《屡见屡鲜:在习惯化的日常之外》塔利·沙罗特【文字版_PDF电子书_】
书名:屡见屡鲜 作者:(英)塔利·沙罗特/(美)卡斯·R·桑斯坦 出版社:中信出版社 译者:贾拥民 出版日期:2024-8 页数:/ ISBN:9787521767773 | 6.5 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介:
●为什么“红玫瑰”会变成“蚊子血”,当初的金童玉女 最终成了彼此冷眼相待的夫妻?
●为什么在星期一激动人心的新工作,到了星期五就变得平淡无奇?
●为什么许多人在步入中年后,觉得身边的一切都失去了光彩,焦虑和抑郁接踵而至?
●为什么当初觉得无法忍受的事情,久而久之成了生活的常态,身处其中的人却并不知情?
“习惯化”源于人类的进化机制。为了生存,我们的大脑总是优先考虑新的、意想不到的东西,过滤掉老的、意料之中的东西。“习惯化”是一把双刃剑,既帮助人类不断适应新的环境,成功地生存和延续,又使人们如同温水里的青蛙, 逐渐适应恶化的情况,丧失行动力和竞争力,对即将到来的危险浑然不知
纽约心理学及神经学博士塔利·沙罗特、哈佛大学法学教接卡斯·R.桑斯坦结合心理学、神经科学、经济学和哲学的成果与方法,深入研究了人类的习惯机制,展示了广泛存在于会生活各个方面的“习惯化”和“去习惯化”现象。
在微观层面,这本书帮助读者更好地认识自己、认识生活,学会对好事珍惜、对坏事脱敏,摆脱倦怠感,重拾创造力。
在中观层面,这本书为如何在商业环境中避免错误决策提供建议,探讨企业如何通过灵活的变革保持活力,提升竞争力。
在宏观层面,这本书带领读者重新审视各类社会议题,如健康与安全、风险与不确定性、全球环境、结构性问题等等,为思考这些议题提供了启发性的观点和视角。
作者简介:
塔利·沙罗特
纽约大学心理学及神经学博士,伦敦大学学院认知神经科学系副教授,情感大脑实验室创始人,知名TED演讲人。沙罗特专注于行为经济学、心理学和神经科学交叉领域,拥有多项开创性成果,擅长以通俗易懂的方式解释人类行为,并探究各类研究发现在金融、市场营销、卫生和公共政策等领域的实际应用。着有《乐观的偏见》。
卡斯·R. 桑斯坦
美国当代杰出的法学家、政治理论家和社会科学家,现为哈佛大学罗伯特·沃姆斯利校级讲席教授,曾任职于美国司法部、美国国会司法委员会和马萨诸塞州法院,2009至2012年担任奥巴马政府白宫信息和规制事务办公室主任,2020年被世界卫生组织任命为行为洞见和健康科学技术咨询委员会主席。
桑斯坦着有《助推》《噪声》《简化》等多部作品,在宪法理论、政治理论和行为经济学等多个领域做出了开拓性贡献。
目 录:
推荐序 这也将会过去/万维钢
导言 我们为何总能习惯一切,为何不应习惯一切
习惯化是如何开始的,又将去往何方
第一部分幸福
1快乐:关于冰激凌、中年危机和一夫一妻制
每天都吃冰激凌,会更快乐吗?
变化使稀松平常的事物重新闪耀
中年危机是如何形成的
冰箱和手表vs海滩和音乐会
当法国的巴黎变成爱达荷州的巴黎
“探险家”和“猎人”
2变化:幸福和意义之外的第三种选择
丰富多彩的人生的价值
变化永远不够
把好的细嚼慢咽,把坏的图囵吞下
3社交媒体:如何从技术导致的昏迷中醒来
“如鲠在喉”的洁牙器 如何中止坏的东西
被社交媒体改变的适应水平
戒断的陷阱
重要的是质量,而不是数量
4韧性:健康思维的关键因素 过度咀嚼
试着从“虫子的视角”看问题
日本皇后与大流行后焦虑
一步一步来
第二部分 思考与信念
5创造力:克服思维的习惯化
变化是怎样启动的
放慢习惯化
摆脱常规
6说谎:如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子
大脑对不诚实会变得习惯化
当情绪消退
“谎言政治学”
善意的谎言是谎言吗?
把说谎行为扼杀在萌芽状态
真与假的边界
7(错误)信息:如何让人们相信(几乎)任何事情
越熟悉,越真实
越容易,越真实
重复、相信、传播
真话偏差
鼓励精确性
第三部分 健康与安全
8风险:瑞典人的“右行交通日”
风险习惯化
旧帽子,新帽子
“摇晃一下”
模拟灾难
风险习惯化的光明面
9环境:夏天,身在南方的你住到了养猪场边上
一切都是相对的
每天洗0.7个澡
如果青蛙还能跳,它就会跳
温暖还有更暖,炎热还有更热,直至燃烧
颤抖越来越少了
采用仪表飞行规则,摒弃目视飞行规则
第四部分 社会
10进步:打破低预期值的枷锁
身披枷锁的女性
惊讶!
低预期
打破枷锁
11歧视:“温文尔雅的犹太人”与穿迷你裙的科学家
“温文尔雅的犹太人”
设身处地的重要性
去习惯化先驱
因偏差而惊讶
12暴政:毁灭性过程的渐进本质
逐步扩大的灾难
日常生活的伪装
每一幕都比上一幕糟糕,但只是糟糕一点点
习惯化有限度吗?
13法律:如何给痛苦定价?
能力上的损害
14屡见屡鲜:去习惯化的未来
致谢
注释
译后记
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摘要:《屡见屡鲜:在习惯化的日常之外》是塔利·沙罗特所著的一部颇具深度的作品,探讨了如何在日常生活中打破惯性思维,拥抱新鲜感与变化。沙罗特通过丰富的案例与理论分析,展示了人类如何在习惯与新奇之间寻找平衡。这本书不仅涵盖了心理学、行为经济学等多个领域的研究成果,还对如何在商业、生活和个人发展中应用这些理念提出了切实可行的建议。通过解构习惯的形成与破除,沙罗特鼓励读者探索未曾经历的可能性,以提高生活的多样性与满足感。整本书既有理论深度,又富有实用性,适合广大读者,尤其是希望在快速变化的时代中找到立足点的人。
1、习惯与新鲜感的矛盾
塔利·沙罗特在书中指出,习惯的形成是人类生活中不可避免的现象。习惯提供了稳定感和安全感,使我们能够在日常生活中省去决策的成本。然而,过于依赖习惯会导致生活的单调与乏味,逐渐让我们对周围的世界失去敏感度。
在对这一矛盾的分析中,沙罗特借助多个心理学实验,说明新鲜感的重要性。新奇的体验能够激发大脑的奖赏机制,从而提升我们的幸福感和满足感。通过引入新鲜的元素,能够有效对抗日常生活中的乏味感,从而改善整体的生活质量。
因此,作者提倡在日常生活中有意识地打破习惯,通过小的改变来刺激感官,使生活重新焕发生机。这一观点不仅适用于个人生活,也为企业和组织提供了启示,鼓励他们在运营中引入创新与变化。
2、心理学与行为经济学的交汇
沙罗特的书中融合了心理学与行为经济学的理论,探讨人类如何在选择和决策中受到情感和认知偏差的影响。传统经济学假设人类是理性的决策者,但实际情况常常并非如此。
通过对行为经济学的研究,沙罗特揭示了人类在面对选择时的非理性行为,例如损失厌恶、过度自信等。这些认知偏差不仅影响个人的决策,也对市场的变化产生重要影响。理解这些心理机制,有助于我们在日常生活中做出更明智的选择。
例如,沙罗特提到的一些实验表明,当人们面临较多选择时,往往会感到不知所措,反而不容易做出决策。通过减少选择的数量或者在选择中引入新奇的元素,可以有效改善这一状况,提高决策的满意度。
3、打破惯性的实际策略
为了帮助读者在日常生活中打破惯性,沙罗特提出了一系列实际的策略。这些策略旨在通过小的调整,促使我们走出舒适区,迎接变化。
首先,沙罗特建议读者尝试不同的日常活动。例如,改变通勤路线、尝试新的餐馆或是学习一项新的技能。这些简单的改变能够激活大脑中的新神经元连接,让我们的生活更加丰富多彩。
其次,建立新的社交联系也是一种有效的方式。沙罗特强调,与不同背景的人交流可以带来新的视角和想法,从而促进个人的成长和发展。这种社交的多样性,不仅有助于拓展人脉,也能激发创新思维。
4、生活中的新鲜感与变化
在书的最后部分,沙罗特强调了新鲜感在生活各个方面的重要性,包括工作、家庭和个人发展。新鲜感不仅仅是追求刺激,更是一种生活态度,它要求我们主动去寻找与众不同的体验。
在职场中,创造一个鼓励创新和尝试的环境至关重要。企业应当提供空间和资源,让员工能够自由探索新的思路和方法,从而提升整体的工作效率与员工的满意度。
在家庭生活中,沙罗特鼓励家长与孩子共同参与新活动,创造共同的美好回忆。这不仅有助于增进亲子关系,也能让孩子在探索中培养好奇心和创造力。
总结:
总之,《屡见屡鲜:在习惯化的日常之外》为我们提供了丰富的视角,帮助我们理解生活中的习惯与新鲜感之间的关系。通过打破惯性,探索新的可能性,我们能够提升生活的质量,获得更多的满足感。
这本书不仅是对个体心理的深入探讨,也是对企业创新与发展的有力启示。无论是个人还是组织,都应当在日常生活中不断寻求新鲜感,以适应快速变化的时代。
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