内容简介 · · · · · ·
现代医学不断创造病人，不断销售药物，看不到尽头。作者深觉从源头下手，刬除病根才是王道，在钻研藏医、中医、预防医学十多年后，结合西方医学以及东方的藏医、中医、阿育吠陀等，从身心灵平衡下手，配合大自然、宇宙间的地水火风空五元素，启动身心灵全方位自癒力，以预防医学为经，生活习惯为纬，训练自己成为自身与亲友的健康守门人。
藏医药学源于佛教医学，最大的特色在于藉由泯除心性之毒、去无明开智慧，来平衡生命能量，预防因生命能量失衡而衍生出的疾病。不论你是否为佛教徒，都可以藉由这些方法来养寿、活得更健康、更幸福。
人之所以会不舒服，不只是身体出了状况，而跟情绪、心念、灵魂都有关联。作者希望大家不再依赖药物，透过了解宇宙运作的规则，时时刻刻得到大自然的礼物，滋养利益生命的心性，启动免疫力和自癒力，成为自身的良医！
作者简介 · · · · · ·
洛桑加参
现任
Dr. Lobsang洛桑预防医学集团院长
京妍生技董事长
学经历
印度圣菲洛梅娜大学物理系
台湾国防医学院医学系
美国哈佛医学院研究医师
世界抗老化医学医师
台北荣民总医院神经再生中心特约医师
台北荣总白金逆龄中心执行长
二○一六年于台北大直创办“Dr. Lobsang洛桑预防医学集团”，精擅“ACT自体细胞疗法”、“癌症免疫细胞疗法”、“干细胞疗法”、“慢性病调养”开创两岸医疗交流的先端，引领身心灵普善文化，多方宣导整合西医、藏医与中医的身心灵保健知识。
目录 · · · · · ·
自序：呷百二，启动身心灵全方位自癒力
第一章 未来趋势：整合东西方的预防医学
1-1医于未病！养寿抗早衰
1-2西医、藏医预防医学双效护健康
Box神奇的藏医尿诊
1-3医病先医心
1-4压力，越压越有力
1-5别让小罪恶累积成疾病
1-6佛与物理学家说因果与病痛
Box藏医药学中的生命能量
1-7用智慧了解、善待身体
Box西藏医心术，戒定慧对战贪嗔痴
1-8眼耳鼻舌身调节身体
第二章：人体地水火风空──呼叫大宇宙
2-1借力使力，藏传五元素养生
Box藏传佛教中蕴含的大自然养生智慧
2-2有泻有补，接地气补元气
Box小心别破坏龙的栖地
2-3今天不吃药，改吃好料
2-4站稳了，让心灵自由飞
Box观想地元素，获得坚实的信心
2-5观水观冰，了悟无常是正常
Box观湖参透未来
2-6献无染水，供养一片真心
2-7最便宜的保养品，喝出好气色
2-8观想那个光，再做一回好人
2-9全光谱日照，体验沾床秒睡
Box像太阳一样发热，拙火定法
2-10能吃是福，什么都不必戒
Box好喝蔬果汁
2-11无力感掰掰，自在解放呼吸
2-12我要我的菩提树，森林疗癒
Box风吹天马，祝福传送十方
2-13无我就无忧，练习放鬆瑜伽
2-14爱上变化，再不怕变得更好
2-15还器官清净，运用空间自疗
2-16极简留白，回溯幸福的源头
第三章：修炼，爱与利他的灵性养生术
3-1你跟我都是因陀罗网上的珠宝
3-2笨猪咬贪心的鸽与爱生气的蛇
3-3喜怒悲思忧恐惊，心情做SPA
3-4一起幸福吧！慈悲喜捨是真爱
有需要联系v；hx-hx3
摘要：《不生病的藏传养生术》是一部深入探讨藏传医学与养生哲学的作品，旨在通过身心灵的全面关照，提供一种预防疾病的全新视角。本书不仅介绍了传统藏医学的基本理论和实践方法，还强调了情绪、心理和灵性对健康的影响。通过对生活方式的调整、心灵的修炼和身体的呵护，书中提供了一套系统的养生方案，帮助读者实现身体与心理的和谐，最终达到不生病的理想状态。通过分析四个关键方面，包括藏传医学的核心理念、情绪管理与心理健康、生活方式的优化以及灵性成长与自我实现，本文将对这一养生术进行全面阐述，旨在帮助读者更好地理解和应用这一珍贵的知识体系。
1、藏传医学的核心理念
藏传医学的核心理念强调人与自然的和谐关系。根据藏传医学，健康不仅仅是身体无病，更是心理和情感的平衡。藏族人民认为，生命的本质在于能量的流动，只有当身体、心理与自然环境和谐共存时，才能实现真正的健康。这种理念促使人们在日常生活中关注自身的情绪状态和外部环境的影响。
在藏传医学中，三大基本元素——风、胆、痰，被视为维持身体平衡的关键。这三种元素的平衡关系直接影响到个体的健康状况。通过调节饮食、生活习惯以及情绪，藏传医学提供了一种独特的视角来理解和管理健康问题。治疗方法通常包括草药、饮食疗法、按摩及冥想等，都是为了恢复身体与自然的和谐。
此外，藏传医学也重视预防，强调养生的重要性。通过建立良好的生活习惯和心态，个体可以在生活中主动防范疾病的发生，从而实现真正的不生病状态。这种预防理念与现代医学中的健康管理有着异曲同工之妙，体现了古老智慧与现代科学的结合。
2、情绪管理与心理健康
情绪管理在藏传养生术中占有重要地位。藏传医学认为，负面情绪如焦虑、愤怒和悲伤等，都会对身体健康产生深远影响。因此，学会管理和调节情绪，对于维护身体健康至关重要。通过修炼内心的宁静，个体能够更好地应对生活中的压力和挑战。
书中提到多种情绪管理的技巧，如冥想、呼吸练习和正念等。这些方法能够帮助人们在忙碌和压力中找到内心的平和，减少焦虑和抑郁的发生。同时，藏传养生术也强调与他人建立良好的人际关系，通过沟通和互动来减轻心理负担，促进情感的释放和健康。
心理健康不仅关乎个体的情绪状态，还与个人的自我认知密切相关。藏传养生术鼓励人们反思自我，认识内心深处的需求和渴望，从而在生活中找到更大的意义和目的。这种自我探索的过程有助于提升个体的心理韧性，增强面对挑战的能力。
3、生活方式的优化
生活方式的优化是《不生病的藏传养生术》的另一个重要主题。书中强调，健康的饮食、适度的运动和良好的作息是保持身体健康的基础。藏传医学倡导以自然、简单的食材为主，注重食物的营养搭配和季节变化，强调因地制宜、因人而异的饮食原则。
在运动方面，藏传养生术推荐结合传统的藏族舞蹈和瑜伽等方式，旨在通过身体活动促进气血流通，增强身体的活力与耐力。同时，适度的运动也有助于心理健康，能够有效释放压力，增强自我意识。
此外，良好的作息习惯也是藏传养生的重要组成部分。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体的自我修复和能量的恢复。书中提到，现代人往往忽视了休息的重要性，过度的工作和熬夜会对身体产生长期的负面影响，因此建议大家通过调整生活节奏来改善健康状况。
4、灵性成长与自我实现
灵性成长是《不生病的藏传养生术》中不可或缺的一个方面。藏传养生术强调通过内心的修炼和灵性的提升，来实现个体的全面健康。灵性不仅仅是宗教信仰的问题，更是个人对生命意义和目的的深刻思考。通过这种思考，个体能够在生活中找到更深层次的价值和动力。
书中提到，灵性成长的过程包括自我反思、感恩和服务他人等实践。通过这些实践，个体能够更好地理解自我，建立与周围世界的联系，培养同情心和宽容心。灵性成长不仅能提升个人的幸福感，也有助于改善人际关系，促进社会和谐。
同时，灵性的提升也意味着个体在面对生活挑战时，能够保持一种积极的态度。藏传养生术提倡以开放和接纳的心态面对一切，正是在这种心态下，个体才能更好地应对生活中的风风雨雨，实现自我价值的提升。
总结：
通过对《不生病的藏传养生术》的深入探讨，可以看到其身心灵全面关照的预防医学理念，提供了一种独特而有效的健康管理方式。从藏传医学的核心理念，到情绪管理、生活方式的优化，再到灵性成长，每个方面都为个体的健康提供了全面的支持与指导。
在现代社会中，我们常常忽视了身体与心理的联系，而《不生病的藏传养生术》提醒我们，真正的健康来自于全面的自我关照与对生活的积极态度。只有通过综合的养生实践，才能实现身体、心理与灵性的和谐共生。
本文由nayona.cn整理
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