太 极 散 手 阐 秘 长期以来，太极散手一直是武术界关注的热门话题。几乎人人都知道太极拳有散手存在，都知道太极散手技击要引进落空，借力打人。可是所能看到的太极散手，又无一例外地是先搭好手的推手，或者在推手中夹带些擒拿、摔跤动作，甚至在人家无防备的情况下施以“黑拳”之类的东西—这是太极散手吗? 太极散手是传统太极拳的一个有机组成部分，它与低架、快拳、排打功等同属太极拳武练范畴，与现行较普及的中架、慢拳、推手等文练范畴的内容是相辅相成的。拳谱上说，“文者，体也；武者，用也。”“文练之，则为内丹；有强身健体，祛病延年，修身养性之功；武练之，则为外丹；有矫健身手，防身御敌，以柔克刚之能。”练太极而不经武练，则难以致用。太极散手是用于防身技击的实战技术。它动作简洁明快实用，讲求以不变应万变。原为看家护院，经商走镖者所用。它在技法上不受限制，但凡人体要害部位，均在可击打范围。在实战中以剑法为拳法，讲究避实击虚，强调“不招不架，只是一下”，往往出手见红，一招制敌。不讲究观赏性。这是与现代文明和体育竞赛精神相悖的，再加上由于种种历史的原因，近百年来已不公开传授。人们目前所能见到的一些所谓的太极神功者，实质多为太极拳文练体系中规范或不规范的推手练习，与太极散手是不相同的。
传统太极散手是建立在文练和武练基础上的，它要经过“形、势、劲、意、气、神”六个层次的训练。这六个方面既相对独立，又紧密相连，不能截然分开。它们层次分明，由浅入深，与长拳讲“手眼身法步，精神气力功”有异曲同工之妙。“形、势、劲”可视为外练，“意、气、神”可看作内练。有内有外，有阴有阳；内外结合，阴阳既济，相辅相成。
形，为太极拳入门的初级功夫。拳谱上说，“形者，手足官骸也”。犹如练书法讲“先正其手脚”，练长拳讲“手眼身法步”。平时行功盘架子即是练形。当然，练形不是孤立的，它要与“意、气、神”相结合，至少要“形神兼备”，同时练意练气，否则是练不出真功夫的。拳谱上说:“练形以合外，练气以实内。”“练形不外阴阳，阴阳不明，从何练起?”太极拳理是根据传统哲学中的阴阳学说建立的。因此演练太极拳必须懂阴阳、虚实、开合、刚柔等互根互生、转化消长，变化之理。
待形有了根基，便要讲究势和劲。太极拳原称“十三势”。以势命拳，在中华武术中极为罕见。足见“势”在此拳中的地位之重要。因此，正确认识并理解势与劲之内涵，熟练掌握势法与劲法，并运用它，是修炼太极拳技击真功的必由之路。
什么是势?在普及性教学中，不乏将太极十三势说成是十三种方法的。这是不错的。但在具体解释是什么方法时，则以其昏昏，使人昭昭，不知所云，讲不清。通常将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”称为八种手法或劲法，而将“进退顾盼定”说成是“五种步法”。这就值得考虑了。因为十三势不仅都讲“手足”，也都讲“官骸”，即每一势都包含“手眼身法步”，并没有将之分割成手法和步法两部分。拳谱上说:“夫发手击敌，全赖身法之助”，又说:“有不得机得势处，身便散乱，必至偏倚，其病必从腰胯求之”。足见身法是十三势的重要组成部 分，不能光将其理解成“手法与步法”。从太极散手技击的实践来看，用势法打人恰恰是太极散手的主要特征之一；而每一式都离不开特有的身法。所以太极前辈们既有“用势法打人”之说，又有“用身法打人”之说。身法到位是赢人的关键。在老拳谱中，将前八势归入八卦，将后五势纳入五行，这是采用古代传统哲学的阴阳五行学说来阐释十三势。八卦，主要讲事 物的阴阳变化，五行，主要讲万物相生相克。总的来说，都是讲事物的产生、发展、变化等基本特征和基本原理，揭示万物之间的互根互生，消化生长的基本规律。可见，讲十三势是十三种方法是比较客观合理的，一定要讲成八种手法五种步法是值得探讨的。
太极拳是智者的拳术。以势命拳本身可见其智之一斑。拳谱上说:“凡人自有生以来，三周未过，即能侧正、俯仰、高低、伸屈、平踏乱颤、进退蹬踢，此俱势出。”势，是指某种物体的动态过程。太极十三势，就是表现手眼身法步等“手足官骸”以某种方法运动的过程。这个“过程”的方法就是“势法”。因此，十三势又可视为十三种势法。任何拳术之势，均为制人手段。凡势势相连，便不可阻挡。成语有“势不可当”之说，老拳谱上说:“势者，因制而制权也”。
太极拳的势和劲是不同的。用阴阳变化，相生相克的理论都可以解释十三势，可以在“掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定”这十三个字后面加一个势字，说 明他们都是势法。但不能在他们后面都加“劲”字，说明势中未必都含有“劲”。也可以说，在用势的过程中未必或并不都表现“劲”。
太极拳的“劲”是专指由神意控制的，与呼吸、动作完全协调一致的一种内在劲力。这种劲力是随着势最后发出的，故而常常以势命劲。例如，揽雀尾一式中有掤捋挤按等势，在演练时并非每一势都发劲，故只称势，不称劲；只有当其中某一势最终产生或发出了劲，才称某劲。如果在掤势结束时发劲，便称掤劲，捋势结束时发劲，便称捋劲。“进退顾盼定”主要指身法、步法、眼法等在防守进攻中的运动方式，一般不产生或发出内劲，便只称其为势，不称劲。
当一个动作结束，尚未变化时，则称定式。定式也有称定势的，其实两者也不相同。定式是专指某一动作完成后的成型姿势，通常是某一势完成后。它与定势的主要区别在于一前一后；定势在前，可以发劲，一般发沉劲，也叫中定劲。例如白鹤亮翅随势发挒劲，同时产生中定劲。定式是发劲之后的成型，不会再发劲。在太极快拳或太极散手中对定势和定式是严格区别的。因为快拳散手强调“每一定势发寸劲”。寸劲是内劲的一种，它势动作结束时一瞬间的用力。劲力发完后，只有式，不再有劲力。总之，要明白定式是定势完成后的形式，己无劲力可发；定势是势的结束动作，往往随势的结束要发劲。在散手技击中，发完劲，定式时间不可过长，要及时变势。如果不及时变势，那伸出的拳头就是空放在那里，成了没有一点劲力的姿势，很容易被对方摆布而挨打。变势在太极拳中叫转关，也叫折叠。拳谱上说:“夺势争来脉，出奇在转关。”转关，就是变换或变势的意思。“自己用功，一势一式用成之后，合之为长，滔滔不断，周而复始，所以名长拳也。
太极拳强调势法，不是不要用劲，正如强调用劲时不是不要势法一样。内劲，是顺势而出的最大力量的表现，特指在意念控制下，与呼吸动作一致的一瞬间，最用力的那一下。它寓于无形之中，接于有形之表，难以言传。势是内劲的载体，没有势，劲就表现不出来。你把拳头握得再紧，放在腰间不靠势冲出去，或冲出去到“终点”不讲速度和质量，同样没有劲力可言。太极拳讲的劲力特指内劲。它与势法本身的劲不是一回事。势本身是一种动态的运动过程，动态的人或物由于运动的惯性，也会有“劲”。这种劲是自然力，或称本力。你无意中撞倒一个人或带翻一把椅子，那是肢体的质量与一定的速度结合产生的力作用的结果，它没有意念调动下的内聚力，不可能产生真正的内劲，通常不会有太大的“劲”，同时你会很快调整身体的形态，如收住停下等。“有意”与“无意”发出的劲是不同的。
在太极拳武练体系的快拳和散手中，假如已在势法中间用了最大的力量，或肌肉太紧，不放松，到了势结束时同样发不出最大的劲。所以太极快拳和散手一般不在势中用力而是尽量放松。越是放松，速度才越快，最后发出的劲也才越大。这就是练太极拳强调放松用意的最根本原因之一。也是太极拳“用意不用力”这一说法的来由。有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：太极散手阐秘是一种传统的武术技巧，具有独特的拳理和技术要领。本文将从四个方面对太极散手阐秘进行详细的阐述，包括太极散手的起源与发展、太极散手的基本功法、太极散手的应用技巧以及太极散手的实战训练。通过对这些方面的介绍，将揭示太极散手的奥秘和独特之处。
1、太极散手的起源与发展
太极散手起源于中国的传统武术，是以太极拳为基础，结合其他拳法与技巧形成的一种独特的散手技术。它起源于明代，经过几百年的发展逐渐形成了今天的样貌。太极散手融合了太极拳的柔和与散手技术的爆发力，形成了独特的拳理和技术要领。
太极散手的发展经历了不同流派的演变与传承。各个流派在太极散手的基础上加入了各自的特色与创新，形成了各具特点的太极散手流派。每个流派都有着自己的独特之处，但又都遵循着太极散手的基本原则与拳理。
太极散手的发展不仅在中国国内有着广泛的影响力，也逐渐传播到了世界各地。越来越多的人开始学习太极散手，并将其作为一种健身运动和自我防卫的技术。
2、太极散手的基本功法
太极散手的基本功法包括身法、步法、手法和力法四个方面。
身法是太极散手中最基础的功法之一，通过调整身体的姿势和肢体的位置，使身体能够达到最佳的平衡状态，同时又能够迅速地进行防御和攻击。
步法是太极散手中用于移动和变换姿势的重要功法。太极散手的步法非常灵活，可以随时根据实际情况进行变化，从而使自己在实战中更具优势。
手法是太极散手中表现出拳技术的重要功法。太极散手的手法包括推、拿、打、掌等多种技术，通过不同的手法可以实现不同的攻击和防御效果。
力法是太极散手中最为重要的功法之一，它是太极散手技术的核心。太极散手的力法强调内劲的运用，通过调整呼吸和身体的力量，使出的拳法更具威力。
3、太极散手的应用技巧
太极散手的应用技巧主要包括攻击技术和防御技巧。
攻击技术是太极散手中用于攻击对手的技巧。太极散手的攻击技术包括拳法、腿法、肘法、膝法等多种技术，可以根据实际情况进行选择和运用。
防御技巧是太极散手中用于应对对手攻击的技巧。太极散手的防御技巧包括躲闪、格挡、化解等多种技术，可以在实战中有效地保护自己。
太极散手的应用技巧强调的是灵活和变化，通过灵活运用攻击技术和防御技巧，可以在实战中取得优势。
4、太极散手的实战训练
太极散手的实战训练是太极散手技术的关键。通过实战训练，可以将太极散手的理论与技术应用到实际战斗中，提高自己的实战能力。
太极散手的实战训练包括对拳法的熟练掌握、对身法的灵活运用、对步法的敏捷变化以及对力法的深入理解和实践。
太极散手的实战训练强调的是反应能力和意识，只有在实战中不断练习和磨砺，才能真正掌握太极散手的精髓。
总结：
太极散手作为一种传统的武术技巧，具有独特的拳理和技术要领。通过对太极散手的起源与发展、基本功法、应用技巧和实战训练的详细阐述，揭示了太极散手的奥秘和独特之处。只有通过不断的学习和实践，才能真正领悟和掌握太极散手的精髓。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
