《瑜伽手印大全》乔瑟夫

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书籍上传封面:

简介:

手印是一种借由手部、脸部、身体姿势、来促进身体健康,维持心理平衡以及迈向灵魂觉醒的工具。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

乔瑟夫 莉莲.雷佩吉

目录:

第I部 入门手印第一章 筹瀹第二章 手指手印1.小指手印2.惩名指手印3.中指手印4.食指手印5.拇指手印6.哈基尼手印16 18 20 22 24 .26第三章 幅干手印7.下躯干手印8.中躯干手印9.上躯干手印10.完满呼吸手印30 32 34 36第四章 脊柱手印11.原初寂静手印12.下脊柱手印13. 脊柱手印14.上脊柱手印40 42 44 46第五章 五鞘手印15. 大地手印16. 精氯手印17.全心手印18. 知觉手印19.内在微笑手印50 52 54 56 58第Ⅱ部 食物鞘∶物置屠身第六章 健康问题封愿手印20.形手印21.脊骨手印22.焦手印23.消解手印24.水神手印25.子宫手印26.海螺手印27.三神手印28.繁荣之神手印29.梵天手印30.海洋手印31.凰元素媒介手印62 64 66 6 70 72 74 76 78 80 82 8432.净化下行氯手印33.广大滇部手印34.老鹰手印35.信心手印36.托钵手印37.逼行氯手印38.蜜蜂手印39.珍贵寅石手印第七章 五大元素手印40. 地手印41.水手印42. 太锡手印43. 手印44. 空手印45. 寓法寒行手印第八章 阿育吠陀瘀瘾手印46.橙定之火手印47.焦催和满顾手印48. 湖泊手印49. 燥烟窗石手印86 88 90 92 9A 96 98 100104 106 108 110 112 114118 120 122 124第Ⅲ部 生氯鞘∶生命之氯屑身第九章 生命属息手印50.下行氯手印51.命根氯手印52.智慧女神手印53. 林伽手印54. 方向手印第十章 脲翰手印55.颗化知畿手印56.内在居遨手印57.绩石手印58.莲花手印59.迦梨女神手印60.三叉戟手印61.焦限手印62.法翰手印第十一章 经脲手印63.左脲服手印64.右脲手印65. 辆手印128 130 132 134 136140 142 144 146 148 150 152 154158 160 162获取更多好书,请加微信号∶strcdts官网∶http∶//www.ac2011.cn游客,如果您要查看本帖隐藏内容请《瑜伽手印大全》乔瑟夫回复希望大家都能有所收获!

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摘要:《瑜伽手印大全》乔瑟夫 是一本详细介绍瑜伽手印的书籍,全书分为四个部分,分别是基础手印、动态手印、疗愈手印和冥想手印。本文将从这四个方面对《瑜伽手印大全》进行详细阐述。

1、基础手印

基础手印是瑜伽手印的入门部分,它们通过不同的手势和手指的组合来激活身体的能量。这部分介绍了常见的基础手印,如安宁手印、智慧手印和激活手印等。通过练习这些手印,可以提高身体的灵活性和平衡能力,同时调整身心状态。

基础手印的练习需要注意手指的姿势和力度,这部分的内容提供了详细的指导和示范,让读者能够正确地进行练习。此外,作者还介绍了基础手印的注意事项和常见问题,并给出了解决方法。

通过学习基础手印,读者可以打下坚实的基础,为后续的手印练习做好准备。

2、动态手印

动态手印是一种结合瑜伽动作的手印练习,它们通过手印的调整和变化来增加瑜伽动作的难度和挑战。这部分介绍了一些常见的动态手印,如平衡手印、转换手印和流动手印等。

动态手印的练习需要一定的身体灵活性和力量,但通过不断的练习和调整,可以逐渐提高。本书提供了详细的动态手印练习方法和示范,读者可以根据自己的能力选择适合的练习内容。

动态手印的练习可以增强身体的协调性和稳定性,同时提高身体的力量和柔韧性。

3、疗愈手印

疗愈手印是一种通过手印的调整来促进身体恢复和疗愈的练习。这部分介绍了一些常见的疗愈手印,如放松手印、平衡手印和护膝手印等。

疗愈手印的练习可以帮助缓解身体的疼痛和不适,改善身体的功能和状态。本书提供了详细的疗愈手印练习方法和示范,读者可以根据自己的健康状况选择适合的练习内容。

疗愈手印的练习需要一定的时间和耐心,但通过坚持练习,可以获得显著的效果。

4、冥想手印

冥想手印是一种通过手印的调整来帮助冥想和提升意识的练习。这部分介绍了一些常见的冥想手印,如平静手印、清晰手印和觉知手印等。

冥想手印的练习可以帮助净化心灵、提高专注力和觉知能力。本书提供了详细的冥想手印练习方法和示范,读者可以根据自己的冥想需求选择适合的练习内容。

冥想手印的练习需要一定的耐心和内心的平静,但通过坚持练习,可以获得深度的冥想体验。

总结:

《瑜伽手印大全》乔瑟夫 是一本全面介绍瑜伽手印的书籍,包括基础手印、动态手印、疗愈手印和冥想手印四个部分。通过学习和练习这些手印,读者可以提高身体的灵活性、平衡能力和心灵的平静与觉知。无论是初学者还是有一定瑜伽基础的人士,都可以从本书中获益。

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