禅修的心安住[创古仁波切]

x禅修的心安住[创古仁波切].doc(28.5 KB, 下载次数: 0)2024-5-24 16:21 上传点击文件名禅修的心安住[创古仁波切]阅读权限: 30…ptg .看重确定要买的前提，联系看图，非诚勿扰

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摘要：禅修的核心在于“心安住”，这是一种心灵的深度安定与觉察。在创古仁波切的教导下，禅修不仅仅是通过冥想与静坐来寻找内心的宁静，而是通过一种深度的自我觉察与体悟，达到身心与心灵的和谐融合。本文将从四个方面来深入阐述“禅修的心安住”这一主题，分别是：禅修的心安住的内涵与意义、禅修如何实现心安住、禅修实践中的困难与突破、以及禅修对生活的影响与转化。在这些方面的探讨中，读者将更好地理解禅修这一精神修行的智慧，并从中汲取内心的宁静与力量。

1、禅修的心安住的内涵与意义

禅修的“心安住”是指一种心灵的安定状态，它是一种不为外界干扰所动、内心完全安静的状态。在创古仁波切的教义中，禅修并不仅仅是静坐，更重要的是通过禅修来实现心灵的内在平衡和深度觉知。我们日常生活中，常常被外界的种种纷扰和内心的起伏所困扰，禅修的意义在于帮助我们通过冥想让心灵得到净化，找到真正的内心安宁。

心安住的内涵并非指一种无所事事的懒散状态，而是一种积极的内心安稳状态。在这一状态下，我们能够清晰地感知当下，能够摆脱过去的束缚，也不再担心未来的未知。在创古仁波切的引导下，禅修成为了一种超越时间和空间的实践，它让人们意识到，安住于心并非逃避现实，而是在纷繁复杂的世界中找到内心的根基。

这种内在的安住，是通过不断地修行与反思，逐渐去除内心的杂念、欲望和执着。创古仁波切强调，禅修不仅仅是追求外在的宁静，而是通过深入内心的探求，找到一种持续的内在安宁。这种心安住的状态，也能够使人们在面临生活中的挑战和困境时，更加从容与冷静。

2、禅修如何实现心安住

禅修实现“心安住”的关键在于专注与觉察。在创古仁波切的禅修指导中，专注是通向内心安宁的第一步。通过长期的冥想与深度思维训练，我们能够逐渐控制内心的杂乱思绪，将注意力集中在当下，从而避免被外部环境或情绪的波动所影响。专注练习能够帮助修行者在日常生活中更加清晰地观察自己的思维与情感，从而不被无意识的反应所牵引。

其次，觉察是实现心安住的重要路径。觉察不仅仅是感知外界的刺激，更重要的是通过观察自己的内心反应与情感波动，进而了解自我。在创古仁波切的教导下，修行者通过觉察自己的内心，能够逐渐理解每一个情感、每一丝思维的起源，进而放下不必要的执着和牵挂。通过这种方式，修行者能够达成一种心灵上的自由与安定。

此外，禅修中的“呼吸练习”也是实现心安住的一种有效方法。通过专注于呼吸的自然流动，修行者可以让自己的注意力从纷杂的思绪中拉回到当下，帮助自己逐步达到心境的平和。创古仁波切强调，呼吸不仅是生命的根本，它还是修行者回归内心的一条通道，能够帮助我们在任何时刻找到内心的宁静。

3、禅修实践中的困难与突破

尽管禅修有着显著的心灵治愈和安定作用，但在实际的修行过程中，许多人常常面临诸多困难。首先是“杂念”的困扰。在禅修初期，许多人会发现自己无法长时间集中注意力，心中不断浮现各种杂念。这些杂念可能是与过去有关的回忆，或是对未来的担忧，甚至是一些无意识的情绪反应。这些干扰会让修行者感到挫败，甚至产生放弃的念头。

然而，创古仁波切教导我们，面对这些困扰并不是一种失败，而是一种成长的机会。在禅修中，每一个杂念的出现都是一个提醒，让我们认识到内心的无常和浮躁。突破这一困难的关键，在于不去强迫自己消除这些杂念，而是以一种宽容与接纳的心态看待它们，让它们自然来去。通过这种方式，修行者逐渐培养起了无执着的心态，最终能够真正地“心安住”。

另一个常见的困难是“身体的不适”。在长时间冥想或静坐的过程中，很多修行者会感到身体的疲劳或不适，尤其是初学者。为了突破这一瓶颈，创古仁波切建议修行者在冥想时可以注意自己的坐姿与呼吸，保持身体的舒适度。同时，修行者也应当培养起对身体的觉察与尊重，而不是对其进行压制或忽视。通过调整坐姿与放松身体，修行者可以在实践中更好地保持身心的平衡。