《做自己的海：写给大家的幸福课》【美】泰勒·本-沙哈尔【文字版_PDF电子书】_心理科学

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《做自己的海：写给大家的幸福课》【美】泰勒·本-沙哈尔【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔从跨学科视野再次重新审视“幸福”。

幸福不仅仅是一门心理学学科，从哲学、技术、生物学、经济学各个领域，学者们都在探索让人们变得更幸福的方法。

幸福不仅仅是“快乐”与“意义”的叠加，在本书中，沙哈尔教授升级了幸福的定义，提醒我们全然接纳自己就是幸福。

沙哈尔教授在本书中探讨了SPIRE幸福模型、幸福的12个原则等要素。

我们每一个人都需要从破碎转向修复，从部分转向完整。做自己的海，活出辽阔的自己。

作者简介：

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”，他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

着有《幸福的方法》《幸福的要素》等作品。

目  录：

目录

第一部分 什么是幸福学

第一章　为什么要研究幸福? 003

第二章　幸福就是全然为人 011

第三章　SPIRE 幸福模型 027

第四章　幸福的十二条准则 043

第五章　幸福学矩阵 073

第二部分 如何应用幸福学

第六章　幸福与职场成功 087

第七章　幸福与学校教育 105

第八章　幸福引爆点 125

第九章　通向幸福之路 139

结语 149

后记 151

致谢 155

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幸福

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摘要：《做自己的海：写给大家的幸福课》是一本心理科学类的电子书，作者是美国心理学家泰勒·本-沙哈尔。本书以幸福为主题，通过深入浅出的文字，为读者提供了一堂关于如何找到内心真正的幸福的课程。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、幸福的定义

在《做自己的海：写给大家的幸福课》中，作者从不同角度探讨了幸福的定义。他认为幸福不仅仅是外部环境带来的快乐，更多的是一种内心的状态。通过对幸福的多维度解读，读者可以更好地理解幸福的本质。

此外，作者还分享了一些心理学的理论和研究成果，帮助读者更深入地理解幸福感的形成机制。通过对幸福的定义和机制的分析，读者可以更好地调整自己的心态，追求真正的幸福。

最后，作者还提出了一些实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中培养幸福感，让自己更加快乐幸福。

2、幸福的来源

除了幸福的定义，作者在《做自己的海：写给大家的幸福课》中还深入探讨了幸福的来源。他认为幸福并非是偶然降临，而是可以通过自己的努力和选择来获得。

通过对不同人群的幸福来源进行比较和分析，作者指出了一些常见的幸福误区，并提出了一些正确的认识和观念。这些观点对于读者来说是非常有启发性的。

最后，作者还分享了一些个人经历和案例，帮助读者更好地理解幸福的来源。通过这些真实的故事，读者可以更加深刻地认识到幸福的真正含义。

3、幸福的实践

在《做自己的海：写给大家的幸福课》中，作者不仅仅停留在理论层面，还提出了一些实践方法和技巧，帮助读者将幸福的概念转化为现实行动。

通过对幸福实践的详细讲解，作者指导读者如何在日常生活中培养幸福感，如何调整自己的心态，如何建立积极的人际关系等。这些实用的建议对于读者来说是非常有帮助的。

最后，作者还分享了一些小窍门和心得体会，帮助读者更好地应用幸福实践于自己的生活中。通过这些实际的案例，读者可以更快地提升自己的幸福感。

4、幸福的意义

最后，在《做自己的海：写给大家的幸福课》的结尾部分，作者探讨了幸福的意义。他认为幸福不仅仅是个人的心理状态，更是一种社会责任和使命。

通过对幸福的意义的深入探讨，作者呼吁读者在追求个人幸福的同时，也要关注他人的幸福。只有在共同奋斗、共同成长的过程中，才能获得真正的幸福。

最后，作者还对幸福的意义进行了总结和概括，希望读者能从中获得更多的启示和反思。通过对幸福的意义的思考，读者可以更好地理解自己的人生意义。

总结：

《做自己的海：写给大家的幸福课》是一本关于幸福的心理科学类电子书，通过对幸福的定义、来源、实践和意义的深入探讨，为读者提供了一堂生活中的幸福课。希望读者能够通过阅读这本书，找到属于自己的幸福之路。

本文由nayona.cn整理

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