百病中医自我疗养丛书刘楚玉吴光荣着老年病电子书pdf127页

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摘要：《百病中医自我疗养丛书——老年病》（刘楚玉、吴光荣著，电子书127页）是一部以中医养生理念为核心、面向老年群体的健康指导读物。全书立足于中医整体观与辨证施养原则，结合现代医学知识，对老年人常见疾病的成因、病机、调养方法、食疗处方以及情志调节进行了系统阐述。书中强调“治未病”的思想，倡导通过日常起居、饮食调理、经络疏通、心理平衡等多种途径来延缓衰老、预防疾病。本文将从四个方面对该书进行深入分析：一是中医老年病养生理念的核心思想；二是书中主要疾病的防治方法与调理策略；三是食疗与经络养生的独特实践；四是中医情志与心理调摄在老年健康中的作用。通过多角度解析，可以更好地理解本书所传达的中医养生智慧及其实用价值，为老年读者提供一条科学、平衡、自然的健康之路。

1、中医老年养生的整体理念

《百病中医自我疗养丛书——老年病》以中医整体观为理论核心，提出老年养生应“顺应自然、调和阴阳”。书中指出，人体随年龄增长，肝肾亏虚、气血不足、脾胃失调是常见根源，若能在日常起居中保持规律、在情志上保持平和，便可延缓机体衰老。作者强调“未病先防”的思想，认为养生不仅是治病，更是通过日常调养保持生命活力。

书中还系统阐述了“天人相应”的养生哲学。老年人的健康，与季节气候变化、作息节律密切相关。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应四时之气，能够有效提升机体免疫功能。书中提到，顺时而养，是防治老年慢性病的根本法则。

此外，刘楚玉、吴光荣在书中提出“静养为主、动静结合”的老年养生法。静者养神，动者活气。老年人通过太极拳、八段锦、气功等轻缓运动，能畅通气血、调和脏腑；同时配合冥想、静坐等方式，可安定情绪、宁心定志，从而达到“身心同调”的理想养生境界。

2、常见老年疾病的中医防治

本书在第二部分系统论述了老年常见疾病的中医辨证与调理方法，包括高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、慢性支气管炎、关节炎、失眠等。每种疾病均以“病因分析—症状表现—调养方法—食疗处方”四步展开，内容深入浅出，实用性极强。

例如在论述高血压时，书中认为其多因肝阳上亢、肾阴亏虚、痰湿阻络所致。治疗上不主张单纯药物依赖，而倡导以情志调摄、饮食节制、运动平衡为基础的综合调理。推荐食疗方如“芹菜粥”“决明子茶”等，既能平肝潜阳，又利于降压安神。

对于糖尿病的调养，作者从“消渴症”入手，提出补虚、清热、滋阴并举的治疗思路。除药膳调理外，还特别强调节制饮食、规律运动与情绪平稳的重要性。通过个体辨证施养的原则，帮助读者理解中医治病的灵活性与个体化特征。

3、食疗与经络养生的智慧

本书在食疗部分充分体现了中医“药食同源”的理念。书中按五脏对应分类列出了大量食材与配方，例如补肾宜黑芝麻、核桃、山药；健脾可用薏苡仁、红枣、莲子；养心宁神推荐龙眼肉、酸枣仁等。每种食疗方案都配以简明制作方法，方便老年人日常操作。

经络养生部分则详细介绍了常用保健穴位，如足三里、三阴交、合谷、内关等。通过按摩、拍打、艾灸等方式，可有效促进气血运行、调节脏腑功能。作者还结合多年临床经验，提出“晨按足三里、夜揉涌泉穴”的自我养生法，以延缓衰老、改善睡眠。

更为难得的是，书中强调饮食与经络相辅相成，食疗补内、经络调外，内外兼养方能固本培元。通过这一系统化养生模式，读者不仅能学习实用方法，更能理解中医“治病求本”的精髓所在。

4、情志调养与心理健康

刘楚玉、吴光荣认为，老年人身体的健康与心理的平衡密不可分。情志失调可导致气机紊乱、脏腑失和，从而诱发或加重疾病。书中提出“七情调和”的概念——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊应有度，过与不及皆为病因。

为帮助读者保持良好心态，作者结合中医与现代心理学，提出“以静养心、以乐养神、以善养德”的情志调养法。通过培养兴趣、保持社交、适度运动、欣赏音乐等方式，老年人可缓解孤独感与焦虑，达到身心和谐的状态。

此外，书中还特别提醒家属应给予老年人理解与关爱。情绪支持与精神陪伴，是药物难以替代的“心理良方”。这种从家庭层面出发的中医人文关怀，体现了书中深厚的医学人文精神。

总结：

《百病中医自我疗养丛书——老年病》以中医理论为根基，以实用性为导向，为老年人提供了一套系统的健康维护方案。从整体调养到具体病症，从饮食经络到心理情志，书中既有理论深度，又具操作性。它不仅是一部医学参考书，更是一部生活智慧指南，引导人们在日常点滴中实践养生之道。

通过本书的阅读，读者可以深刻体会到中医的博大与人文精神。它教人顺应自然、平衡阴阳、调摄情志，以达身心康宁的理想境界。在快节奏的现代社会中，这种回归自然、重视内养的理念，正是当代老年人保持长寿与幸福的关键法宝。

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