《孩子身高管理》【手把手教你为孩子制订长高方案，读懂这本书，让你的孩子按“需”生长，“高”人一等。】任钢【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：孩子身高管理 作者：任钢 出版社：天津科学技术出版社 译者：无 出版日期：2022-1 页数：280 ISBN：9787557697501 |
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内容简介：
我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗?我的孩子是个小胖子，会影响他的身高增长吗?我的女儿12岁就来月经了，是不是不会再长高了?可以给我的孩子打生长激素吗?孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗?“二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗? 父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高?发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目? 本书作者运用专业的医学知识，向家长详细介绍了影响身高的几大因素：遗传、生长激素、生长板。并提出了一系列实用方法：1个工具——生长曲线图 ;2个5厘米——每年长高不足5厘米，可能存在身高异常，科学管理身高，可突破遗传限制再长5厘米;3个抓手——睡对了为生长激素添柴;吃好了为骨骼增长助力;动起来为生长板加油，帮助家长管理孩子的身高，zui终达到理想身高。
作者简介：
任钢医学博士，20余年 外丰富临床经验，超10万接诊病例。
秉持 的 医疗和健康管理理念，对骨科常见疾病、骨骼生长发育、儿童身高管理、运动体能提升、儿童运动损伤防护有着丰富的治疗经验和理论积累。
曾任北京市3甲医院及知名私立医疗机构骨科医师，是众多明星和企业家信赖的私人医生。
目 录：
第 1 章 遗传因素决定孩子未来身高?
让家长操心不已的孩子身高问题 3
决定身高的两大关键因素 7
遗传因素究竟怎样影响身高? 9
“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的吗? 13
两个公式科学预测孩子身高 16
变异可能带来身高奇迹 19
究竟什么才是“身材矮小”? 21
身材矮小的两种类型 25
孩子身高的正确测量方法——99% 的人都量错了 26
测量身高的时间有讲究 28
认识生长曲线图，监测孩子的生长状态 30
第 2 章 身体长高的基础——生长板和生长激素
骨头是一个活着的器官 37
儿童骨骼的两大特点 40
生长板是一种神奇的骨头 43
生长板的另一个作用——测骨龄 48
“二十三，蹿一蹿”是真的吗? 53
生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂 55
“盲目” 不可取 60
第 3 章 抓住长个儿的 时机
别让“晚长”耽误了孩子长个儿 65
你必须知道的人体长高规律 67
长高是一场“长跑”，知道距离很重要 68
为什么要给孩子做好身高管理? 70
如何科学管理和分析身高数据? 72
生长曲线图，你会用了吗? 77
家长须关注的另两个发育指标 83
孩子比同龄人个子矮，正常吗? 85
第 4 章 要想长得高，睡眠很重要
睡眠是一件神奇的事情 91
睡眠中，你的身体并没有 休息 93
你必须知道的生长激素分泌规律 96
早睡早起身体好 99
孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸 101
孩子睡觉打鼾，会影响长高吗? 103
让孩子快速进入深度睡眠的好方法 105
第 5 章 要想长得高，吃上下功夫
六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了吗? 111
到底应该怎么吃? 120
黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里 128
孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断标准 130
有了这些饮食好习惯，孩子长高不发愁 133
喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿 135
第 6 章 要想长得高，合理运动是关键
运动如何影响身高? 141
三类有助于长高的运动，你做对了吗? 144
如何把控孩子的运动量和运动强度? 152
注意：别让运动起了反作用 156
如何自行判断是否发生了运动损伤 158
有关孩子运动的常见问题 159
第 7 章 生长激素该怎么用?
神秘的生长激素 167
有关生长激素的基础知识 169
如何测定孩子的生长激素分泌水平? 172
“我的孩子是否应该检查生长激素?” 176
人工合成生长激素该如何使用? 179
注射生长激素的效果和治疗周期 185
营养品中的“精氨酸”能促进长高吗? 188
有关生长激素的常见问题 190
第 8 章 让你的孩子从视觉上长高 5 厘米
良好的身姿让孩子显得 高 195
快速判断孩子身姿的两个标准 197
常见的不良身姿问题 200
造成不良身姿的原因 203
做到这三点，让孩子轻松“长高”5 厘米 208
三个小建议，让孩子远离身姿问题 220
有关背背佳等矫正带的使用 224
巧选书包，让孩子不再驼背弯腰 226
第 9 章 有关身高的常见问题
身高问题不能等，错过治疗时机悔终生 231
别让骨折耽误骨头生长 233
生病会影响孩子长高吗? 238
孩子已经 14 岁了，身高不理想，还有救吗? 242
大长腿就是大高个吗?如何让孩子长长腿? 245
手长脚长的孩子，成年后身高一定高吗? 250
什么是生长痛，腿疼到底要不要去医院? 251
发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目? 256
“春天生长 旺盛，长个儿 快”，这种说法科学吗? 258
造成身高异常的常见原因 259
孩子体重超重，还能长高吗? 265
总觉得孩子矮，家长应该做这 5 件事 267
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摘要：本文主要介绍了《孩子身高管理》这本书的内容和作用。该书通过手把手教你为孩子制定长高方案，帮助家长读懂这本书，让孩子按需生长，成为高人一等。
1、书名和作者介绍
《孩子身高管理》是由任钢所著的一本书，该书通过实践和科学研究，提供了详细的长高方案。任钢是一位专注于儿童健康成长的专家，他拥有丰富的经验和知识，可以帮助家长们更好地管理孩子的身高。
在这本书中，任钢通过文字版和PDF电子书的形式，向家长们介绍了如何制定科学的长高方案，以及如何读懂这本书的内容。他通过手把手的教学方式，帮助家长们更好地帮助孩子按需生长，成为身高出众的人。
2、制定长高方案
《孩子身高管理》这本书主要教导家长如何制定长高方案。在这个方面，书中提供了一些重要的指导原则。首先，家长需要注意孩子的饮食和营养摄入，合理搭配食物，并保证孩子获得充足的营养。其次，家长还需指导孩子进行科学的运动，帮助他们发展身体素质，促进身高增长。此外，书中还介绍了如何正确休息和保持良好的作息习惯，这对孩子的身高发育也有着重要的影响。
通过这些指导原则，家长们可以根据孩子的实际情况，制定出适合他们的长高方案。这些方案既符合科学的原则，又能够满足孩子的需求，让他们按需生长。
3、读懂这本书
《孩子身高管理》这本书内容丰富，对于家长来说，读懂这本书是非常重要的。因此，书中提供了一些指导方法，帮助家长更好地理解书中的内容。
首先，家长需要仔细阅读每一章节，理解每个概念和原则。其次，家长还可以结合自己的实际情况，将书中的理论知识应用到实践中。此外，书中还提供了一些案例分析和实践经验，让家长们更好地掌握书中的内容。
通过读懂这本书，家长们可以更好地指导孩子的生长发育，让他们真正受益于这本书的指导。
4、让孩子按需生长
《孩子身高管理》这本书的最终目的是帮助孩子按需生长，成为身高出众的人。在这个方面，书中提供了一些重要的建议和方法。
首先，家长需要根据孩子的实际情况，制定出适合他们的长高方案。这个方案既要符合科学的原则，又要考虑孩子的身体状况。其次，家长还需要关注孩子的饮食和营养摄入，保证他们获得充足的营养。此外，家长还需指导孩子进行科学的运动，帮助他们发展身体素质。
通过这些方法和建议，家长们可以帮助孩子按需生长，成为身高出众的人。
总结：
《孩子身高管理》这本书通过手把手教你制定长高方案，帮助家长读懂书中的内容，让孩子按需生长，成为身高出众的人。家长们可以通过制定科学的长高方案，关注孩子的饮食和营养摄入，指导他们进行科学的运动，帮助他们发展身体素质。通过读懂这本书，家长们可以更好地管理孩子的身高，让他们成为高人一等。
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