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超级畅销书《当和尚遇到钻石》作者麦可．罗区格西最新力作！
内容简介 · · · · · ·
有人做瑜伽，身心合一，日益散发光采。
有人做瑜伽，却常常受伤，不知瑜伽功效在哪里。
到底瑜伽要怎么做才有效，才是真正在做瑜伽？
麦可‧罗区格西第一部长篇小说，引领你深入《瑜伽经》，
告诉你瑜伽不只是动作，还有转化身心灵不可思议的力量！
笔是笔吗？花是花吗？你，是你以为的那个你吗？
《瑜伽经》说：“是心灵中无数的种子，使我们看见周围各种事物。”
而你，在心灵里种下什么种子呢？
时节是西元一一○一年二月，春天的脚步已悄悄来到，冬天却尚未走远，天气依旧冷冽。
一个17岁的西藏少女，遵循上师临终前的指示，带着一只小小西藏犬和身上仅有的一只红色毛布包，徒步走了一年，要到印度寻找另一位能教导她的上师。然而就在她准备穿越边境时，被印度警察拦了下来，罪名是偷窃《瑜伽经》──一本蕴藏神祕力量的珍贵古书，身体违和者得之能恢复健康，心灵枯竭者得之可重获平静，失去爱与慈悲者得之必能重温幸福。
失去自由的少女，从牢房中看着牢房外的人──因严重背伤而脾气暴躁的队长，个性阴沉且嗜酒如命的中士，单纯如白纸的下士，还有隔壁牢房那个总是装疯卖傻的神祕人……，每个人内心深处都藏着无比的伤痛，以及因伤痛而累积的健康问题。西藏少女如何运用《瑜伽经》的智慧，解答他们在练习瑜伽的过程中所产生的疑问和阻碍，帮助他们认识生命的真义，将蒙尘的心灵擦亮，重拾健康，身心充满平静与爱。
作者简介 · · · · · ·
麦可‧罗区格西（Geshe Michael Roach）
麦可．罗区格西（Geshe Michael Roach）是受具足戒的佛教比丘，他在位于印度的赛拉梅西藏寺院（Sera Mey Tibetan Monastery）学习了二十二年之后，成为第一位得到格西（佛学博士）学位的美国人。他从一九八一年开始教导佛法，也是研究梵文、西藏文和俄文的学者，翻译作品等身。他运用西藏古老又先进的智慧，帮忙成立位于纽约市的安鼎国际钻石公司，打造成年营业额一亿美元的事业。他也是亚洲经典机构（Asian Classics Institute）的创办人，此外，他也积极进行赛拉梅寺院的重建整修工作。着有全球商业畅销书《当和尚遇到钻石》。
译者简介
谢佩妏
清华大学外文所毕业，专职译者。
目录 · · · · · ·
1. 从头开始
2. 身体即牢笼
3. 不能偷懒的理由
4. 保持感觉的平衡
5. 把动作做对
6. 喜好的桎梏
7. 不厌其烦，长期锻练
8. 日脉与月脉
9. 中脉
10. 骑士和马匹，念头和风息
11. 呼吸和微笑
12. 呼吸和心跳
13. 静坐
14. 正确的坐姿
15. 善意，免费的良药
16. 我们曲解了这世界
17. 笔非笔，牛非牛
18. 以为所见事物就是事物本身，这就是自我
19. 执念
20. 阻挠与挑战
21. 众生皆苦
22. 瑜伽的容器
23. 骄者必败
24. 空间的杂物，心灵的杂物
25. 两个邀请
26. 挣脱肉身
27. 心灵运作的方式
28. 种下心灵种子
29. 种子的正义
30. 心灵园丁
31. 打破恶性循环
32. 心灵的堡垒
33. 刁钻的问题，困难的解答
34. 世界观
35. 诚实的真义
36. 不灭种子
37. 喜乐之心
38. 不偷窃的终极境界
39. 消灭坏种子
40. 烂账一笔勾消
41. 心灵的深呼吸
42. 占有欲
43. 简单有效的方法
44. 谛观之径
45. 打破时间与空间
46. 在河面上行走
47. 恩典
48. 有形的手，无形的光
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摘要：在电子书《当和尚遇到钻石3》中，探讨了瑜伽对身心灵觉醒的潜力。本文将从四个方面深入分析其实用性及对内在成长的影响，探讨瑜伽在现代生活中的意义和应用，以及读者如何通过电子书下载获取这些珍贵的教导。
1、瑜伽与身体健康
瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式，不仅可以增强肌肉灵活性，改善姿势，还有助于调节呼吸和消除身体紧张。通过练习特定的体式和呼吸法，瑜伽可以促进血液循环，缓解压力和焦虑。
同时，瑜伽还与内分泌系统紧密相关，有助于平衡荷尔蒙分泌，提升身体整体的健康水平。这些理论和实践的结合使得《当和尚遇到钻石3》电子书成为探索瑜伽健身新途径的重要指南。
此电子书通过详细的指导和案例分析，帮助读者理解如何通过瑜伽提升身体的功能和健康状态，实现身体层面的觉醒和平衡。
2、瑜伽与心理平衡
心理学研究显示，瑜伽练习可以显著改善情绪状态和心理健康。通过专注于呼吸和姿势，瑜伽有助于减少压力、焦虑和抑郁的症状，提升心理抗压能力。
《当和尚遇到钻石3》电子书通过深入的心理学分析和瑜伽练习相结合，探索如何通过瑜伽的力量实现情绪的平衡和内在的和谐。这些实用的技巧和建议可以帮助读者在现代生活中更好地应对挑战和压力。
通过电子书下载，读者能够获得从传统到现代的瑜伽练习方法，以及如何将其应用于日常生活中，从而达到身心灵的完全觉醒。
3、瑜伽与精神成长
瑜伽不仅仅是一种身体和心理层面的练习，更是一种精神成长的道路。通过深入的冥想和意识提升练习，瑜伽可以帮助个体实现更高层次的精神觉醒和意识扩展。
电子书《当和尚遇到钻石3》探索了瑜伽在精神成长中的应用，通过传统的哲学思想和现代的科学研究，揭示了瑜伽背后深层次的智慧和能量。读者可以通过电子书的学习和实践，逐步开启自我探索和精神成长的旅程。
这些内容不仅提供了理论指导，还通过实用的练习方法和建议，帮助读者在日常生活中体验瑜伽的精神力量和内在平静。
4、电子书下载与实用指南
电子书《当和尚遇到钻石3》不仅仅是一本理论性的著作，更是一部实用的指南，帮助读者探索瑜伽在身心灵觉醒中的实际应用。通过电子书的下载，读者可以获得详细的练习计划、呼吸技巧和心理调节方法，以及个性化的建议和指导。
这本电子书为现代人提供了一个全面的瑜伽学习平台，不论是初学者还是经验丰富者，都能从中获得实用的指导和深入的理解。通过结合传统智慧和现代科学，电子书展示了瑜伽作为一种综合性健康和精神成长工具的潜力。
无论您是想改善身体健康、增强心理平衡，还是追寻精神成长的道路，《当和尚遇到钻石3》电子书都能为您提供宝贵的指导和支持。
总结：
电子书《当和尚遇到钻石3》深入探讨了瑜伽对身心灵觉醒的重要性，从身体健康、心理平衡、精神成长到实用指南，为现代人提供了全面的瑜伽学习资源和实践指导。
本文由nayona.cn整理
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