《认知觉醒：开启自我改变的原动力》（当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫！畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！）周岭【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：认知觉醒 作者：周岭 出版社：人民邮电出版社 译者：无 出版日期：2020-10 页数：276 ISBN：9787115543424 |
8.4 豆瓣短评 |
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内容简介：
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
作者简介：
周岭：一位心智探索者 他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 公众号：清脑 (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)
目 录：
目录
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源 / 3
第 一节
大脑：重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑：焦虑的根源 / 13
第三节
耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
第 一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节
感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章
元认知——人类的终极能力 / 49
第 一节
元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50
第二节
自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇
外观世界，借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
第 一节
情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节
学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章
学习力——学习不是一味地努力 / 85
第 一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
第三节
关联：高手的“暗箱” / 104
第四节
体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章
行动力——没有行动，世界只是个概念 / 151
第 一节
清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
第 一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
第八章
早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道 / 205
第 一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节
写作：谢谢你，费曼先生 / 227
第五节
运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
结语
一流的生活不是富有，而是觉知 / 243
后记
共同改变，一起前行 / 255
参考文献 / 259
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摘要：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是一本由卫蓝所著的畅销励志书籍，作者周岭极力推荐。本书主要讲述了认知觉醒的重要性，以及如何通过认知觉醒来克服焦虑和迷茫，实现自我改变。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。
1、认知觉醒的重要性
认知觉醒是指通过对自身认知的深入了解和思考，从而唤醒内心的潜能和能力。本书从不同的角度解释了认知觉醒的重要性，如提高自我意识的能力、发现自身的优势和劣势、改变固有的思维模式等等。认知觉醒不仅可以帮助个人更好地认识自己，还可以为自我改变提供动力。
认知觉醒的重要性体现在我们的生活中的方方面面。例如，在职场上，只有通过认知觉醒，我们才能更好地认识自己的能力和优势，找到适合自己的职业发展道路；在人际关系中，通过认知觉醒，我们能够更好地理解他人的需求和情感，建立更好的沟通和关系。
因此，认知觉醒是实现自我改变的重要原动力，本书通过具体案例和实用的方法，帮助读者认识到认知觉醒的价值和作用，引导读者开始自我改变的旅程。
2、克服焦虑和迷茫
焦虑和迷茫是现代人普遍面临的心理问题，它们常常阻碍我们前进和实现目标。本书通过认知觉醒的方法，帮助读者克服焦虑和迷茫。
首先，本书强调了认知觉醒对于情绪管理的重要性。通过认知觉醒，我们能够更好地认识自己的情绪和情感，并学会有效地管理和调节。其次，本书介绍了如何通过认知觉醒来改变对外界事物的认知方式，从而减少焦虑和迷茫的产生。最后，本书提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者建立积极的心态和乐观的人生态度。
通过这些方法和技巧，读者可以逐步克服焦虑和迷茫，实现自我改变和成长。
3、自我改变的路径
本书提供了一条自我改变的路径，即通过认知觉醒来启动自我改变的进程。本书从认知觉醒的基本概念开始，逐步引导读者进行自我反思、自我认知和自我重塑。通过对自身认知的深入探索，读者可以发现自己的潜能和局限，找到改变和成长的方向。
同时，本书还介绍了一些实用的方法和工具，如目标设定、行动计划和习惯养成等，帮助读者在自我改变的过程中保持持续的动力和行动。
通过本书提供的自我改变路径，读者可以逐步实现自我改变，开启更美好的人生。
4、卫蓝的力荐与推荐
卫蓝是畅销书《反本能》的作者，他对《认知觉醒：开启自我改变的原动力》给予了高度评价和力荐。作为一个成功的励志作家，卫蓝在推荐本书时强调了其对个人成长和发展的重要性。
卫蓝在推荐中提到，本书对认知觉醒的解释和方法非常实用，并具有启发性。他认为，通过认知觉醒，我们可以更好地认识自己，找到自己的定位和价值，从而实现自我改变和成功。
因此，卫蓝的力荐和推荐使得本书备受关注，成为了成功励志书籍中的佳作。
总结：
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是一本帮助读者实现自我改变和成长的励志书籍。通过认知觉醒，读者可以克服焦虑和迷茫，找到自己的方向和目标，并通过自我改变来实现成功和幸福。卫蓝的力荐和推荐使得本书备受关注，成为了成功励志书籍中的佳作。
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