《焦虑是一种能量》（焦虑的另一面，是超强的预判力、专注力和执行力！心理咨询师尹依依剖析真实个案，写给深受焦虑困扰者的治愈之书！）尹依依【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：焦虑是一种能量 作者：尹依依 出版社：上海文艺 译者：无 出版日期：2020-6 页数：208 ISBN：9787532176496 |
7.1 豆瓣短评 |
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内容简介：
人人都焦虑，人人都厌恶焦虑。但是，焦虑也有好的一面!常见的心理问题，如脆弱、敏感、内向、创伤等，会引起焦虑，但这些焦虑中也都蕴含能量，对个人成长有着非凡的意义。
作者以临床心理咨询师的身份，剖析真实个案，揭示焦虑也能使人具备超强的预判力、专注力和执行力，给读者支持和力量、舒适和自由。本书写给深受焦虑困扰的人，是一本治愈之书。
作者简介：
尹依依，伦敦大学心理咨询博士，英国心理协会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，主治抑郁、焦虑及创伤后遗症。
目 录：
序言：所有的挣扎都值得被看见
Chapter1常见心理问题
焦虑是一种被严重低估的能量
抑郁症：心灵感冒可治疗
真实比完美"美"多了
当你放弃对安全感的追求，就真的踏实了
如何安放"玻璃心"?
如何跳出"我是受害者"的思维怪圈?
逆商：超越困难的能力
走出伤害只需要这四步
感谢那些不曾杀死你的经历
让犯过的错误为我所用
Chapter2情绪与性格
情绪是读懂人心的密码
内向性格不需要被改正
很自卑，怎么办?
自恋的B面可能是自卑
自怜：我真倒霉，我渴望被拯救
别把脆弱当成弱点
对立性思维会让我们堕入深渊
期待是怨恨的源头
女性有野心是个缺点吗?
老去带来的，不只有焦虑
Chapter3我与他人
边界感：健康关系的前提
为什么爱会令我窒息?
越内疚，越疏离
老好人：为什么付出的总是我?
YesorNo，隐藏着我们内心最大的恐惧
无法抑制的控制欲
你和母亲的关系，决定你和世界的关系
那些结婚前我希望自己知道的事
当女人成为母亲
如果有人问你"如何平衡事业与家庭?"
死亡教会我们的事
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摘要：《焦虑是一种能量》是一本由心理咨询师尹依依撰写的治愈之书，她通过剖析真实个案，探讨焦虑的另一面，即超强的预判力、专注力和执行力。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。
1、焦虑的能量转化
尹依依在书中指出焦虑并非一种负面情绪，而是一种能量。她通过深入分析焦虑的本质，探讨了如何将焦虑能量转化为超强的预判力、专注力和执行力。她给出了实用的方法和技巧，帮助焦虑困扰者从焦虑中获得积极的能量。
2、个案剖析与治愈之道
尹依依通过剖析真实的个案，向读者展示了不同类型焦虑症的特点和症状。她以深度解读个案的方式，帮助读者更好地理解自己的焦虑情绪，并提供了实用的治愈之道。通过分享个案的成功治愈经验，她鼓励读者积极面对焦虑，并找到适合自己的治愈方法。
3、预判力的提升
尹依依认为焦虑困扰者具有超强的预判力，她通过实例和案例，教授读者如何利用焦虑中的预判力，更好地应对各种挑战和困境。她提供了提升预判力的具体方法和技巧，帮助读者更好地预见未来，做出明智的决策。
4、专注力与执行力的培养
尹依依指出焦虑困扰者常常具有超高的专注力和执行力，她通过实践和案例，介绍了一系列有效培养专注力和执行力的方法和技巧。她鼓励读者将焦虑能量转化为积极的行动力，实现自己的目标和梦想。
总结：
尹依依的《焦虑是一种能量》通过剖析真实个案，探讨了焦虑的另一面，即超强的预判力、专注力和执行力。她通过详细阐述焦虑能量的转化、个案剖析与治愈之道、预判力的提升以及专注力与执行力的培养等四个方面，为焦虑困扰者提供了实用的方法和技巧。这本书将帮助读者从焦虑中获得积极的能量，实现个人的成长和发展。
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