依恋理论三部曲【划时代心理学经典】(三套书)：哀伤失落理论关键研究，从童年依附关系解开你的不安全感、焦虑与忧郁

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依恋理论三部曲 (三册)：依附 + 分离焦虑 + 失落 |PDF |电子书 ebook

《简介》

为什么我们总是害怕伴侣随时会离去？
为什么我们恐惧更深的亲密关系？
为什么在失去所爱之后，哀伤似乎永远没有办法停止？
△而这些问题，都可以从童年的依附关系找到解答。 △

人际关系心理学经典巨着──依恋理论创始
影响整个世代亲子关系、两性关系的革命性研究
从童年依附关系，看见成年焦虑与哀伤原型

依恋理论创始者──约翰・鲍比的革命性经典着作《依恋理论三部曲》，探索幼儿与父母的依附关系，以及失去主要依附角色的严重性。

从「依附」、「分离焦虑」到「失落」，人生中的每一段人际关系都在这三个状态间轮回，而「父母」就是我们所认识的第一个人际关系。

然而，当我们没有与父母建立健康的连结，我们将在往后的人际关系、两性关系上跌跌撞撞──焦虑与忧虑伴随着我们，阻挡在亲密关系之间、隔绝了我们与他人有更深入的连结。

《依恋理论三部曲》不仅是影响近代心理学最着名的研究理论。最终，我们会在这样的研究中发现，自己的不安全感，其实都来源自童年的不安全感。

本套书共有：
《依恋理论三部曲1：依附》
《依恋理论三部曲2：分离焦虑》
《依恋理论三部曲3：失落》

本书特色

1. 从童年依附关系，看见成年后的人际连结
在谈论人际关系时（尤其是两性关系），几乎所有近代心理分析与研究，都会提到鲍比的「依恋理论」：我们逃避与他人的亲密连结、焦虑于他人偶尔短暂的忽视……这一切的心理状态，都可以回溯到童年时期与父母的依附关系。因此，当我们深刻了解依恋理论的源头、看见童年时期的依附关系如何影响我们，或许就能解开与他人亲密关系中的死结。

2. 认识母婴依附关系，给孩子健康的心理成长环境
当我们看见儿童对母亲角色的依附，就能更明白母婴之间的关系与连结。和父母分离是儿童成长的必经过程，儿童会随着年龄增长而愈来愈独立，最终脱离父母的羽翼。然而过早分离、分离时间过长、过于突然的分离，是孩子无法理解的，这些状况都有可能影响孩子成年后的心理健康状态。

3. 从「依附关系」到当代「哀伤治疗」与「丧亲治疗」关键研究
《依恋理论三部曲》除了已经备受重视的「依附」与「分离焦虑」，最后一部所探讨的「失落」，更在近几年当中，得到愈来愈多关注。

过去，我们经常忽略丧亲与失去挚爱对年幼孩子的影响。甚至以为孩子还小，认为这样的失落，应该在几个星期甚至几个月后，就应该回归正常。然而，鲍比的研究发现，不论成人或儿童，若没有足够的时间与健康的关怀，将会影响他往后的心理健康状态。《依恋理论三部曲》所探讨的亲密关系，不仅改变了人们对于母婴、人际、两性关系的概念，同时也开启了心理学界对于哀悼反应的重视，并在近年来成为了哀悼治疗与丧亲治疗的关键研究。

4. 专业人士审定，提供最贴近作者原意的经典作品
《依恋理论三部曲》由东华大学咨商与临床心理学系助理教授、英国爱丁堡大咨商与心理治疗博士──翁士恒老师审定，校正书中所运用的专业术语、翻译、资讯，提供最贴近作者原意的经典作品，是值得读者珍藏的经典心理学书籍。不论专业人士抑或一般大众，都能在书中获得启发，促进整体社会的心理健康。

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摘要：依恋理论三部曲【划时代心理学经典】系列书籍揭示了依恋关系在个人心理健康中的重要性，特别是童年时期的依附模式如何影响成年后的不安全感、焦虑与忧郁情绪。这三本书通过系统阐述依恋理论的核心观点，探索哀伤失落理论，并揭示依附关系如何在无形中塑造人的情感与心理结构。本文将从四个方面详细分析这些研究成果：依恋理论的基本概念与背景，依恋模式对个体心理的影响，童年依恋与成年心理健康的关联，依恋理论在治疗不安全感、焦虑与忧郁中的应用。通过这些层次的解析，本文将帮助读者深入理解依恋理论，并揭示如何通过认识和改变不安全的依附模式，改善心理健康。

1、依恋理论的基本概念与背景

依恋理论是由英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）于20世纪50年代提出的心理学理论，它主要探讨了婴幼儿与主要照料者之间的情感纽带，以及这种纽带如何影响个体一生中的情感发展。依恋关系被定义为儿童在面对威胁、压力或不确定性时，倾向于依赖特定成人（通常是父母）的情感支持和保护。这一理论的基础是对人类早期情感关系的关注，强调儿童对照料者的依恋关系在情感、行为和认知发展中的核心作用。

依恋理论的研究背景源自鲍尔比对儿童心理健康的关注。他发现，儿童在没有安全依附关系的情况下，容易表现出焦虑、恐惧和行为问题。因此，鲍尔比提出，儿童对父母或主要照料者的依恋关系，是孩子能够安全探索世界的心理基础。随后，玛丽·安斯沃斯（Mary Ainsworth）通过实地观察和实验研究，进一步阐明了不同依恋类型的特征和表现，并且发现了安全依恋和不安全依恋的不同对个体情感健康的影响。

依恋理论的核心观点不仅适用于儿童心理学研究，它还对成人的情感关系及心理健康产生了深远的影响。通过分析儿童与照料者之间的互动模式，研究者能够识别出成年人在情感关系中可能表现出来的依恋行为和心理问题。依恋理论的应用范围因此从儿童心理学扩展到成人心理学，成为理解焦虑、抑郁以及情感障碍等问题的重要理论框架。

2、依恋模式对个体心理的深远影响

依恋模式指的是婴幼儿与照料者之间建立的情感联系模式，它在个体的一生中扮演着重要的角色。根据依恋理论，婴儿通过与照料者的互动，逐渐发展出对世界的基本信任或不信任，从而形成自己独特的情感反应模式。这些模式在后期的情感关系和心理健康中持续影响个体的行为和情感状态。

依恋模式主要分为四种类型：安全依恋、不安全依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。安全依恋的儿童通常会在父母或照料者的支持下，感到安心并勇于探索世界，而不安全依恋的儿童则可能会在没有父母支持的情况下感到焦虑或恐惧。回避型依恋的儿童通常不寻求亲密关系，倾向于独立和回避亲密接触，而焦虑型依恋的儿童则表现为过度依赖和对拒绝的高度敏感。

这些依恋模式不仅影响儿童时期的行为表现，还会影响到成年后的情感关系与心理状态。比如，焦虑型依恋的成人往往在亲密关系中表现出强烈的依赖感和情感需求，常常感到伴侣不够关心和支持，容易产生不安全感。而回避型依恋的成人则可能回避亲密关系，害怕过度依赖他人，从而形成情感疏离和孤独感。了解和识别这些依恋模式，对于治疗成年人中的焦虑、忧郁等情感问题具有重要意义。

3、童年依恋对成年心理健康的深刻关联

童年的依恋模式不仅在个体的儿童期起到重要作用，它还对成年人的心理健康产生深远的影响。根据依恋理论的研究，早期的依恋经验塑造了个体对他人、对世界以及对自我的基本信任与怀疑。儿童期的依恋关系如果稳定、安全，成年后的人通常具有较高的情感调节能力，能够建立健康的亲密关系，并且在面对生活中的压力时，能够表现出较好的应对能力。

然而，如果个体在童年时期经历了不安全依恋关系，这些早期的情感经验往往会延续到成年期，影响个体的情感发展。例如，焦虑型依恋的个体可能在成年后产生过度的依赖感和情感不安，容易产生情感困扰和焦虑。而回避型依恋的个体则可能在亲密关系中感到不自在，避免依赖他人，从而导致情感的疏远和孤立。这些情感问题常常是焦虑症、抑郁症和其他心理障碍的根源之一。

心理学家研究发现，成年人的依恋模式和童年时期的依恋关系密切相关。例如，在亲密关系中不安全感强烈的成年人，往往在成长过程中缺乏足够的情感支持，或者经历过亲密关系的破裂和失落。这些经历在潜意识中形成了对人际关系的负面期待，并影响了情感的表达和管理。因此，依恋理论不仅为我们提供了儿童心理发展的理解框架，还为成人心理治疗提供了新的思路。