《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》杨定一【文字版_PDF电子书_】
| 书名：疗愈的饮食与断食 作者：杨定一 出版社：华龄出版社 译者：无 出版日期：2022-8-1 页数：387 ISBN：9787516923191 |
8.3 豆瓣短评 |
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内容简介：
你是否想过，长期让自己吃过敏的食物，会导致自身免疫及内分泌失调?
你是否想过，现代营养学推广的低脂饮食，正是慢性病体质的罪魁祸首之一?
你是否想过，导致糖尿病的胰岛素阻抗，是体内营养过剩造成的?
你是否想过，长期的高蛋白饮食会造成代谢负担，加速身体老化?
你是否想过，减少碳水化合物的摄取量，就能改善血脂和体脂过高?
在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南将古人的疗愈智慧、自然疗法和现代的西方医学进行整合，从调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质等方面入手，引领你进入身心疗愈与意识转化的全新状态。
饮食是现代人zui大的瘾之一，但也可以成为智慧。当你改变习惯、戒断过量而失衡的饮食，身心将获得彻底的净化，每一个细胞都会真正活起来、发挥全部潜能!
让一切从断食开始。
作者简介：
杨定一
美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等着作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
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摘要：《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》是杨定一所著的医学养生类电子书。本书详细阐述了疗愈饮食和断食对于个人营养学的重要性和新时代的应用。本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述。
1、疗愈饮食与个人营养学
本书首先介绍了疗愈饮食的概念及其与个人营养学的关系。疗愈饮食是指通过合理的食物搭配和摄入，改善身体状况和预防疾病的饮食方式。个人营养学则是指个体根据自身特点和需求，选择适合自己的饮食方式。本书详细介绍了如何根据个人的身体状况、年龄、性别等因素进行个性化的营养规划，并提供了实用的饮食建议。
疗愈饮食的核心理念是在保证营养摄入的基础上，避免或减少对身体的负担和损害。本书通过科学的解释和实例，说明了疗愈饮食对于个人营养学的重要性，以及如何通过饮食调整来改善身体状况和预防疾病。
2、断食与个人营养学
本书接着详细介绍了断食对于个人营养学的影响和应用。断食是指在一定时间内不摄入或限制食物摄入，以达到身体清除毒素、修复细胞和提升免疫力的效果。本书通过对断食的科学原理和实践经验的阐述，说明了断食对于个人营养学的重要性和应用价值。
断食在新时代的个人营养学中被越来越多地应用和推崇。本书详细介绍了不同类型的断食方法和注意事项，并提供了合理的断食计划和指导，帮助读者正确地进行断食，以获得身体健康和健康管理的效果。
3、新时代的个人营养学
本书还重点讲述了新时代的个人营养学的发展和应用。随着人们对健康和养生的关注度的增加，个人营养学逐渐成为研究的热点和应用的重点。本书介绍了新时代个人营养学的研究进展和应用案例，以及对于个人养生的指导和建议。
新时代的个人营养学注重个体差异和个性化的需求。本书通过详细分析个人营养学的理论基础和实践经验，提供了一系列的个性化养生方案和方法，帮助读者根据自身特点和需求进行科学的饮食调整和养生管理。
4、总结归纳
综上所述，《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》详细阐述了疗愈饮食和断食对于个人营养学的重要性和应用。本书通过科学的解释和实例，说明了疗愈饮食和断食在保持身体健康和预防疾病方面的价值。同时，本书还介绍了新时代个人营养学的发展和应用，为读者提供了个性化的养生方案和方法。
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