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冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

生活中，你也有过这种时候吗？

一遇到事情，就容易焦虑不安，烦躁不已；

习惯把什么事都装在心里，搞得自己压力很大；

晚上睡不好，失眠、多梦、半夜惊醒，白天很没精神；

有时会突然情绪低落，不想说话也不想动，做什么都提不起劲；

或是没有缘由的，被一种深深的疲惫感包围，身心倦怠；

……

总是会想，能不能有一段完整的、只属于自己的时间和空间，一头埋进去，就能收获全然的放

松，不用理会其他？

其实是有的。

冥想，就能为你营造一个这样的时空，供你疗愈自己。

在冥想的过程中，你可以好好停下来，认真感受自己、修复自己。

因为，冥想是一种让我们回归当下、享受当下的最温柔的方式。

它能在极短的时间内，让你从内心的风暴中抽身而出，和内在的自己建立连接，变得安静而平

和；它让你找回对身心最根本的感知，从而感受到更多对自己、对生活的爱。

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