《冥想治病》

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书名：冥想治病作者：(英国)马丁娜·巴尼斯译者：毛小菁吕瑞香王红梅内容简介:　　冥想练习是一种能够促进身心交流以保持身心健康的自然方式，其独特之处在于它将瑜珈等健身方式与冥想技巧完美结合而成为治疗身心疾病的有效途径。　　本书分步骤、分难度级别，向读者介绍了简单、实用的冥想练习。大量实景图片解析便于练习者准确理解和应用每个概念；同时还有具体的治疗建议，包括应该以什么样的频率进行练习及每次练习需要的时间，可使练习者取得“立竿见影”的自我康复效果。　　虽然你很忙，但你总能挤出一点点儿时间，静下心来冥想吧！通过冥想练习，你可以提升自我形象，发挥最大的能量，并能收获美丽，得到人生最大的财富——健康！　　马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》，向读者介绍了保持身心健康的许多技巧，可以说是对大众健康的重要贡献。　　本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显着的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。　　冥想练习也可以提高人体的免疫力，特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明，冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以，我要说，为提高免疫能力而花一些时间是值得的。　　<敏感词>一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行为等，都能通过冥想练习得到缓解。　　静下心来，敞开胸怀，从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧！目录：

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摘要：《冥想治病》是一本关于冥想和疾病治疗的书籍，本文将从四个方面对该书进行详细阐述：冥想的基本原理、冥想对心理疾病的治疗、冥想对身体疾病的治疗以及冥想的实践方法。通过这些内容的阐述，我们可以更好地了解冥想与疾病治疗的关系。

1、冥想的基本原理

冥想是一种通过专注和放松的方式，让思绪平静并集中于当下的心理活动。通过冥想，我们可以减少思绪的波动，提升自我意识和觉察能力，以及促进身心的平衡。冥想的基本原理是通过调整大脑的波动频率，从而产生一种放松的状态，并消除负面情绪和压力。

冥想的基本原理可以分为以下几个方面：集中注意力、深呼吸、放松肌肉、观察思绪和情绪、接纳当下的一切。这些原理共同作用，可以帮助我们达到冥想的效果。

2、冥想对心理疾病的治疗

冥想在心理疾病的治疗中起到了重要的作用。通过冥想，我们可以减少焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提升自我意识和情绪管理能力。冥想还可以帮助我们更好地认识自己内心的需求和愿望，从而更好地应对心理困扰。

冥想对心理疾病的治疗可以从以下几个方面来进行阐述：减少焦虑和压力、提升自我意识、改善睡眠质量、提升情绪管理能力和改善人际关系等。通过冥想，我们可以更好地应对心理疾病，提升心理健康水平。

3、冥想对身体疾病的治疗

冥想不仅对心理疾病有益，对身体疾病的治疗也有积极的影响。通过冥想，我们可以减轻疼痛、提升免疫力、调整自律神经系统和促进身体的自愈能力。冥想还可以帮助我们更好地与身体进行沟通，从而更好地应对身体疾病。

冥想对身体疾病的治疗可以从以下几个方面来进行阐述：减轻疼痛、提升免疫力、调整自律神经系统、促进身体自愈能力和改善身体功能等。通过冥想，我们可以更好地调理身体，提升身体健康水平。

4、冥想的实践方法

冥想的实践方法是指如何进行冥想，以达到冥想的效果。冥想的实践方法有很多种，可以选择适合自己的方法进行实践。常见的冥想方法包括正念冥想、呼吸冥想、身体扫描冥想等。

冥想的实践方法可以从以下几个方面来进行阐述：选择适合自己的冥想方法、建立冥想的习惯、准备冥想的环境和培养冥想的专注力等。通过正确的实践方法，我们可以更好地进行冥想，获得冥想的好处。

总结：

通过对《冥想治病》的详细阐述，我们了解到冥想在心理疾病和身体疾病的治疗中起到了重要的作用。冥想可以通过调整大脑的波动频率，帮助我们减少焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提升自我意识和情绪管理能力。同时，冥想还可以减轻疼痛、提升免疫力、调整自律神经系统和促进身体的自愈能力。通过正确的冥想实践方法，我们可以更好地进行冥想，并获得冥想的好处。

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