《内观》 (内观经原文及译文)

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简介:

内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。内观是往内观察自己身心实相的一个方法，以智慧洞见一切烦恼的根源，从中解脱；内观是开展内心智慧及发展爱心的一种过程，使人能以安详的心态去面对

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

威廉·哈特

目录:

序 言 活得安详与快乐 S.N.葛印卡 /前 言 葛印卡教授的内观 /内观：生活的艺术 / 1一、生活的艺术 (葛印卡讲于瑞士伯尔尼) /二、由内在安详到世界和平 （葛印卡讲于联合国) /三、快乐的真谛 (葛印卡讲于达沃斯经济论坛) /简 介 / 1内观是一条实修之道，我们可以借助它审视自己身心的实相，揭开和解决隐藏的问题，培养未使用的潜能，为自己及众生带来幸福。故事：游泳学 /第一章 探索 / 11为了要解决我们的问题，我们必须如实地观察，学会认清表面的、显而易见的实相，并且穿透表层，觉察较细微的实相，再进一步了解最终的实相，最终能体证到自痛苦中解脱的真理。故事：自己走这条路 /第二章 起点 / 29佛陀透过对其自身本质的研究，来研究人的现象。他摒弃所有的成见，探讨内在的实相，领悟到每个人都是五种运作过程的聚合体，其中四种是心理的，一种是身体的。故事：佛陀与科学家 /第三章 苦的直接起因 / 43我们生命中所经历的每一件事，都是自己的行为所导致的结果。因此，只要我们能主宰自己的行为，就可以主宰自己的命运。每个人都应该为造成自己痛苦的行为负责，每个人也可以改变自己的行为以止息痛苦。故事：种子与果实 / 54第四章 问题的根源 / 57我们在生命历程中，都一定会经历其他的痛苦，各种身体或心灵的痛苦。我们在痛苦中煎熬，而得不到快乐。我们得不到想要的，不想要的却反而降临到我们身上，所有这些情形都是痛苦。故事：石头与奶油 / 73第五章 戒的训练 / 75想要往内深观，就需要一颗平静而不受干扰的心。我们一旦做了坏事，心中就会忐忑不安，失去平静。必须远离诸恶行，心才有可能变得安详，也才能够开始往内深观。故事：医生的处方 / 91第六章 定的训练 / 93禅修之道始于修定，它是八圣道的第二阶段。八圣道中有三个部分是修定的训练：正精进、正念以及正定。故事：弯曲的牛奶布丁 /109第七章 慧的训练 / 111只有开发智慧，才能让我们在自我放纵和自我压抑的两种极端之间找到真正的中道。唯有借着培养智慧，我们才能透视内在的实相，远离所有的无明和执着。故事：两只戒指 / 133第八章 觉知与平等心 / 135觉知与平等心，两者缺一不可，就好像鸟儿需要双翅才能飞翔，推车需要双轮才能移动。而且，觉知与平等心的强度必须相当。故事：就只是看 / 152第九章 目标 / 155明白你是自己的主人，没有任何事可以击败你，你可以微笑地接纳生活中的一切——这就是心的完全平等，也是真正的解脱。故事：买油 / 171第十章 生活的艺术 / 173有了纯净的心，不可能想伤害他人，反而对所有人充满了善意与慈悲；在语言上、行动上及生活上，都会过着无过失、宁静与祥和的生活。故事：时机已到 / 184附录 / 191一、佛法中“感受”的重要性 / 193二、佛经中有关“感受”的章节 / 202三、重要巴利文词汇一览表 / 205四、各章附注 / 211五、全球各地内观中心 /216游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《内观》是一部关于内观禅修的经典著作，本文将从四个方面对《内观》进行详细阐述。首先，介绍《内观》的背景和概述；其次，解读《内观》的原文并进行翻译；然后，分析《内观》对禅修的指导意义；最后，总结《内观》的重要性和价值。通过深入理解《内观》，我们可以更好地进行内观禅修，提升个人修行的效果。

1、背景和概述

《内观》是由佛陀创立的一种禅修方法，旨在通过观察身体和心灵的实际现象，实现智慧和觉知的增长。该方法最早流传于印度，并在后来传播到东亚等地。

《内观》一书记录了佛陀对内观禅修的详细指导，包括禅修的对象、方法和效果等内容。它被誉为内观禅修的经典著作，对于修行者的内观禅修具有重要的指导意义。

2、《内观》的原文及译文

《内观》原文包含了佛陀对内观禅修的详细指导，包括禅修的对象、方法和效果等内容。这些原文是禅修者进行内观禅修的重要依据。

同时，为了更好地理解和应用《内观》，研究者们对其进行了翻译和注释，使得更多的人可以从中受益。通过阅读《内观》的译文，我们可以更清楚地了解内观禅修的要点和内涵。

3、《内观》对禅修的指导意义

《内观》对于禅修者的指导意义非常重要。它详细介绍了内观禅修的对象，包括身体感受、情绪和思维等，使禅修者能够全面观察自己的内在体验。

此外，《内观》还强调了觉知和智慧的培养，通过观察自己的身心现象，禅修者可以逐渐培养出觉知和智慧，提升对自身的洞察力和理解力。

另外，《内观》还提供了具体的禅修方法和技巧，如正念的培养、扫描身体和观察呼吸等，使禅修者能够更好地进行内观禅修。

4、《内观》的重要性和价值

《内观》是一部对内观禅修进行系统阐述的经典著作。通过对《内观》的学习和理解，我们可以更好地进行内观禅修，提升个人修行的效果。

内观禅修可以帮助我们更加觉知和理解自己的身心现象，增强内在的平静和安宁。同时，它也有助于我们应对压力和负面情绪，提高生活的质量。

总之，《内观》是一部具有重要指导意义的经典著作，通过深入学习和实践，《内观》可以成为我们修行道路上的良师益友。

总结：

通过深入阐述《内观》的背景和概述，介绍《内观》的原文及译文，分析《内观》对禅修的指导意义，以及总结《内观》的重要性和价值，我们可以更好地理解和运用《内观》进行内观禅修，提升个人修行的效果。

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