《东方睡功完整版》

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在中华民族五千年文明的历史长河中，有一门直接关于人体生命和人类生存的传统学术，虽然古老，但却充满生机，只是长期以来，人们对此缺乏了解，未能得到足够的重视。在提倡人类和平与发展的今天，理应挖掘整理，发扬光大，为人民群众健康事业服务。这门学术，就是中华民族流传五千年的道家修炼学。 近年来，气功运动百花齐放，传统道家修炼学遭到某些“大师”的曲解，对此邪功邪法国家坚决给予取缔，真是大快人心！但同时人们对于传统气功产生了不少误解，千古瑰宝，如此蒙尘，实在令人痛心疾首。为了正本清源，我们特推出中华传统养生系列——道家（东方睡功）。 道家传统修炼学之所以选择南云老师的东方睡功，是因为这套功法是真正的传统华山睡仙派的气功，简单易学，循序渐进，方便圆通，任何人都可以练习，不会出偏差。 而大多数练功者欲求名师，茫茫难见，只好自己盲修瞎练而不自知。睡功体系则在练习方法上，采取自力与师力相配合，我们将提供完整的资料及南云老师亲自加持的信息物帮助大家，而诚心修炼者更可以通过秘密传授的方法得到老师的加持，实在是难能可贵！ 东方睡功体系，是融合了东西方养生与修道心要的一个大健康体系。 有缘者，珍之！惜之！游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复[ 本帖最后由 影月 于 2010-3-22 20:01 编辑 ]

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摘要：《东方睡功完整版》是一本关于睡眠养生的经典著作，全书共分为四个部分，包含了睡眠的原理、睡眠质量的评估、睡眠困扰的解决方案以及养成良好睡眠习惯的方法等，是一本非常实用的睡眠指南。

1、睡眠的重要性

睡眠是人体休息和恢复的重要方式，它对于身体健康和心理状态都具有重要作用。本书首先对睡眠的重要性进行了阐述，通过科学的理论和实验结果，揭示了睡眠对身体的影响，包括提高免疫力、促进大脑发育和记忆力等方面。同时，文章还介绍了睡眠不足对身体健康的危害，如增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险。

睡眠的重要性不可忽视，通过充足的睡眠可以提高生活质量和工作效率，因此，我们应该重视睡眠，合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠。

2、睡眠质量的评估

睡眠质量的评估是了解自己的睡眠状态的第一步，本书介绍了一些常用的睡眠评估工具和方法，如睡眠日志和睡眠质量量表等。通过记录和评估自己的睡眠情况，可以更好地了解自己的睡眠质量，并且识别出可能存在的睡眠问题。

睡眠质量的评估不仅可以帮助我们了解自己的睡眠状态，还可以指导我们采取相应的改善措施，提高睡眠质量，保证充足的睡眠。

3、睡眠困扰的解决方案

很多人在睡眠过程中会遇到各种各样的问题，如失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等。本书根据不同的睡眠困扰提供了相应的解决方案，包括改善睡眠环境、调整生活习惯、运用放松技巧等。

通过本书提供的解决方案，读者可以根据自己的情况采取相应的措施，改善睡眠质量，解决睡眠困扰，从而提高生活质量。

4、养成良好睡眠习惯的方法

良好的睡眠习惯对于保证充足的睡眠非常重要。本书提供了一些养成良好睡眠习惯的方法，如固定作息时间、保持舒适的睡眠环境、避免刺激性食物和饮品等。

通过养成良好的睡眠习惯，可以调整自己的生物钟，提高睡眠质量，使自己在白天精力充沛，晚上能够快速入睡。

总结：

《东方睡功完整版》是一本非常实用的睡眠指南，通过对睡眠的原理、睡眠质量的评估、睡眠困扰的解决方案以及养成良好睡眠习惯的方法等方面的详细阐述，帮助读者了解睡眠的重要性，提高睡眠质量，改善睡眠问题。本书是一本非常值得推荐的睡眠养生书籍。

本文由nayona.cn整理

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