没有目标的那一年，我实现了理想生活：内心渴望比计画更强大！“超前感受”梦想实现的喜悦，你的行动将完全不一样
Feeling Forwards: How to become the person who has the life you want
“超前感受”是一种实践梦想的心法，
为女性找到全新的成功之道，
带领你跨越无数难关，实现理想人生。
每天在睡前先“体验未来”，你的选择和行动会完全不一样！
无论你想自我成长、超越现状、找到灵魂伴侣、改善财务状况、成功创业、改变体态……练习“超前感受（Feeling Forwards）”都能协助你梦想成真。
在你的内心深处，原本就有“超前感受”的能力！
你现在肯定满头问号，不相信自己的人生会马上改变；你可能觉得自己卡关了，达不成目标、人生不如意、梦想遥不可及。无论设了多少目标，做了多少牺牲，总是会有障碍来搅局，以致于你一事无成。
伊莉莎白•古尔德跟你一样，也曾陷入无数次低潮。
她某一天遇到陌生人尾随入家门，为了保护两个孩子而身受重伤、被歹徒强暴。那一年，她被医生诊断出罹患乳癌，失去健康、婚姻与工作。原本是一名企业高阶主管的她，突然成为一位失业的单亲妈妈。不过，儘管经历“强暴”、“癌症”、“离婚”、“失业”的多重打击之下，她依然相信美好的未来就在不远处。
★单亲妈妈如何克服逆境，变成“全球领袖力学校”创办人？
伊莉莎白历经致命车祸、歹徒入侵、罹患癌症、离婚之后，发现一切都是拜“超前感受”所赐，她才能化险为夷，一次又一次夺回自己的美好人生，实现她梦寐以求的未来──遇见灵魂伴侣、成为畅销作家、找到理想的房子，在金融风暴时获得资金、恢复健康。后来她甚至受到兰迪•祖克柏（脸书创办人马克．祖克柏的姐姐）之邀共同创办“全球领袖力学校”，协助无数人开发自我潜能，教女性如何使用“超前感受（Feeling Forwards）”克服挑战，创造她们的梦想生活和事业。
★“超前感受”是女性全新的成功之道
一开始，“超前感受”只是伊莉莎白在人生低潮时，刻意套用在身上的感受模式，后来她花费数十年时间採访了数千名成功的专业人士，发现成功人士也会运用“超前感受”这一套流程，顺从内心渴望，不断在大脑中想像美好的未来。于是，她将研究和体悟集结成《没有目标的那一年，我实现了理想生活》──告诉你“超前感受”心法和练习步骤，协助你发挥个人潜能、突破困境，并结合最先进的量子科学、神经科学、心理学实验，分析她多次扭转现状背后的心念与情绪。
★“超前感受”让你不用设定目标，也能过上理想生活
从此以后，你不用刻意写下待办事情，也不用列出迈向目标的每一个步骤。你不用拿过去来惩罚自己，也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很简单，只要把现在活成闪闪发亮的你，别再只是痴痴等待未来。
★在日常生活中落实“超前感受”，你会有何改变？
1. 将专注力放在对你真正重要的事
停止忙于无法实现个人目标的任务，并学会只关注最重要的事情（没有一丝内疚）。伊莉莎白的客户海勒就运用超前感受的技巧，停止自我设限，更专注于她想做的事情上；一个月后，事业蒸蒸日上，婚姻也更融洽。
2. 拥有崭新的生活
当你训练心的“观想能力”，具体想像自己成为期望的那个人，就会改变自己的感受和行为，你自然不会原地踏步。你的感受变了，关注的焦点变了，你会全心全意成为你期望的那个人，一步步迎来崭新的生活。
3. 停止追赶目标，投入你的志向
志向比起目标，更能达成你期望的人生，志向会随着你的人生成长和改变；而不像追赶目标让你陷入沮丧和空虚。了解你的个人志向，设计实践地图，快速实现梦想。可以肯定的是，如果你遵循“内心渴望”而採取行动；每一个美好的愿望都会实现！
4. 充满信心地採取行动
当你练习“超前感受”时，自我怀疑、冒牌者症候群、绝望等负面情绪都会消失，你只会沉浸于期望的未来。然后专注于对自己有意义的人事物。
★十年后，你会成为你羡慕的人，还是仍然一事无成的你呢？
迈出第一步、做出改变，走上新的道路永远不会太晚！相信你自己，现在就开始过你的理想生活，而不是在未来的那一天后悔现在没有行动。运用“超前感受”让想像成真，专心奔向你想做的事情吧！
让这本书告诉你拥有一切的具体步骤！
好评推荐
思荭（S编）｜自媒体社群事业顾问
张瀞仁（Jill）｜跨国非营利组织经理人
硅谷阿雅｜硅谷人工智慧新创Taelor执行长
高瑞希（奶妈Naima）｜网路作家
Lynn（三分钟）｜行销在学中创办人
Renee（叶妍伶）｜未来铸造空间创办人
Vicky老师｜Goddess Yoga Tw 心流旅程创办人
国外推荐
“这本书会帮助你找到内在力量，克服难以置信的挑战，大步向前。”──东尼．罗宾斯（Tony Robbins）_世界级潜能开发专家、《纽约时报》畅销书作家
读者好评
超前感受的练习超有用！太……神奇了。我闭上眼睛，每天只专注想像一件事，虽然只有十至二十秒，却让我体内的多巴胺暴增，内心无比喜悦，就在那一刻，我觉得自己比想像更强大。──Joanna
当我练习超前感受，我对未来超有信心，我每天做的决定和行动，完全不一样了。一切变得好简单，我不用花什么力气，就把现在的自己变得更美好。我对自己的未来迫不及待，因为我期待的都会发生。──Antonia
这本书非买不可！现在世界动荡不安，很容易看不到尽头而退缩。这本书让我有勇气爬出兔子洞，重新振作起来。伊莉莎白把科学研究、个人经验和想法巧妙整合，教大家创造自己梦寐以求的生活。──Hoops
个人成长的领域以男性教练为主，终于有一位女性教练以亲身经验出书，发人深省、富有洞见、幽默有趣（我频频发笑）。我刚送走了父亲，2020年我们家不太平静，我不仅把这本书摆在床头，还要送给亲友当礼物！这不是正向思考，而是全新的生存之道。──Heather
我会推荐大家读这本书，尤其是想要改变想法和人生的人，伊莉莎白的文笔让人很有共鸣，浅显易懂。我觉得很多人会从这本书获益良多，每个人都有能力改变环境，以及改变自己的内在。就算大环境很辛苦，你仍有办法感觉喜悦，内在的自由是别人抢不走的宝藏。──Theo Prodromitis
目录作者序 你已经准备好了！
第一章 情绪会影响我们对时间的感受
▌童年与“超前感受”的相遇
▌用“超前感受”的方法克服逆境
▌为何感受比思考更有力量？
▌跟“超前感受”相关的实验
第二章 你要忽视大脑的讯息
▌你也有可能会撞上飞机
▌测试你的选择性注意力
▌大脑的区域像是三种动物
▌为什么你要忽视大脑的讯息呢？
▌在大脑创造新模式，聚焦于你想像的未来
第三章 训练你的心念
▌训练心念，让期待超越现实
▌训练心的观想能力，将想像成真！
▌违反直觉的三项实验，证明心念会创造魔法
▌训练自己的心，聚焦心之所向
▌从逆境中改造自我，关键在于情绪的力量
第四章 连结你的身心
▌心理年龄影响生理年龄
▌心的能量影响身体健康
▌潜心研究成功抗癌法，却发现超前感受的要素
▌感受正向情绪是超前感受的前提
第五章 逆转现状的秘诀
▌用量子力学法则解释“超前感受”
▌用“超前感受”找到理想的另一半
▌量子法则一：观察者效应
▌期待实现，不用担心实现的方法
第六章 驾驭情绪的能量
▌心影响你的情绪
▌疗癒物质“胜肽”也会影响情绪
▌主动选择感受“好情绪”，期盼美好未来
▌有办法测量情绪的能量吗？
▌强大的正能量降低犯罪率
▌量子法则二：“缠结”
第七章 相信不可思议
▌奇蹟的背后的信念与情绪
▌强烈情绪甚至决定生死
▌情绪会改变身体与未来
第八章 改变自己的状态，控制小我，克服冒牌者症候群
▌超前感受的第一心法──切换情绪状态
▌学会控制小我，转换情绪状态
▌用“小我警报器”提醒自己
▌你也陷入冒牌者症候群吗？
▌战胜小我，避免冒牌者症候群
▌战胜冒牌者症候群的秘诀
第九章 掌握你的每一天
▌超前感受的第二心法──维持最适状态
▌为何你不该设定目标，而是要立下志向？
▌实践志向，才能迎来美好结局
▌成功运用超前感受的六个方法
第十章 如何创造自己
▌超前感受的第三心法──全心全意，沉浸未来
▌实践超前感受的三步骤
▌观想未来的自己
第十一章 如何创造未来
▌把超前感受落实到日常中
▌超前感受并非正向思考
▌只将专注力放在你的未来
▌“超前感受”白日梦练习法
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：《没有目标的那一年，我实现了理想生活》这本书，挑战了传统的目标导向思维，提出了一个全新的理念——内心渴望比计划更强大。通过“超前感受”梦想实现的喜悦，书中的理念让人们认识到，追求梦想不仅仅是一个清晰的目标导向，更是一种内在的动力和情感体验。这种思想的转变，使得行动和结果会因内心的驱动而发生质变，带来意想不到的成就。通过这本书，我们不再仅仅依赖于目标的设定和完成，而是通过深入内心，真正理解和感受自己的渴望，从而使梦想的实现不再是遥不可及的任务。本文将从四个方面详细探讨这一理念，帮助读者理解如何通过“超前感受”的方式，实现真正理想的生活。
1、突破传统目标设定的限制
在传统的思维框架中，目标往往是每个人生活的动力和方向。大多数人认为，设定明确的目标是成功的前提和关键因素。然而，《没有目标的那一年，我实现了理想生活》这本书给出了一个截然不同的观点。书中提出，过于专注于目标反而会让人忽视生活的本质，目标的设定本身并不一定能带来真正的内心满足感。事实上，很多时候，我们在追求目标的过程中，容易陷入不断追求外部标准的困境，而忽略了自己的内心需求和真正的渴望。
通过这种思维的转换，书中的作者指出，我们的内心渴望比目标本身更加强大。当一个人内心深处对某件事情充满热情和渴望时，这种情感的推动力往往比简单的目标计划更加持久和有力。换句话说，若能找到自己内心深处的渴望，并以此为动力，那么就不再需要机械地去执行一项项死板的计划，而是可以顺其自然地走向理想的生活。
因此，打破目标设定的框架，转而关注内心深处的愿望和渴求，是实现梦想的首要一步。这不仅能让我们在追求过程中保持更加持久的动力，还能让我们真正享受这个过程，而不是单纯地关注目标的达成。
2、“超前感受”梦想实现的喜悦
“超前感受”这一概念是《没有目标的那一年，我实现了理想生活》中的核心思想之一。它的核心在于，通过提前感受梦想实现时的喜悦和满足，来激发自己的动力。这种方法与传统的目标设定截然不同。在传统的思维方式中，我们通常需要通过逐步努力，一步步实现目标。然而，在“超前感受”中，我们通过想象和感知梦想实现的那一刻的情感和状态，来激发自己当前的行动力。
这种方法的优势在于，它能够帮助我们突破常规的时间和空间限制，让我们不再受制于“完成任务”的思维模式，而是可以通过感受目标实现后的愉悦来激发行动。比如，如果你的梦想是成为一名作家，那么你可以提前感受自己出版一本畅销书后的自豪感，感受自己在讲座上与读者互动时的兴奋与满足。通过这种“超前感受”，你会发现自己内心充满了动力，而不再是单纯地依赖外部目标的设定。
这种方式的有效性在于，它帮助我们摆脱了目标的束缚，让我们的行动不再是被动的，而是源于对梦想实现的真实体验。你不再为达成某个目标而努力，而是因为你已经提前感受到了梦想实现的喜悦，自然而然地采取行动，这种动力更加强大。
3、内心渴望与行动的关系
很多时候，人们会感到自己有许多目标，但却始终无法付诸实践。这种情况的根本原因在于，外部目标与内心渴望之间的脱节。当内心并不真正渴望某个目标时，行动往往缺乏动力和激情，最终导致目标的实现困难重重。相反，当我们真正能够理解并感知到自己的内心渴望时，行动将不再是强迫自己去做，而是一种自然的流动。
《没有目标的那一年，我实现了理想生活》这本书强调，内心渴望的力量远远大于外部的目标计划。它通过一系列生动的案例，说明了当人们真正按照自己的内心需求去行动时，往往能事半功倍。比如，一个人如果对某个行业充满热情，哪怕没有明确的职业目标，他也能通过不断探索和尝试，逐渐积累经验，最终实现自己的梦想。而如果他只是单纯地依赖外部目标，如职位的升迁或收入的增加，往往会感到疲惫和空虚。
因此，书中倡导的理念是：不要仅仅依赖外部目标来驱动自己，而要寻找和感知内心最真实的渴望。一旦这种渴望明确，并且成为行动的动力，我们的每一步都将更加坚定和有力。
4、通过感受激发行动的实际案例
《没有目标的那一年，我实现了理想生活》这本书通过多个实际案例，展示了如何通过“超前感受”激发行动力。其中，一位主角曾分享过他的经历：他梦想成为一名成功的企业家，但起初并没有明确的商业计划。他并没有像大多数人一样制定复杂的计划，而是每天通过冥想和想象，感受自己在成功后的那种满足和喜悦。通过这种方式，他的内心逐渐充满了动力，开始主动地去寻找商业机会。
渐渐地，他的生活开始发生变化。由于内心的渴望和感受的推动，他不再感到任何焦虑和困惑。反而，他通过行动一步步接近了自己的梦想。这种方式的一个显著特点就是：他并没有强迫自己去按照某个目标去执行，而是让自己处于一个充满激情和动力的状态中，主动去做自己喜欢的事情。
这种通过感受来激发行动的方式，既简单又直接。它不依赖外部的压力或规则，而是通过内心的力量和愿望来驱动行动。通过这种方式，我们不仅能让自己的行动更有意义，而且还能够在过程中体验到更多的乐趣和成就感。
总结：
《没有目标的那一年，我实现了理想生活》这本书改变了我们传统对目标和成功的认知。书中提到的“超前感受”理念，让我们学会了如何通过提前体验梦想实现的喜悦，来激发内心深处的动力。这种方法让我们在追求梦想的过程中不再局限于目标的设定，而是通过感受内心的渴望和情感，来引领我们的行动。
通过打破传统的目标设定，我们不再陷入机械的努力，而是能够根据内心的渴望和情感，找到最适合自己的路径。这种方式的力量在于，它能让我们从内心出发，去实现那些真正属于自己的梦想。在追求理想生活的路上，我们不仅收获了成功，更重要的是收获了内心的满足和喜悦。
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