《孤独之书》 (冰千里) – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

一位常年与孤独为伴的资深心理师每周20+个生命的遇见、对孤独的独家深度探寻如花瓣般拆解给你看的七种心灵孤独：亲密关系中的孤独/性的孤独/婚姻里的孤独/爱情中的孤独/心灵成长中的孤独/丧失后的孤独/生命终极孤独陪你来一场与自己孤独的对话谁最懂你的孤独？编辑推荐★★★★★“每朵孤独之花开放之时，都会受到太阳庇护，仿佛孤独不仅是它们自身，更是自由之光。”作者试图通过自己的文字，帮助更多读者理解孤独，从而与自己、与他人、与这个世界建立起更具价值的、良好的关系。在与众多灵魂的深层次碰触以及陪伴其突破生命困境的过程中，作者看到了孤独，一种具有多维视角的孤独。内容简介★★★★★为何关系越亲密越孤独？为何放纵的性会让人倍感孤独？为何婚姻把我们变成孤独的陌生人？为何本该甜蜜的爱情反而是孤独、痛苦的？为何在成长过程中常常感到孤独无助？为何生离死别会让我们无比孤独？为何人人的生命深处都有“终极孤独感”？……当苦恼于自己的孤独没人懂时，你又真的懂它吗？太多人把孤独当作宿命，却忘记了它本不是终点。孤独会善待每个用心懂它的人——当你看清人的心理世界中，与亲密关系、性、婚姻、爱情、成长、丧失、生命意义有关的七种孤独；发现那些因孤独而起的彷徨、烦恼、无助和痛苦，恰恰是为了寻求温暖和爱；找到孤独的背后，正是始终闪动着的向往与期待，此时的你既懂了孤独，又懂了自己。独处或共处，拒绝或享受，你孤独与否，本可以是一种选择。当孤独由自己来定义，生而孤独又何妨？本书特色★★★★★1、心理咨询师陪你读懂自己的孤独本书由长年工作在心理咨询一线、专门研究孤独的咨询师创作。基于多年对孤独的深入思考以及来访者的真实案例，作者在本书中呈现出心灵世界的七种孤独，以及其背后的深层次原因，带领读者看清自己孤独中的渴求和期待，最终将孤独作为生命的一种选择，而非宿命。2、独特的心灵书写着作，流畅而温暖的陪伴感基于作者多年教授心灵书写的丰富经验和高水准，本书采用独特的与读者对话式表达风格，在流畅文字中逐渐走入读者的内心，传递出深刻的温暖和陪伴感，帮助大家品味并看清自己的孤独。本书卖点★★★★★1、从心理学角度为你拆解孤独，彻底看清孤独真相国内罕见的从心理学角度深度拆解、解析孤独的着作。人人皆有孤独，但能将其说清、看清的人极少。本书作者作为常年工作在一线的心理咨询师、孤独的深度研究者，从无数真实个案中思考、提炼出人内心深处的七种孤独：亲密关系中的孤独/性的孤独/婚姻里的孤独/爱情中的孤独/心灵成长中的孤独/丧失后的孤独/生命终极孤独，让你彻底看清自己孤独背后的心灵真相，真正掌控孤独！2、罕见的心灵书写表达方式，带你轻松步入自己的内心世界，看见并陪伴自己作为国内着作的心灵书写导师，作者通过独特的对话式表达风格，引领你轻松地步入自己的心灵世界，收获温暖与陪伴感，来一场与自己酣畅淋漓的孤独对话！3、对生命有全新认识，拥有人生自主权了解孤独是为了更好地了解自己。本书通过对孤独逐层深入地剖析，会让你在看清它的基础上，成为更懂自己的人。学会善待自己、享受生命！

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

冰千里

目录:

第一部分 孤独的真相，隐匿在关系中第一章 亲密关系中的孤独第一节 怀有期待第二节 身后无人第三节 不得不坚强第四节 假性亲密第二章 孤独与性第一节 性宣泄、性征服第二节 性测试第三章 婚姻里的孤独第一节 婚姻关系的实质第二节 沟通与不沟通第三节 互相控制第四节 消极依赖第五节 琐碎与乏味第六节 人格独立第四章 孤独与爱情第一节 别离与失去（上）第二节 别离与失去（下）第三节 虐恋（上）第四节 虐恋（下）第五节 不伦之恋（上）第六节 不伦之恋（下）第二部分 在心灵历程中，笃定地享有孤独第五章 心灵成长中的孤独第一节 成长需要人格革命第二节 成长的必经之路第六章 丧失与孤独第一节 丧失之痛第二节 告别第三节 哀悼第四节 仪式第七章 终极孤独第一节 对“活着”的思考第二节 对“死亡”的思考第三节 “人工捆绑”与“万物有灵”第四节 “现实无意义感”的核心因素第五节 建立自己的意义感Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

本主题由 影月 于 2023-9-18 23:22 加入精华有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：《孤独之书》是冰千里所写的一本心理学著作。本书从多个方面探讨了孤独对人类心理的影响，以及如何应对和解决孤独问题。通过深入的研究和案例分析，本书为读者提供了对孤独的深刻理解，帮助人们更好地应对和调整自己的心理状态。

1、孤独的定义与分类

孤独是指个体在一段时间内感受到的与他人的联系缺乏或不满足的心理状态。根据孤独的来源和性质，可以将其分为主观孤独和客观孤独。主观孤独是个体主观感受到的孤独，而客观孤独则是指环境中的社交缺乏。了解孤独的不同类型对于分析和解决孤独问题具有重要意义。

孤独的分类还可以根据孤独的时长和频率进行划分。临时性孤独是指短暂的孤独感，而长期性孤独则是指持续较长时间的孤独感。频繁性孤独是指孤独感的频繁发生，而偶发性孤独则是指孤独感的不经常发生。

对于不同类型的孤独，我们需要采取不同的应对策略和解决方法。了解孤独的定义和分类对于更好地理解孤独的本质和影响具有重要意义。

2、孤独的影响与原因

孤独对个体的心理和身体健康有着深远的影响。心理方面，孤独会导致情感不稳定、自卑、抑郁等心理问题的出现。身体方面，孤独会增加患病风险，降低免疫力，导致身体健康下降。

孤独的原因可以有多种多样，包括社交隔离、人际关系紧张、失去重要的社交关系等。了解孤独产生的原因有助于我们更全面地分析和解决孤独问题。

此外，孤独还与个体的人格特征、社会文化环境等因素有关。不同的人具有不同的孤独感受和应对方式，社会文化环境的差异也会影响孤独的产生和解决。

3、应对孤独的方法

面对孤独，我们可以采取积极的应对策略来缓解孤独感。首先，我们可以主动寻找社交机会，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。其次，建立和维护良好的人际关系也是减轻孤独感的有效方法。同时，培养兴趣爱好和自我认同感也有助于增加自身的满足感和幸福感。

另外，寻求心理咨询和专业支持也是应对孤独的有效途径。心理咨询师可以通过专业的技巧和知识帮助个体更好地认识和理解自己的孤独问题，提供相应的解决方案和支持。

总之，应对孤独需要综合考虑个体的情况和问题的性质，在寻找适合自己的方法时要灵活和耐心。

4、《孤独之书》的启示

《孤独之书》通过深入的研究和案例分析，为我们提供了对孤独问题的深刻理解和应对方法。本书告诉我们，孤独是人类普遍面临的心理问题，我们需要正视并积极应对它。通过建立良好的人际关系、培养兴趣爱好、寻求专业支持等方法，我们可以更好地应对和解决孤独问题。

总结：《孤独之书》是一本关于心理学的著作，通过对孤独的定义、分类、影响和原因进行探讨，以及对应对孤独的方法进行阐述，本书为读者提供了深刻的理解和实用的指导。面对孤独，我们需要正视并采取积极的应对策略，通过建立良好的人际关系和寻求专业支持来缓解孤独感。本书为读者提供了对孤独问题的全面解读和应对方法，对于帮助人们更好地理解和应对孤独具有重要意义。

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