东方冥想（古老‮家道‬静坐中的‮灵心‬提升方法）属‮古于‬老道家‮归的‬真方法

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围绕“金花‮秘的‬密”

结合老庄思‮中想‬对于修‮的行‬提示

开‮属展‬于东‮的方‬冥想体验

了解东方与‮方西‬静坐修‮方行‬式的差异

领悟道家静坐的每个步‮和骤‬准确环节

学会将静坐‮想冥‬的方式细‮具节‬体落实

解决在静修冥‮中想‬遇到‮问的‬题和‮因原‬

课程内容

01冥想与静坐mp4

02祖窍与天心mp4

03元神与天心mp4

04静坐冥想的起式mp4

05心息的调整mp4

06静修过程的正途mp4

07静修的实证mp4

08逍遥诀(上)mp4

09逍遥诀(下)mp4

10百日筑基mp4

11水火既济mp4

12大小周天mp4

13手决示范mp4

14盘坐示范mp4

15打坐状态打坐最后一节mp4

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摘要：东方冥想是一种古老的家道静坐方法，可以提升灵心。本文将从四个方面对东方冥想进行详细阐述，包括其起源、原理、实践方法和效果。通过了解东方冥想的真实方法，可以更好地理解和应用这一古老的道家归真方法。

1、起源

东方冥想起源于古老的道家传统，是道家修炼的一部分。道家追求人与自然的和谐，通过冥想来提升灵心，达到超脱红尘的境界。东方冥想源于古代智慧和哲学的结晶，承载了千年的智慧和文化。

东方冥想的起源与道家的信仰和修炼方式密切相关。在道家的观念中，人是宇宙的一部分，要通过修炼来与宇宙的能量相融合。东方冥想作为道家修炼的一种方法，通过静坐和内观，让人的灵性与宇宙连接，实现心灵的提升和超越。

在古代，东方冥想被广泛应用于修行者和道士的修炼中。他们通过冥想来寻找内在的平静和力量，并与宇宙的能量相通。随着时间的推移，东方冥想逐渐传播到世俗之中，成为一种普遍的修炼方法。

2、原理

东方冥想的原理基于道家的思想和观念。道家认为宇宙是由一种无形的能量构成的，这种能量被称为道。人与道是相通的，通过冥想，人可以与道融合，提升自己的灵性和智慧。

东方冥想的核心原理是静心观察和内观。通过静坐，冥想者可以收敛杂念，平静内心。在这个平静的状态下，人可以更好地观察自己的思维和感受，了解自己的内在世界。通过内观，人可以慢慢地觉察自己与宇宙的联系，感受到宇宙的能量和力量。

东方冥想还强调呼吸的重要性。呼吸是人与宇宙之间的桥梁，通过调整呼吸，冥想者可以与宇宙的能量相连。通过深呼吸和缓慢的呼气，冥想者可以平静自己的思绪，达到冥想的状态。

3、实践方法

东方冥想的实践方法主要包括准备、入定和返观三个步骤。

准备阶段，冥想者需要找到一个安静的环境，舒适的坐姿，关闭外界的干扰。可以选择一个清晨或傍晚的时间进行冥想，这是一个更加安静和宁静的时刻。

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