《二重洗脑：揭开上瘾症的真相》矶村毅【扫描版_PDF电子书_推荐】
| 书名：二重洗脑 作者：矶村毅 出版社：上海译文出版社 译者：李颖 出版日期：2013-1 页数：172 ISBN：9787532759132 |
8.0 豆瓣短评 |
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内容简介：
香烟、美酒、滥交、毒品、赌博、电子游戏……戒不掉?
到底是什么样的力量让上瘾者如此难以自拔呢?
据说意志薄弱、忍耐力差是克服依赖症的最大问题——正如那句“我想戒，可是戒不了啊。”
可是他们“意志坚强”地面对家人的失望、医生的警告、身体疾病信号，冒着失去光明前途的风险，越过一切障碍，宛如革命义士般不屈不挠地回到让他们神魂颠倒的成瘾对象身边。
不过，我们还有一条路，那就是——揭开上瘾症的真相。
风靡全日本的戒瘾斗士、专业医师矶村毅博士为我们解密上瘾的原理，从大脑医学角度，给我们展示不靠毅力、只靠“揭露真相”就扫荡一切上瘾症、依赖症的轻松方法!
作者简介：
矶村毅，名古屋大学医学部博士毕业，德克萨斯大学研究员，后来回日本从事戒烟研究，现在是丰田纪念病院的医师，同时是重启大脑戒烟研究所的法人代表，研究呼吸器内科，上瘾症心理学，药学指导，还担任藤田保健卫生大学精神科的客座讲师。着述有《重启大脑!——不用戒烟的天堂》、《重启大脑戒烟的推荐》、《考试是青春时代的经营项目》、戒烟推广言情手机小说《重启大脑——多希望回到从前》。
目 录：
第一步 容易上瘾的大脑
人的“基础认知”力量
人是因为嘴馋才吸烟吗?
对于酒精依赖者的建议
对于酒精的误解
药物和香烟对神经的强制性刺激
“失乐园假说”
第一支香烟不香的理由
没有香烟的早晨，真的神清气爽吗?
饭后和酒桌上香烟
整个社会都陷入了心智陷阱
散布艾滋病毒的人们
性爱依赖者的大脑构造
心地纯洁的人
人为什么会迷恋上赌博游戏呢?
扰乱“基础认知”的“变性意识状态”
<小结>大脑最易上瘾的陷阱1～
第二步 二重洗脑的构造
光有“身体依赖”不算中毒
减压和依赖症
问题
“神偷”与吸烟的关系
用“失乐园假说”来解读“因为看孩子太累了…”之说
双重洗脑– “奖励”和“恐怖”
家庭暴力里的“奖励”和“恐怖”的双重构造
“坏人”的手段
邪教团里的“奖励”
在独占“奖赏”的构造上，邪教团和依赖症是相同的
“社长叫你呢”–由依赖症所产生的恐惧是什么?
想到“还可以吸”就放心，想到“再也不能吸了”就痛苦
带有残忍的“恐惧”
沙漠中的事件
不存在“幸福的中毒者”
身体疾病里的“恐惧”和“奖赏”的双重构造
过度饮食的构造
伸向鱼缸里的金鱼的魔掌
大麻(吗啡)的原理
大麻不可能“比香烟更安全”
即使断禁症状很轻，它的依赖性也很强
反复自残的少女
名为“空虚”的监狱
<小结> 大脑最易上瘾的陷阱5～11
第三步 解读失败的理由!为什么摆脱不了依赖症?
失败的人常说的2句台词– “我知道”、“我做不到”
“因为意志薄弱才戒不掉”的谎言
“坚强”和“盲干”是两回事
因为无知所以懦弱
罪恶感和自我憎恶
即使你现在是“最差的状态”
“抗药性”和“耐药性”
关于老小孩的“觉察”
没有必要特别讨厌自己
“极限”和“觉察学习”
“焦虑”和“焦虑神经症”
谁也无法逃脱的不安
“能力不足”的恐怖
隐藏在成功体验里的心智陷阱
“无明”的苦恼
< 小结〉大脑最易上瘾的陷阱12～21
第四步 将沉迷的大脑复位的方法
“觉察”和“乐观”的差别
从现象学角度来看感情和欲望的形成构造
发生在酒桌上的事情
突然感到空虚的时候
现象学的一般应用
“应该”这种想法的陷阱
抑郁症里的不合逻辑的信条
向前迈出一步的勇气–对于安定和变化的欲望
好了伤疤忘了疼
越战士兵的悲剧与创伤回忆的关联
日常生活里的关联性
超越语言的把握力
揭伤疤的功与过
特定的刺激和感情
在某自我启发研讨会上的体验
有创伤回忆的老鼠
创伤回忆的处理顺序
摆脱心智陷阱
改善迷恋于婚外恋的大脑
“我不再焦虑了”、“里面竟然有牛蒡!”
温和开朗的上司、温柔的母亲又重新回来了
某个药物依赖患者的变化
大脑的康复需要多长时间呢?
“错误的期待”和“错误的恐惧”
“揭露真相”的效果
世事难料
请千万不要掉以轻心!
洗脑是心智陷阱吗?
谜语
<小结>大脑最易上瘾的陷阱22～31
后记
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摘要：《二重洗脑：揭开上瘾症的真相》是矶村毅的一部心理科学作品，通过揭示上瘾症的真相，帮助读者了解上瘾症的本质和影响。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。
1、上瘾症的定义与特征
上瘾症是一种复杂的心理疾病，主要表现为对某种物质或行为的强烈渴求和无法控制的使用。矶村毅通过研究揭示了上瘾症的定义和特征，包括强迫性行为、耐受性和戒断症状等。他还通过案例和实验证据，详细解释了上瘾症的成因和机制。
矶村毅认为，上瘾症不仅是一种生物学上的疾病，更是一种心理学上的问题。他从认知、情绪和社会因素等方面解析了上瘾症的发展过程，并提供了一些有效的治疗方法。
2、社交媒体与上瘾症
随着社交媒体的普及，越来越多的人陷入社交媒体上瘾的困扰。矶村毅对社交媒体上瘾进行了详细研究，探讨了社交媒体对个体心理健康的影响。
他指出，社交媒体上瘾与其他类型的上瘾症有很多相似之处，包括对使用的强烈渴求和无法控制的使用。他还分析了社交媒体上瘾的成因和机制，并提出了一些减轻社交媒体上瘾的方法。
3、游戏成瘾与脑神经机制
游戏成瘾是一种常见的上瘾症，特别是在年轻人中较为普遍。矶村毅对游戏成瘾的脑神经机制进行了深入研究，揭示了游戏成瘾对大脑的影响。
他发现，游戏成瘾改变了大脑奖赏回路的功能和结构，导致用户对游戏的奖赏反应增强。他还介绍了游戏成瘾的发展过程和治疗方法，帮助读者了解并应对游戏成瘾问题。
4、药物成瘾与社会影响
药物成瘾是一种严重的上瘾问题，对个体和社会都造成了巨大的负担。矶村毅通过研究药物成瘾的社会影响，提出了一些解决方案。
他指出，药物成瘾不仅是个体的问题，也是社会问题。他分析了药物成瘾的成因和社会因素，并提出了预防和治疗药物成瘾的措施。他还呼吁社会各方共同努力，共同应对药物成瘾问题。
总结：
《二重洗脑：揭开上瘾症的真相》通过揭示上瘾症的本质和影响，帮助读者对上瘾症有更深入的理解。从上瘾症的定义与特征、社交媒体与上瘾症、游戏成瘾与脑神经机制、药物成瘾与社会影响四个方面进行详细阐述，为读者提供了全面的知识和启示。
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