提供了逻辑上的理解途径。

作者提醒我们，这当中没有什么捷径，我们需要花费时间反复思考、不断尝试，新的视角与新的行动，一定会为你带来更好的结果。

弗劳克·伊恩，咨询师，作家，视角转换问题的专家。从2005年至今，弗劳克·伊恩一直领导着她所创办的咨询和培训公司“伊恩国际”，同时她也在科隆人格研究机构有限公司负责培训和继续教育工作。

她的人生信条是：“只做自己习以为常之事的人，得到的也只是他已拥有的结果;只有转换自己视角的人，才能改变行为方式并获得全新的结果。”这位成功的作家已发表过多部关于个人发展、企业领导和人生动力的专业书籍。

译者简介

李玮，天津人，赴德留学十余年，曾游历于英、法、荷兰、比利时、卢森堡等国，沉迷于各国文化的异同之处。译作有《清晰表达的艺术：打造高效的职场沟通》等。

摘要：《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》是弗劳克·伊恩所著的一本心理科学书籍。本书通过对转念练习的介绍和实践案例的分析，阐述了如何通过调整思维方式和行动来获得更好的结果。本文将从四个方面对本书进行详细阐述。

转念练习是一种通过改变思维方式来改变行动和结果的方法。作者通过对心理学理论和研究的总结，解释了转念练习的原理和作用机制。他指出，人们常常陷入思维定势和负面思维模式中，而转念练习可以帮助我们打破这些限制，从而开启新的视角和行动。

转念练习的核心思想是改变思维方式，从消极和固定的观念转变为积极和灵活的思考方式。通过培养乐观、宽容、感激和自我反思的思维习惯，我们可以更好地应对挑战、解决问题，从而获得更好的结果。作者通过实例和实践案例，展示了转念练习的实际效果。

转念练习强调了新视角的重要性。作者认为，我们对待问题和困境的方式往往决定了我们的行动和结果。通过培养新视角，我们可以看到问题的不同方面和可能性，从而寻找到更好的解决方法。

新视角的培养需要我们学会观察和思考。作者提出了一些实用的方法和技巧来帮助我们培养新视角，比如换位思考、问题拆解、多元思考等。通过不同的思考方式，我们可以拓宽视野，发现新的机会和可能性。

转念练习不仅仅停留在思维层面，它还需要付诸于行动。作者强调了行动对于改变结果的重要性，指出只有通过实际行动，我们才能真正实现转念练习的目标。

新行动的实践需要我们克服困难和恐惧，勇于尝试和改变。作者提供了一些实用的方法和策略，帮助我们在实践中克服障碍，提高行动效果。通过不断尝试和调整，我们可以逐步改变自己的行动方式，从而获得更好的结果。

最后，作者通过实践案例和心理学研究，展示了转念练习的实际效果。他指出，通过转念练习，人们可以提高自信心和应对压力的能力，改善人际关系，增强创造力和创新能力，提高工作效率和生活质量。

总结：《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》通过介绍转念练习的概念和原理，以及实践案例的分析，向读者展示了通过调整思维方式和行动来获得更好结果的方法。通过培养新视角和实践新行动，人们可以改变自己的思维方式和行为习惯，从而获得更好的结果。本文由nayona.cn整理。

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