《人为什么会吵架：冲突背后的创伤触发》(资深心理学家，从业55年潜心研究之作！揭开情绪应激反应的深层心理机制！当创伤被再次触发，怎样才能真正意义上步入正轨？)苏珊·坎贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：人为什么会吵架 作者：[美]苏珊·坎贝尔 出版社：浙江大学出版社 译者：崔子涵/刘璐 出版日期：2022-4 页数：242 ISBN：9787308221771 |
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内容简介：
想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。
作者简介：
苏珊·坎贝尔 博士
资深心理学家、人际关系和冲突问题专家
拥有55年的心理临床工作经验。曾任马萨诸塞州大学教授，并.上过CNN的《新闻之夜》和《早安美国》等知名节目。除此之外，她还为《财富》500强公司提供咨询服务，并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。
她着有12本有关人际关系和冲突解决的作品，其作品曾多次发表在《今日心理学》《哈佛商业评论》等知名杂志上。
目 录：
第一部分/反应转变练习
01 从此端到彼端
触发原理的五个步骤
02 承认并接受你的不安
抛下羞耻和责备
03 了解你独特的触发信号
发现早期预警信号
04 停下来,自我调节
重拾内心的安全感
05 关注自己的感觉和情绪
心胸宽广,充满爱意
06 缓和气氛
重归于好
第二部分/在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
08 我和我的孩子
09 我和我的朋友
10 当我在群体活动中
11 当我在领导的过程中
12 世界局势
总结
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摘要：《人为什么会吵架：冲突背后的创伤触发》是资深心理学家苏珊·坎贝尔的心理科学力作，通过55年的潜心研究，揭开了情绪应激反应的深层心理机制。本书深入探讨了当创伤再次被触发时，如何真正步入正轨的问题。
1、冲突背后的创伤触发
在本书中，坎贝尔详细阐述了人为什么会吵架的原因，即冲突背后的创伤触发。她分析了不同人群的心理状况，解释了为什么一些人容易被触发情绪，而另一些人却能保持冷静。通过深入剖析创伤触发的机制，读者能够更好地理解人与人之间的冲突产生的原因。
2、情绪应激反应的深层心理机制
本书还揭示了情绪应激反应的深层心理机制。坎贝尔通过多个案例研究，探讨了情绪应激反应的根源，从而帮助读者更好地理解自己和他人的情绪反应。她提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者处理情绪应激，避免陷入冲突的漩涡。
3、创伤再次触发后的应对策略
当创伤再次被触发时，如何才能真正意义上步入正轨呢？坎贝尔提出了一系列应对策略。她认为，了解自己的情绪触发点和寻找适合自己的情绪调节方式是关键。通过改变自己的思维方式和应对策略，读者可以更好地处理冲突，避免再次受到创伤的伤害。
4、真正步入正轨的方法
最后，坎贝尔给出了一些真正步入正轨的方法。她强调了自我反省和情绪管理的重要性，提供了一些实用的技巧和建议。读者可以通过这些方法，更好地理解自己和他人，从而在冲突中找到解决问题的途径，真正步入正轨。
总结：《人为什么会吵架：冲突背后的创伤触发》是苏珊·坎贝尔的心理科学力作，通过55年的研究，揭开了情绪应激反应的深层心理机制。本书详细阐述了冲突背后的创伤触发，探讨了情绪应激的根源，并提供了应对策略和步入正轨的方法。读者通过阅读本书，能够更好地理解冲突产生的原因，学会处理情绪应激，从而真正步入正轨。
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