《中年之路2：解开前半生的束缚》（詹姆斯·霍利斯系列）詹姆斯·霍利斯【文字版_PDF电子书】_社会科学

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《中年之路2：解开前半生的束缚》（詹姆斯·霍利斯系列）詹姆斯·霍利斯【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

在前作《中年之路：人格的第二次成型》中，作者一语道破了中年危机的实质：它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们，为什么发现“做自己”依旧这么难?

这本续作给出了问题的答案：中年的无力感，源于童年时期形成的情结，那是自我还太则小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早，防御手段就会越系统化，情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验，情结就会被激活，它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序，把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感，并造成一种无意识的冲动，让我们在日后一次次地重演创伤关系。

于是，想要改变的力量和过往经历的束缚互相拉扯，自我想要呐喊，却无力表达。抑郁、焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒……中年之路上遍布灵魂的沼泽地。穿越，指的不仅仅是在沼泽中坚持住，直至瘴气散尽;还意味着把每片沼泽都视作待解的命题：我的抑郁意味着什么?焦虑与我的哪些过往经历有关联?是什么在支配我、控制我?这种态度会让我们主动地面对痛苦，而不是一味地被动忍受，借由穿越沼泽，打破原始恐惧对我们持续了半生的钳制。

我们做的最伤害自己的事情，就是被创伤困住，却还要责怪自己。以一颗还未长大的心，活在成年人的世界里，是极为不容易的。推翻童年的暴政，解开前半生的束缚，是在人生中途，我们必须完成的事情。

作者简介：

詹姆斯·霍利斯(James Hollis)

荣格派着名心理学家、心理分析师、畅销书作家。曾于瑞士苏黎世荣格研究所接受长达5年的专业培训，深耕中年人群心理咨询，拥有丰富的个案积累。曾长期担任得克萨斯州休斯敦荣格教育中心执行理事，其后又担任华盛顿荣格协会执行董事直至2019年。

如今，他是华盛顿荣格协会理事会成员，跨区域荣格分析师协会的退休高级培训分析师，费城荣格研究所第一任培训主任，菲利蒙基金会名誉副主席。此外，他还是美国着名研究生院赛布鲁克大学负责荣格研究领域的教授。着有《在后半生寻找意义：如何真正地成长》《过被审视的生活：人生后半程的智慧》《中年之路：人格的第二次转型》等作品。其中《中年之路》中文版在出版首年内多次加印，并连续三个月稳居豆瓣一周热门科学新知榜。

目  录：

第一章无处不在的内疚 / 001

真实的内疚 / 011

非真实的内疚 / 017

存在性内疚 / 021

第二章哀悼、失去与背叛 / 031

找回领航的星星 / 033

失去与哀悼 / 041

背叛 / 049

第三章怀疑与孤独 / 057

无垠空间的寂静 / 059

孤独地漂流在灵魂的公海上 / 067

第四章抑郁、消沉与绝望 / 081

三只乌鸦 / 083

抑郁：无底的深井 / 085

消沉：无精打采的国度 / 094

绝望：最黑的乌鸦 / 098

第五章强迫与上瘾 / 107

地狱一季 / 109

强迫思维：不请自来的念头 / 111

上瘾：伊克西翁之轮 / 119

第六章愤怒 / 125

喂饱三头恶犬 / 127

第七章恐惧与焦虑 / 139

焦虑如冰山，我们是泰坦尼克 / 141

管理焦虑 / 156

第八章情结浅析 / 167

情结：“大脑主机”里的模式化反应 / 169

第九章穿越沼泽 / 179

重新想象自我 / 181

参考文献 / 207

后记斑驳与模糊 / 213

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中年

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摘要：本文深入探讨了《中年之路2：解开前半生的束缚》一书，该书由詹姆斯·霍利斯撰写，属于社会科学领域的重要著作。文章分为四个部分，分别从心理学视角、人生意义探索、情感与人际关系、以及成长与自我发展等方面展开详细阐述，旨在帮助读者解开生活中的心理与情感困扰，实现更深层次的个人成长。

1、心理学视角

《中年之路2》通过心理学的镜头，深刻探讨了中年人在面对职业、家庭、社会期望等多重压力下的心理状态和心理变化。书中提供了多个案例分析和理论框架，帮助读者理解和应对中年阶段的心理挑战。

2、人生意义探索

《中年之路2》不仅仅局限于心理层面，还深入探讨了中年人在人生意义和价值观念上的重新审视与探索。书中引导读者通过思考和行动，找到个人生活的新方向和意义。

3、情感与人际关系

情感和人际关系是中年人生活中重要的组成部分，《中年之路2》在此方面提供了丰富的案例和建议，帮助读者处理家庭、亲密关系及友谊中的复杂情感，并建立健康的人际关系。

4、成长与自我发展

最后，《中年之路2》关注中年人的成长与自我发展问题，书中强调个体在成长过程中的自我认知和自我塑造，提供了实用的方法和策略，帮助读者实现更加完整和充实的生活。

总结：

《中年之路2：解开前半生的束缚》通过深刻的心理分析和生活指导，为中年人群解决心理困扰和人生迷茫提供了宝贵的帮助。书中的理论框架和实用建议不仅有助于读者更好地理解自我，还能促进个人成长和生活质量的提升。

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