《刚刚好的人生：从心而活，顺势而为》刘晨曦【文字版_PDF电子书_】
| 书名：刚刚好的人生 作者：刘晨曦 出版社：人民邮电出版社 译者：无 出版日期：2024-7 页数：256 ISBN：9787115641885 |
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内容简介：
这是一本心理学指导手册，教你如何身心合一、自我表达、链接他人，从而实现不较劲地学习、工作、经营人际关系;教你如何读懂他人的情绪、需求;教你如何挖掘自己的为什么你这次又没能完成项目?为什么你总是学不进去?为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂?为什么你明明没干什么却总觉得很累?不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。
本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，帮助你从费力的状态里走出来，不再疲惫、迷茫和焦虑，换个心态生活，以更清晰、简明的思路，面对过去你认为的苦难、障碍和困惑。
通过应用本书提到的18种自我成长的方法，你会发现，自己可以最大限度地发挥自己的潜能与才能，享受爱与自由，按照自己的意愿，过上丰盛人生。
“水满则溢，月盈则亏”，刚刚好才是理想的人生状态。
作者简介：
刘晨曦 综合疗愈品牌量森创办人，量森心灵家园计划发起人。 拥有约250万粉丝(截至2024年4月，数据来源作者账号统计)。曾获得新浪微博2019十大新锐博主。 香港教育大学心理学硕士、深圳大学哲学系硕士。国家二级心理咨询师。获得中国心理学会颁发的情绪管理师专业证书。天津卫视《爱情保卫战》嘉宾、情感导师。 通过上万小时的咨询连线，疗愈了百万观众的心灵，晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，回答人们的成长困惑，引导人们在复杂世界里做个明白人。
目 录：
第 一章 人生只有一次，不如从心开始
从心之路 / 003
顺应优势，人生省力 / 021
趋势，就是人心所向 / 033
从费力到不费力 / 044
晨曦有话说 / 053
第二章 减小学习的阻力
让学习变成快乐的事 / 061
让学习变成轻松的事 / 070
让学习的第 一步变得简单 / 080
让学习持续和深入 / 088
学习能延展人生的可能性 / 094
第三章 工作可以是快乐的
工作，只是为了赚钱吗 / 105
工作与欲求 / 116
你愿意做一个“没有自我”的人吗 / 123
如何让别人深深地记住你 / 133
是什么在阻挡你抓住机会 / 143
晨曦有话说 / 153
第四章 建立舒服的人际关系
自我关系：走向丰盛之路 / 159
原生家庭关系：你不只是他们的孩子 / 165
亲密关系：自我成长的路径 / 172
职场关系：为自己的人生打工 / 183
导师关系：改变你命运的人 / 190
晨曦有话说 / 196
第五章 人生，不费力
做事不费力 / 205
爱的不费力 / 215
放空和放慢吧 / 224
晨曦有话说 / 230
结语 从今天开始，过上不费力的人生
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摘要：《刚刚好的人生：从心而活，顺势而为》是刘晨曦的心理科学著作，探讨了如何通过内心的力量和顺应自然的趋势，过上一种理想的生活。本文将从心理学的角度，结合作者的观点，深入分析这本书的核心思想和应用方法。
1、书中的核心理念
《刚刚好的人生：从心而活，顺势而为》的核心理念在于，人们可以通过深入理解自己的内心需求和情感状态，找到一种最适合自己的生活方式。作者通过心理学的视角，解析了如何通过调整心态和行为方式，实现更高质量的生活。
书中详细探讨了心理学上的自我调节方法和心理疾病预防的实用技巧，通过丰富的案例和实证研究，向读者展示了这些方法的实际应用效果。
此外，作者还强调了顺应生活的自然规律，如何在日常生活中通过顺势而为，达到事半功倍的效果。
2、心理学的应用案例
书中举了多个心理学的应用案例，例如在工作中如何通过心理调节来提高工作效率和减少工作压力。作者认为，人们可以通过调整自己的心理状态和情绪反应，提升自己在工作中的表现。
此外，书中还探讨了家庭和人际关系中的心理学应用，如何通过理解他人的情绪和需求，建立更加和谐的人际关系。
这些案例不仅仅是理论上的探讨，还包括了实际操作的建议和技巧，帮助读者从理论走向实践。
3、心理学与健康的关系
《刚刚好的人生：从心而活，顺势而为》还深入探讨了心理学与健康之间的关系。作者认为，良好的心理状态对于身体健康有着重要的促进作用。书中介绍了多种心理学干预措施，如何通过心理调节来改善身体健康状况。
这部分内容包括了心理健康问题的预防和处理方法，帮助读者在面对生活中的各种压力和挑战时，保持良好的心理状态。
通过科学的研究和实证案例，书中详细阐述了心理学在健康促进中的应用价值。
4、心理学与个人成长
最后，本书还探讨了心理学与个人成长之间的关系。作者认为，通过不断地学习和自我认知，人们可以实现个人成长和自我提升。
书中提供了多种提升个人能力和发展潜力的方法，如何通过心理学的帮助，实现个人在职业和生活中的更高水平。
通过这些内容，读者可以了解到心理学在个人成长道路上的重要作用，以及如何通过掌握心理学知识，实现自我价值的最大化。
总结：
《刚刚好的人生：从心而活，顺势而为》通过深入浅出的方式，向读者介绍了心理学在日常生活中的广泛应用。从理论到实践，作者通过详细的案例和科学的研究，帮助读者理解并应用心理学的知识，提升生活质量和个人成长。
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