基本信息
作者：克里希那南达 （Krishnananada Trobe） 着 ； 阿曼娜 （Amama Trobe） 着 ； 方志华 译
装帧：平装
出版社：漓江出版社
出版时间：2011
ISBN号：9787540750749
内容简介
克里希那南达，KrishnanandaTrobe，丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的着作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。
内容简介
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退（选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》）。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
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摘要：本文围绕“绝版：拥抱你的内在小孩-以爱疗愈内在的恐惧”这一主题展开，深入探讨了如何通过爱与接纳的方式，疗愈内心深处未曾愈合的恐惧与创伤。文章首先对内在小孩的概念进行解析，阐明它如何影响我们的情感和行为；接着分析了恐惧的根源，并说明如何通过爱来解开这些恐惧的束缚。文章进一步探讨了内在小孩的疗愈方式，包括觉察、接纳、与过去的自我和解等步骤，最后给出如何在日常生活中持续拥抱内在小孩，保持疗愈的状态。通过这些具体的方式和步骤，帮助读者实现自我成长与内在平和，最终恢复内心的力量与自由。
1、内在小孩的深刻影响
内在小孩是一个心理学概念，指的是我们内心中未曾成长、未曾愈合的那部分自我。它代表着我们幼年时期的感受、情感、需求与创伤，往往在无意识中主导着我们的情绪和行为。例如，一个人可能在面对批评时感到极度的羞愧或恐惧，这种反应往往源自于童年时期未能获得足够关注和爱护的经历。内在小孩不仅存在于每个人的心中，它还在潜移默化中影响着我们的自我认知、情感管理与人际关系。
每个人在成长过程中都会经历一定的创伤，这些创伤可能是身体上的，也可能是情感上的。内在小孩所承载的，正是这些创伤的记忆和情感。无论是父母的忽视、学校的霸凌，还是与亲密关系中的不安全感，这些都可能成为内在小孩的根源。当这些未被疗愈的伤痛被压抑在内心深处时，它们就会以恐惧、不安、焦虑等形式在成年后的生活中显现出来。
因此，内在小孩的影响是深远的，它不仅左右着我们如何看待自己，也决定了我们如何与他人互动。当我们无法认识到内在小孩的存在时，内在的小孩可能通过各种行为表现出来，如情绪失控、过度依赖或是自我封闭等。只有通过拥抱与疗愈，才能逐步释放这些潜藏的恐惧，恢复内心的平和与力量。
2、恐惧的根源与表现
恐惧是人类情感中最基本的情绪之一，它通常与生存和安全相关。然而，很多时候，恐惧的根源并不只是生理上的威胁，更多的是心理上的创伤。对于许多人来说，恐惧的来源往往与早期的生活经历息息相关。儿童时期的一些不良经历，如情感被忽视、遭遇家庭暴力、或是过度严厉的教育，都可能在潜意识中埋下恐惧的种子。
这种恐惧并不会随着时间的推移自然消失，反而会因为未得到适当的疏导和疗愈而在成年后的生活中不断滋生。成年人可能表现出对失败的极度恐惧，甚至在面对一些小小的挫折时，也会有过度的焦虑和回避行为。这种反应实际上是在复制童年时期未曾解决的恐惧情结，内心深处仍然存有无法面对的创伤。
恐惧的表现形式多种多样，可能是情绪上的焦虑、愤怒或抑郁，亦可能是行为上的逃避、过度自我保护或完美主义。它们往往伴随着强烈的不安全感和自我怀疑，使我们无法真正地活在当下，也无法享受人生中的喜悦和满足感。要想打破这种恶性循环，必须要深入了解这些恐惧的根源，并通过疗愈的方法逐步去除它们的影响。
3、以爱疗愈恐惧与创伤
疗愈恐惧的首要步骤是重新认识自己的内在小孩，并与其建立一种充满爱与接纳的关系。爱，特别是无条件的自爱，是疗愈的核心。无论过去经历了怎样的创伤，每个人的内心深处都有一个渴望被爱的孩子。这种爱并不依赖外界的认同，而是来自于内心的自我接纳和包容。
与内在小孩和解的过程并非一蹴而就，它需要耐心与勇气。首先，认清内在小孩的存在并接纳这些过去的创伤，是疗愈的第一步。无论是童年时期的情感忽视，还是与父母的紧张关系，都需要被承认与接纳。只有当我们不再否认这些伤痛，才能真正开始疗愈的旅程。
接下来，通过积极的自我对话与肯定，逐步为内在小孩提供一种安全感和爱。我们可以通过日常的冥想、写作、绘画或其他创作方式，与内心的小孩建立联系，倾听他/她的需求，并给予充分的关怀与安慰。通过这种方式，内在小孩可以感受到被爱和被接纳，从而逐渐解开心中的恐惧和不安。
4、持续拥抱内在小孩的力量
疗愈内在小孩并不是一个一次性的任务，而是一个长期的过程。在日常生活中，我们需要不断地与内在小孩对话，倾听他们的需求，并给予适时的关注和爱。当我们面对困境或情感上的波动时，不妨暂停一下，问问自己：这个情绪背后，是不是有一个未被满足的内在小孩在表达某种需求？
此外，学会保护内在小孩的感受也是非常重要的。我们常常在外界的压力下，忽视自己内心的声音，去迎合他人的期望或社会的标准。然而，内在小孩需要的并不是外界的认可，而是来自内心深处的自我尊重与认同。只有通过自我保护与关注，内在小孩才能感到安全，恐惧才能逐步消散。
最后，持续的疗愈与拥抱内在小孩需要勇气和决心。我们可能会面临来自外界的批评和质疑，也可能在疗愈的过程中感到痛苦和困惑。然而，正是通过这些挑战，内在小孩才有机会逐步走出阴影，恢复生机与力量。只要坚持下去，内心的恐惧最终会被爱和接纳所治愈，生活也会变得更加丰富和充实。
总结：
总的来说，拥抱内在小孩并通过爱来疗愈恐惧，是一种深刻且持久的心理疗愈方式。通过认识内在小孩的存在，了解恐惧的根源，并以爱与接纳的态度去治疗内在的创伤，我们不仅能释放内心的恐惧，也能够在生活中找到更多的平静与力量。这个过程需要时间，但它的效果却是深远的，能够让我们真正恢复与自己和解的能力。
让我们从此刻开始，放下内心的恐惧，拥抱那个内在的小孩，给予他/她真正的爱与温暖。在这份爱中，我们将获得无尽的疗愈与自由，走向更加美好的人生。
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