《蔡康永的情商课》蔡康永【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：蔡康永的情商课 作者：蔡康永 出版社：湖南文艺出版社 译者：无 出版日期：2018-11 页数：272 ISBN：9787540481551 |
7.0 豆瓣短评 |
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内容简介：
情商是什么?
在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
那么，情商应该怎么学?
康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。
如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，
如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，
如果你想在职场和情场都如鱼得水，
如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签，
《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。
作者简介：
蔡康永
从上个世纪的尾巴，开始参加公共活动，比方说，主持一些节目，写一些东西，讲些话，安慰或者伤害一些别人。
生产地是台北，血统有时被认为是上海。
在加州大学洛杉矶分校UCLA念完影视制作的研究所。最广为人知的节目，是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》，最广为人知的书是《说话之道》，导过一部电影《吃吃的爱》，也曾经和艺术家蔡国强及五月天的主唱阿信，分别一起做过行为艺术及装置艺术。另外，开了《情商课》的语音课程，在喜马拉雅FM播放。
觉得活着确实有活着的乐趣，但“意义”“快乐”“爱情”都被高估了，可以更放松、更恰当地看待这些事。
觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够令看到的人，拿去各自探测自己，这书就写得值得。
活着的根本乐趣之一，就是不确定，就是勘察与测量自己的内心。王国维说“千门万户是耶非……唯有兹疑不可疑。”
只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。
只有明白之后，自己才会出现。
目 录：
PART1
1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗?/ 002
2. 面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子?/ 012
3. 独处，一点都不孤单，还很有趣/ 019
4. 当局者迷时，要祭出分身大法/ 028
5. 让分身问你“为什么”，事情会变得不一样/ 037
6. 称职的分身，不会让你相抱取暖/ 044
PART2
7. 对自己诚实，不然就等别人来唬你/ 050
8. 你是河，情绪是分秒流经你的水滴/ 058
9. 学校没教的入门知识，我们来自修/ 066
10. 表达情绪不是在展示权力/ 072
11. 快要失控前，拖时间冷却一下/ 080
PART3
12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色/ 088
13. 拒绝所有负面情绪的人，
连吃火锅都只能吃到甜味/ 093
14.“负面”，你可以不理会它，
它可不会不理你!/ 101
15. 与对错无关，与对你有什么意义很有关/ 108
16. 放下评断，领受人生这个礼物吧/ 114
17. 悲伤会强迫成长，失去会带来启发/ 119
18. 少问“为什么”，多问“怎么办”/ 127
19. 处理伤心事，要向战争片或动作片学习/138
PART4
20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144
21. 用冰冻力，冻结熊熊怒火/ 149
22. 自卑，是来自脑中“理想的我”/ 160
23. 有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵/ 170
24. 你有很多个面相，保证你自己也不知道/ 176
25. 后悔，驱使你活出更好的人生/ 183
26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190
27. 离开同温层，多交专门唱反调的朋友/ 205
PART5
28. 没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”/ 212
29. 生命，要用在自己真正在乎的事上/ 218
30. 醒醒吧，别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227
31. 尽了人事之后，才听天命/ 235
32. 把他人的否定切成小块，不要全盘接受/ 242
33. 获得幸福的机会，人人平等/ 247
34. 追剧，竟然可以同时训练情商/ 254
35.“你变了”?恭喜恭喜!/ 259
36. 别学愚公移山，只要移动念头即可/ 265
康永的致谢/ 272
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摘要：《蔡康永的情商课》是一本心理科学类的文字版电子书，由蔡康永撰写。本书通过从情商的角度分析和剖析人际关系、情感管理、人生态度和自我认知等方面的问题，旨在帮助读者提升情商，更好地面对生活和工作中的挑战。
1、人际关系的重要性
人际关系是个人发展和成功的关键因素之一。本书通过详细阐述人际关系的重要性、人际沟通的技巧以及如何建立和维护良好的人际关系等方面的内容，帮助读者了解和改善自己的人际交往能力。
首先，人际关系对个人的情感和心理健康有着深远的影响。良好的人际关系可以提供支持、帮助和安全感，减轻压力，促进个人的成长和发展。其次，本书提供了一些人际沟通的技巧和方法，如倾听、表达自己的需求和意见、理解他人的情感等，帮助读者更加有效地与他人进行交流和沟通。
最后，本书还介绍了如何建立和维护良好的人际关系。它强调了尊重、理解、包容和信任的重要性，教导读者如何与他人建立亲密关系、处理冲突和解决问题等。通过学习本书的内容，读者可以提升自己的人际交往能力，建立更加稳固和有意义的人际关系。
2、情感管理的技巧
情感管理是情商的重要组成部分，也是人们在日常生活中经常面临的挑战之一。本书通过讲述情感管理的技巧和方法，帮助读者更好地理解和掌控自己的情绪，提高情绪的稳定性和适应性。
首先，本书介绍了情绪的基本概念和分类，帮助读者了解不同情绪的表达和影响。其次，本书提供了一些情感管理的技巧，如认识和接受自己的情绪、调整情绪的方式、转移注意力等，帮助读者更好地管理和调节自己的情绪。最后，本书还介绍了情感智力的概念和作用，强调了情感智力在个人发展和生活质量中的重要性。
3、积极的人生态度
积极的人生态度对个人的心理健康和幸福感有着重要的影响。本书通过探讨积极心理学的理论和实践，帮助读者培养积极的人生态度，激发内在的动力和乐观情绪。
首先，本书介绍了积极心理学的基本概念和原则，如感恩、乐观、自尊、自我效能等。其次，本书提供了一些实用的方法和技巧，如积极思维的培养、目标设定和自我激励等，帮助读者改变消极的思维方式，树立积极的人生态度。最后，本书还介绍了如何应对挫折和困难，保持积极的心态和情绪，提高生活质量。
4、自我认知的重要性
自我认知是情商的基础，也是个人发展和成长的重要因素。本书通过阐述自我认知的概念和作用，帮助读者了解和提升自己的自我认知能力，实现自我理解和自我改善。
首先，本书介绍了自我认知的概念和组成要素，如自我意识、自我评价和自我控制等。其次，本书提供了一些自我认知的方法和技巧，如自我观察、反思和自我反馈等，帮助读者更好地认识和理解自己。最后，本书还强调了自我认知在个人发展和成长中的重要性，教导读者如何通过自我认知实现自我改善和进步。
总结：
《蔡康永的情商课》是一本从情商的角度分析和剖析人际关系、情感管理、人生态度和自我认知等方面的问题的心理科学类文字版电子书。通过阅读本书，读者可以提升自己的情商，更好地面对生活和工作中的挑战。
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