《外遇之后：弥合创伤，重建信任（第三版）》贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林【文字版_PDF电子书_】
| 书名：外遇之后 作者：[美]贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林/[美]迈克尔·斯普林 出版社：上海译文出版社 译者：夏杨 出版日期：2023-5 页数：408 ISBN：9787532791446 |
9.1 豆瓣短评 |
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内容简介：
“外遇”是两性关系中一个永恒的话题。然而，充斥网络的大多是抱团站队、迎合受众的情感宣泄，少有客观精准的剖析与专业可行的建议。而本书恰恰是这个鱼龙混杂的领域中一本难得的专业指导书。作者贾妮斯?斯普林博士曾担任耶鲁大学心理学系临床督导，拥有四十余年的临床心理治疗经验，掌握了大量的一手案例材料。在这本当代经典疗愈自助手册中，斯普林博士结合抽丝剥茧的心理学分析与娓娓道来的当事人自述，层层深入，步步递进，帮助受害者与不忠者双方摒弃负面情绪的干扰，建立客观的认知，对于这段关系的是去是留做出一个理性而郑重的决定，并最终拯救那些值得拯救的婚姻之树，甚至使其生长得比遭遇变故之前更加健康、茁壮。
作者介绍：
贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林博士(Janis Abrahms Spring，Ph.D.)，知名心理治疗师与婚姻问题专家，曾担任耶鲁大学心理学系临床督导，拥有四十余年的临床心理治疗经验。
目 录：
致谢
引言
第一阶段 反应期：“我的感觉正常吗?”
1 受伤方的反应：陷入重重的失落
2 不忠方的反应：置身抉择的迷宫
第二阶段 检视期：“该留下还是离开?”
3 探究自己的爱情观
4 直面自己的疑虑与恐惧
第三阶段 恢复期：“如何重建共同的生活?”
5 从外遇事件中学习
6 恢复信任
7 如何谈论往事
8 恢复性爱
9 学会原谅
10 网络空间里的性、秘密与外遇：生活中的“新型”不忠
尾声——要不要坦白：真相与结果
新问题?
注释
参考文献
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摘要：《外遇之后：弥合创伤，重建信任（第三版）》是贾妮斯·亚伯拉姆斯·斯普林所著的心理科学书籍。本书主要讲述了在外遇发生后如何处理创伤，并且重新建立信任。通过深入的心理科学分析，作者帮助读者理解外遇对夫妻关系的影响，提供了一系列实用的方法和建议，帮助夫妻重建信任，修复创伤。
1、外遇的心理影响
外遇是夫妻关系中的一大伤害，不仅对受害者造成心理创伤，也对加害者产生影响。作者通过心理学的角度，深入分析了外遇对夫妻的心理影响，包括丧失安全感、产生焦虑和怀疑、损害自尊等。同时，作者还将外遇与其他心理问题进行了对比，帮助读者更好地理解外遇带来的心理困扰。
外遇之后，受害者常常感到愤怒、痛苦和失望，作者通过心理学理论和实践经验，指导读者如何处理这些负面情绪，并逐步走出心理创伤。同时，作者还提供了一些心理疗法和自我疗愈的方法，帮助读者缓解内心的痛苦。
2、重建信任的方法
在外遇之后，重建信任是夫妻关系中的重要一步。作者提供了一系列实用的方法和建议，帮助夫妻重新建立信任。其中包括建立开放的沟通渠道，增强夫妻之间的理解和支持，以及修复被外遇破坏的关系。
作者还介绍了一些实用的信任重建工具，例如建立透明度和清晰的界限，设定共同的目标和价值观，以及培养共同的兴趣和爱好。这些方法和工具能够帮助夫妻建立起新的信任基础，重建稳固的夫妻关系。
3、外遇的防范和预防
为了避免外遇的发生，作者在书中也给出了一些建议和策略。作者认为，夫妻之间的信任和沟通是预防外遇的关键。通过加强夫妻之间的情感连接和沟通，以及保持彼此的吸引力和激情，可以降低外遇的风险。
此外，作者还强调了家庭和社交环境的重要性，建议夫妻共同营造一个支持和尊重彼此的环境。通过培养良好的家庭和社交关系，可以增加夫妻之间的亲密度和信任度，减少外遇的可能性。
4、外遇对子女的影响和处理
外遇不仅对夫妻关系产生冲击，也对子女造成影响。作者在书中探讨了外遇对子女的心理影响，并提供了一些处理方法和建议。作者强调，夫妻应该与子女坦诚沟通，解释外遇对家庭的影响，并提供适当的支持和安抚。
作者还提醒夫妻要注意子女的心理健康，及时发现并处理可能的问题。通过家庭和心理咨询，可以帮助子女理解和应对外遇带来的困扰，恢复他们的安全感和信任感。
总结：
《外遇之后：弥合创伤，重建信任（第三版）》通过深入的心理科学分析，帮助读者理解外遇对夫妻关系的影响，并提供了一系列实用的方法和建议，帮助夫妻重建信任，修复创伤。通过本书的指导和帮助，读者能够更好地处理外遇带来的心理困扰，重建稳固的夫妻关系。
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