回复[ 本帖最后由 影月 于 2010-1-15 16:02 编辑 ]有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：《字门内壮功》是杨长庆著作的一本书，由陕西科学技术出版社出版。本书以详细阐述字门内壮功为主题，通过对该功法的介绍和解析，帮助读者了解字门内壮功的原理和实践方法。本文将从四个方面对《字门内壮功》进行详细阐述，包括功法背景、核心思想、实践方法和应用价值。通过本文的阐述，读者能够全面了解该书内容，并有助于读者进一步掌握和应用字门内壮功。
1、功法背景
《字门内壮功》是一本详细介绍字门内壮功的书籍，作者杨长庆通过对该功法的研究和实践，总结出了一套完整的内功修炼方法。字门内壮功起源于中国古代武术，它融合了太极拳、八卦掌等多种武术技巧，以及中医学和道家哲学的理论基础。通过阅读该书，读者可以了解到字门内壮功的起源和发展过程，以及其在武术和健身领域的重要地位。
2、核心思想
字门内壮功的核心思想是“内外兼修、以柔克刚”。该功法注重内功修炼，通过调整呼吸、调节体位和锻炼身体的各个部位，使内力得到提升和发挥。同时，字门内壮功也注重外功修炼，通过练习拳法、腿法等具体动作，提高身体的灵活性和攻击力。该功法的核心思想在于通过内外兼修的方式，使身体达到一个最佳的状态，既能应对外界的挑战，又能保持内心的平和与自洽。
3、实践方法
《字门内壮功》详细介绍了实践字门内壮功的具体方法和步骤。首先，读者需要通过调整呼吸来调节身体的气血流动，从而增加体内的能量。其次，通过练习拳法、腿法等具体动作，锻炼身体的各个部位，提高力量和灵活性。最后，通过特定的冥想和放松练习，使身体和意识达到一种和谐的状态，进一步提升内力和身体的整体素质。
4、应用价值
《字门内壮功》不仅仅是一个理论的总结，更是一个实践指南。通过阅读该书，读者可以了解到字门内壮功的理论基础和实践方法，同时还能够了解到该功法在健身和武术领域的应用价值。字门内壮功可以帮助人们增强体质、增加活力、提高身体素质，同时也能够提高人们的自我修养和内心的平和与自洽。无论是武术爱好者还是健身追求者，都可以通过学习和实践字门内壮功，获得身心的双重提升。
总结：
通过本文的详细阐述，读者可以全面了解《字门内壮功》这本书的内容和特点。该书详细介绍了功法背景、核心思想、实践方法和应用价值，对于想要学习和了解字门内壮功的人来说，是一本非常有价值的参考书。通过学习和实践字门内壮功，读者可以提高自己的身体素质和内心修养，获得身心的双重提升。
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