《屡见屡鲜：在习惯化的日常之外》塔利·沙罗特【文字版_PDF电子书_】
| 书名：屡见屡鲜 作者：(英)塔利·沙罗特/(美)卡斯·R·桑斯坦 出版社：中信出版社 译者：贾拥民 出版日期：2024-8 页数：/ ISBN：9787521767773 | 6.5 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
●为什么“红玫瑰”会变成“蚊子血”,当初的金童玉女 最终成了彼此冷眼相待的夫妻?
●为什么在星期一激动人心的新工作，到了星期五就变得平淡无奇?
●为什么许多人在步入中年后，觉得身边的一切都失去了光彩，焦虑和抑郁接踵而至?
●为什么当初觉得无法忍受的事情，久而久之成了生活的常态，身处其中的人却并不知情?
“习惯化”源于人类的进化机制。为了生存，我们的大脑总是优先考虑新的、意想不到的东西，过滤掉老的、意料之中的东西。“习惯化”是一把双刃剑，既帮助人类不断适应新的环境，成功地生存和延续，又使人们如同温水里的青蛙， 逐渐适应恶化的情况，丧失行动力和竞争力，对即将到来的危险浑然不知
纽约心理学及神经学博士塔利·沙罗特、哈佛大学法学教接卡斯·R.桑斯坦结合心理学、神经科学、经济学和哲学的成果与方法，深入研究了人类的习惯机制，展示了广泛存在于会生活各个方面的“习惯化”和“去习惯化”现象。
在微观层面，这本书帮助读者更好地认识自己、认识生活，学会对好事珍惜、对坏事脱敏，摆脱倦怠感，重拾创造力。
在中观层面，这本书为如何在商业环境中避免错误决策提供建议，探讨企业如何通过灵活的变革保持活力，提升竞争力。
在宏观层面，这本书带领读者重新审视各类社会议题，如健康与安全、风险与不确定性、全球环境、结构性问题等等，为思考这些议题提供了启发性的观点和视角。
作者简介：
塔利·沙罗特
纽约大学心理学及神经学博士，伦敦大学学院认知神经科学系副教授，情感大脑实验室创始人，知名TED演讲人。沙罗特专注于行为经济学、心理学和神经科学交叉领域，拥有多项开创性成果，擅长以通俗易懂的方式解释人类行为，并探究各类研究发现在金融、市场营销、卫生和公共政策等领域的实际应用。着有《乐观的偏见》。
卡斯·R. 桑斯坦
美国当代杰出的法学家、政治理论家和社会科学家，现为哈佛大学罗伯特·沃姆斯利校级讲席教授，曾任职于美国司法部、美国国会司法委员会和马萨诸塞州法院，2009至2012年担任奥巴马政府白宫信息和规制事务办公室主任，2020年被世界卫生组织任命为行为洞见和健康科学技术咨询委员会主席。
桑斯坦着有《助推》《噪声》《简化》等多部作品，在宪法理论、政治理论和行为经济学等多个领域做出了开拓性贡献。
目 录：
推荐序 这也将会过去/万维钢
导言 我们为何总能习惯一切，为何不应习惯一切
习惯化是如何开始的，又将去往何方
第一部分幸福
1快乐：关于冰激凌、中年危机和一夫一妻制
每天都吃冰激凌，会更快乐吗?
变化使稀松平常的事物重新闪耀
中年危机是如何形成的
冰箱和手表vs海滩和音乐会
当法国的巴黎变成爱达荷州的巴黎
“探险家”和“猎人”
2变化：幸福和意义之外的第三种选择
丰富多彩的人生的价值
变化永远不够
把好的细嚼慢咽，把坏的图囵吞下
3社交媒体：如何从技术导致的昏迷中醒来
“如鲠在喉”的洁牙器 如何中止坏的东西
被社交媒体改变的适应水平
戒断的陷阱
重要的是质量，而不是数量
4韧性：健康思维的关键因素 过度咀嚼
试着从“虫子的视角”看问题
日本皇后与大流行后焦虑
一步一步来
第二部分 思考与信念
5创造力：克服思维的习惯化
变化是怎样启动的
放慢习惯化
摆脱常规
6说谎：如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子
大脑对不诚实会变得习惯化
当情绪消退
“谎言政治学”
善意的谎言是谎言吗?
把说谎行为扼杀在萌芽状态
真与假的边界
7(错误)信息：如何让人们相信(几乎)任何事情
越熟悉，越真实
越容易，越真实
重复、相信、传播
真话偏差
鼓励精确性
第三部分 健康与安全
8风险：瑞典人的“右行交通日”
风险习惯化
旧帽子，新帽子
“摇晃一下”
模拟灾难
风险习惯化的光明面
9环境：夏天，身在南方的你住到了养猪场边上
一切都是相对的
每天洗0.7个澡
如果青蛙还能跳，它就会跳
温暖还有更暖，炎热还有更热，直至燃烧
颤抖越来越少了
采用仪表飞行规则，摒弃目视飞行规则
第四部分 社会
10进步：打破低预期值的枷锁
身披枷锁的女性
惊讶!
低预期
打破枷锁
11歧视：“温文尔雅的犹太人”与穿迷你裙的科学家
“温文尔雅的犹太人”
设身处地的重要性
去习惯化先驱
因偏差而惊讶
12暴政：毁灭性过程的渐进本质
逐步扩大的灾难
日常生活的伪装
每一幕都比上一幕糟糕，但只是糟糕一点点
习惯化有限度吗?
13法律：如何给痛苦定价?
能力上的损害
14屡见屡鲜：去习惯化的未来
致谢
注释
译后记
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摘要：《屡见屡鲜：在习惯化的日常之外》是塔利·沙罗特所著的一部颇具深度的作品，探讨了如何在日常生活中打破惯性思维，拥抱新鲜感与变化。沙罗特通过丰富的案例与理论分析，展示了人类如何在习惯与新奇之间寻找平衡。这本书不仅涵盖了心理学、行为经济学等多个领域的研究成果，还对如何在商业、生活和个人发展中应用这些理念提出了切实可行的建议。通过解构习惯的形成与破除，沙罗特鼓励读者探索未曾经历的可能性，以提高生活的多样性与满足感。整本书既有理论深度，又富有实用性，适合广大读者，尤其是希望在快速变化的时代中找到立足点的人。
1、习惯与新鲜感的矛盾
塔利·沙罗特在书中指出，习惯的形成是人类生活中不可避免的现象。习惯提供了稳定感和安全感，使我们能够在日常生活中省去决策的成本。然而，过于依赖习惯会导致生活的单调与乏味，逐渐让我们对周围的世界失去敏感度。
在对这一矛盾的分析中，沙罗特借助多个心理学实验，说明新鲜感的重要性。新奇的体验能够激发大脑的奖赏机制，从而提升我们的幸福感和满足感。通过引入新鲜的元素，能够有效对抗日常生活中的乏味感，从而改善整体的生活质量。
因此，作者提倡在日常生活中有意识地打破习惯，通过小的改变来刺激感官，使生活重新焕发生机。这一观点不仅适用于个人生活，也为企业和组织提供了启示，鼓励他们在运营中引入创新与变化。
2、心理学与行为经济学的交汇
沙罗特的书中融合了心理学与行为经济学的理论，探讨人类如何在选择和决策中受到情感和认知偏差的影响。传统经济学假设人类是理性的决策者，但实际情况常常并非如此。
通过对行为经济学的研究，沙罗特揭示了人类在面对选择时的非理性行为，例如损失厌恶、过度自信等。这些认知偏差不仅影响个人的决策，也对市场的变化产生重要影响。理解这些心理机制，有助于我们在日常生活中做出更明智的选择。
例如，沙罗特提到的一些实验表明，当人们面临较多选择时，往往会感到不知所措，反而不容易做出决策。通过减少选择的数量或者在选择中引入新奇的元素，可以有效改善这一状况，提高决策的满意度。
3、打破惯性的实际策略
为了帮助读者在日常生活中打破惯性，沙罗特提出了一系列实际的策略。这些策略旨在通过小的调整，促使我们走出舒适区，迎接变化。
首先，沙罗特建议读者尝试不同的日常活动。例如，改变通勤路线、尝试新的餐馆或是学习一项新的技能。这些简单的改变能够激活大脑中的新神经元连接，让我们的生活更加丰富多彩。
其次，建立新的社交联系也是一种有效的方式。沙罗特强调，与不同背景的人交流可以带来新的视角和想法，从而促进个人的成长和发展。这种社交的多样性，不仅有助于拓展人脉，也能激发创新思维。
4、生活中的新鲜感与变化
在书的最后部分，沙罗特强调了新鲜感在生活各个方面的重要性，包括工作、家庭和个人发展。新鲜感不仅仅是追求刺激，更是一种生活态度，它要求我们主动去寻找与众不同的体验。
在职场中，创造一个鼓励创新和尝试的环境至关重要。企业应当提供空间和资源，让员工能够自由探索新的思路和方法，从而提升整体的工作效率与员工的满意度。
在家庭生活中，沙罗特鼓励家长与孩子共同参与新活动，创造共同的美好回忆。这不仅有助于增进亲子关系，也能让孩子在探索中培养好奇心和创造力。
总结：
总之，《屡见屡鲜：在习惯化的日常之外》为我们提供了丰富的视角，帮助我们理解生活中的习惯与新鲜感之间的关系。通过打破惯性，探索新的可能性，我们能够提升生活的质量，获得更多的满足感。
这本书不仅是对个体心理的深入探讨，也是对企业创新与发展的有力启示。无论是个人还是组织，都应当在日常生活中不断寻求新鲜感，以适应快速变化的时代。
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