《不抱怨的世界》[美]威尔·鲍温 (Will Bowen)【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
什么是“21天不抱怨”活动?美国深受尊崇的心灵导师威尔·鲍温发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
觉得很难吗?到目前为止，世界上已有106个国家和地区、上千万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!
这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到80多个国家(现累计已达106个国家和地区、上千万人)。在美国《时代》周刊与《纽约时报》联合美国国家电视台发起的“影响你一生的至为重要的一本书”的投票中，它仅次于《圣经》。世界软件业巨头、微软公司创办人比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
作者简介：
(美)威尔·鲍温 (Will Bowen)
美国深受尊崇的心灵导师之一。
出版了风靡世界的“不抱怨的世界”书系。
曾接受《奥普拉脱口秀》《今日秀》《晚间新闻》等节目，以及哥伦比亚广播公司、美国广播公司及数百家广播电视、平面媒体的专访。
2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，“不抱怨”运动的影响力遍及世界上106个国家和地区，参与者学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。
目 录：
序言
简介
第一部分 无意识的无能
第一章 我怨故我在
第二章 抱怨与健康
第二部分 有意识的无能
第三章 抱怨与关系
第四章 我们为何抱怨
第五章 觉醒时刻
第三部分 有意识的有能
第六章 沉默与怨言
第七章 批评与讽刺
第八章 如果你快乐，就按喇叭
第四部分 无意识的有能
第九章 臻入化境
第十章 二十一天的优胜者
结尾 己立立人，己达达人
附录A 不抱怨的周三
附录B 宣言与新闻稿样本
致谢词
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摘要：《不抱怨的世界》是一本成功励志的书籍，作者威尔·鲍温通过讲述如何摆脱抱怨的困扰，建立积极的心态和乐观的生活态度。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。
1、不抱怨的力量
《不抱怨的世界》讲述了抱怨对我们生活的负面影响，以及如何通过不抱怨来改变自己的生活。抱怨是一种消极的情绪表达方式，它会给我们的心理健康带来负面影响，让我们无法专注于解决问题。作者通过引用实例和科学研究，向读者展示了不抱怨的力量，教导我们如何从抱怨中解脱出来，建立积极的心态。
抱怨不仅会给我们带来负面情绪，还会影响我们的人际关系。人们更愿意与积极乐观的人交往，而不是抱怨不停的人。通过不抱怨，我们可以吸引更多的积极能量和机会，进而提升自己的生活质量。
不抱怨的力量不仅适用于个人生活，也适用于职业发展。在职场中，抱怨不仅会让我们的同事和上司对我们评价下降，还会让我们错失一些机会。通过不抱怨，我们可以提升自己的职业形象，获得更多的机会和认可。
2、培养感恩之心
《不抱怨的世界》中还强调了培养感恩之心的重要性。感恩是一种积极的情绪和心态，它可以让我们更加满足和幸福。作者通过分享自己的经历和观点，教导我们如何培养感恩之心。
感恩之心可以帮助我们更加关注生活中的美好和积极的一面，而不是被负面情绪所困扰。通过感恩，我们可以更好地珍惜身边的人和事物，提升自己的生活质量。
在工作中，培养感恩之心也是非常重要的。感恩可以让我们更加珍惜工作机会和同事之间的合作，提高工作效率和满意度。
3、积极的沟通方式
《不抱怨的世界》中提到了积极的沟通方式对我们的生活和工作的影响。抱怨和指责只会加剧矛盾和冲突，而积极的沟通方式可以增进理解和和谐。
积极的沟通方式包括倾听、尊重和理解对方的观点，而不是一味地抱怨和批评。通过积极沟通，我们可以建立良好的人际关系，解决问题和冲突，提升自己的沟通能力。
在职场中，积极的沟通方式也是非常重要的。积极沟通可以帮助我们与同事和上司建立良好的工作关系，促进工作的顺利进行。
4、积极的行动
《不抱怨的世界》中提到了积极的行动对我们的生活和发展的影响。抱怨只是一种消极的情绪表达方式，而积极的行动可以让我们主动解决问题和改变现状。
积极的行动包括设定目标、制定计划和采取行动来实现目标。通过积极的行动，我们可以改变自己的生活状况，实现个人和职业的成功。
在职场中，积极的行动也是非常重要的。积极行动可以让我们在工作中展现出自己的能力和价值，提升自己的职业发展。
总结：
《不抱怨的世界》通过讲述不抱怨的力量、培养感恩之心、积极的沟通方式和积极的行动，教导我们如何建立积极的心态和乐观的生活态度。通过摆脱抱怨的困扰，我们可以改变自己的生活，提升个人和职业发展。本书是一本值得推荐的成功励志书籍。
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