《时间管理7堂课》秋叶【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：时间管理7堂课 作者：秋叶 出版社：人民邮电出版社 译者：无 出版日期：2019-10 页数：192 ISBN：9787115517401 |
8.1 豆瓣短评 |
全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
《秋叶特训营 时间管理7堂课》以7 堂课的形式，系统地介绍了高效管理时间的方法，这些方法被分为目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。《秋叶特训营 时间管理7堂课》所讲述的内容可操作性强，从如何宏观统筹时间完成大目标，到如何借助工具解放自己的双手，都用实例展示了大量操作细节，能切实引导读者通过管理时间打造自身的职场核心竞争力，在人才竞争的环境中脱颖而出。 《秋叶特训营 时间管理7堂课》适合职场人士、高校学生或创业者等希望提升软实力，培养自身核心竞争力的人阅读。读者可根据自身的情况与特点，选择适合自己的模式与方法，达到高效管理时间，游刃有余地平衡工作与生活的目的。
作者简介：
秋叶 武汉工程大学副教授 百万粉丝大V、百万畅销书作者 秋叶商学院创始人、中欧私享会导师 秋叶PPT创始人、网易云课堂十佳讲师
目 录：
绪 论 学得会的时间管理课
0.1 没有谁是天生的时间管理高手 2
0.2 失去了目标感，是时间管理方法无效的第 一个原因 4
0.3 陷入和自己的情绪对抗，是时间管理方法无效的第二个原因 6
0.4 忽视自己身体特点，是时间管理方法无效的第三个原因 7
0.5 抓住两大思维，人人都可以做好时间管理 9
0.6 一个人很难坚持，你可以选择社群式陪伴学习 11
1 目标管理 用时间创造真正的价值
1.1 找对大目标，你的时间才能被高效利用 16
1.2 用人生九宫格管理自己的目标 27
1.3 不同的人生阶段，要有不同的九宫格 32
1.4 要勇于主动打破人生的平衡 36
1.5 本课小结：用时间管理规划人生的大目标 41
1.6 课后作业：写下你今年的目标 42
1.7 课后加餐：你的大目标做得好，一样是很好的 42
2情绪管理 选对适合你的时间工具
2.1 学了那么多时间管理技巧，为何不奏效 46
2.2 8种非理性情绪，削弱了我们利用时间的能力 52
2.3 为什么非理性情绪总是轻易占据了上风 58
2.4 不同行为风格的人，需要不同的时间工具 63
2.5 本课小结：利用时间调整非理性情绪，提高工作效率 66
2.6 课后作业：围绕情绪管理写下你的复盘文章 67
2.7 课后加餐：日常生活中如何缓解焦虑 68
3 精力管理 找准你的作息节奏
3.1 城市越大，人就越忙 72
3.2 认知身体原理，提升睡眠质量，快速恢复精力 75
3.3 作息不规律，是很多人难以恢复精力的根源 81
3.4 用好作息时间表，恢复身体节奏 83
3.5 优化你的作息时间表，让它成为你的习惯 89
3.6 本课小结：高度自律，有助快速恢复精力 93
3.7 课后作业：围绕精力管理写下你的复盘文章 94
3.8 课后加餐：平时有意识地“记住”好的身体状态，紧急时刻可以自动调用 94
4 日程管理 不怕变化太快
4.1 普通人和“牛人”的工作日程有什么区别 100
4.2 学习“牛人”的工作法，三步搞定工作日程表 105
4.3 石块装杯法，用好日程表的关键 110
4.4 用活长周期日程表，解决意外冲突 115
4.5 本课小结：用时间管理事情，先把大目标排进长周期日程表 123
4.6 课后作业：围绕日程管理写下你的复盘心得 124
4.7 课后加餐：如何处理被打乱的日程，给大目标分配小的时间单元 125
5 效率管理 让你的一天等于别人的几天
5.1 搞清楚你的“单位时间”产出水平，才能提升工作效率 130
5.2 找到“心流”，快速切入高效工作状态 135
5.3 为一件事，找到多重目标 142
5.4 用复利思维，提升你的工作价值 146
5.5 本课小结：快速进入心流状态，把关键事务做出质量并产生复利效果 150
5.6 课后作业：如何改进你的单位时间产出 151
5.7 课后加餐：如何正确判断自己的效率高低 151
6 碎片管理 碎片时间，一样可以完成主要任务
6.1 算清楚你的“分薪”，你才会重视碎片时间 156
6.2 为你的碎片时间寻找多元用途 160
6.3 用场景化思维用活你的碎片时间 164
6.4 用项目经理的WBS工具，串联你的碎片时间 168
6.5 本课小结：拆分大任务，制作碎片时间利用地图 173
6.6 课后作业：如何高效利用你的碎片时间 175
7 外包管理 每天工作4 小时
7.1 用老板思维计算成本：一定要自己做吗 178
7.2 学会标准化输出你的工作任务 181
7.3 普通人有哪些低成本的外包方式 186
7.4 本课小结：把时间分配给重要事情，用外包管理实现时间自由 188
7.5 课后作业：说说你用过哪些外包服务 189
秋叶寄语
浏览器不支持脚本！
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：《时间管理7堂课》秋叶【文字版_PDF电子书_推荐】_经济管理是一本关于时间管理的书籍，本文通过对该书的详细阐述，从4个方面介绍了该书的内容和特点。首先，本文介绍了该书的概述和主旨，然后从时间管理的基本原则、时间管理的工具和技巧、时间管理的案例和实践以及时间管理的效果和意义四个方面进行了详细的阐述。最后，本文对全文进行了总结归纳，并附上了广告语。
1、时间管理的概述和主旨
《时间管理7堂课》秋叶【文字版_PDF电子书_推荐】_经济管理是一本关于时间管理的书籍。本书通过7堂课的方式，从不同的角度介绍了时间管理的基本原则和方法。作者通过丰富的案例和实践经验，帮助读者理解和掌握时间管理的重要性和技巧。
时间管理的主旨是帮助人们更好地利用时间，提高工作和生活的效率。通过科学的时间管理，人们可以合理安排时间，提高工作质量和效率，减少压力和焦虑。
本书通过清晰的逻辑结构和简洁的语言，深入浅出地介绍了时间管理的理论和实践，旨在帮助读者提高时间管理能力，实现个人和职业发展的目标。
2、时间管理的基本原则
时间管理的基本原则是确定目标、制定计划、合理安排时间、执行计划、总结反思。本书通过具体的案例和实践，详细介绍了每个原则的具体操作方法和注意事项。
确定目标是时间管理的基础，通过明确目标可以更好地安排和管理时间。制定计划是实现目标的关键步骤，通过制定详细的计划可以合理安排时间和资源。合理安排时间是实现计划的关键，通过合理安排时间可以提高工作和生活的效率。执行计划是时间管理的核心，需要保持执行力和自律性。总结反思是时间管理的重要环节，通过总结和反思可以不断改进和提高时间管理能力。
3、时间管理的工具和技巧
时间管理的工具和技巧是帮助人们更好地管理时间的重要手段。本书介绍了一些常用的时间管理工具和技巧，包括时间日志、时间矩阵、番茄工作法等。
时间日志是记录时间使用情况的工具，可以帮助人们了解自己的时间使用习惯并进行合理调整。时间矩阵是根据任务的重要性和紧急性进行分类和安排的工具，可以帮助人们优先处理重要且紧急的事务。番茄工作法是一种时间管理技巧，通过设定专注时间和休息时间的循环来提高工作效率。
4、时间管理的案例和实践
本书通过丰富的案例和实践，帮助读者更好地理解和应用时间管理的原则和方法。通过实际案例的分析和讲解，读者可以从别人的经验中学习和借鉴，提高自己的时间管理能力。
案例涵盖了不同行业和职业的人士，包括企业经理、学生、自由职业者等。通过这些案例，读者可以了解到不同背景和需求下的时间管理实践，找到适合自己的时间管理方法和策略。
总结：《时间管理7堂课》秋叶【文字版_PDF电子书_推荐】_经济管理是一本关于时间管理的优秀书籍。本书通过概述时间管理的概念和重要性，详细阐述时间管理的基本原则和方法，介绍了常用的时间管理工具和技巧，通过案例和实践帮助读者实际应用时间管理的原则和方法。通过阅读本书，读者可以提升时间管理能力，提高工作和生活的效率。
本文由nayona.cn整理
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
