老年积极心理学读本 您不知道的老年幸福学PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：方新立等着
- 出 版 社：天津：南开大学出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787310043583
- 页数：172 页
图书介绍：积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域，因为这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。本书将积极心理学聚焦在老年人的生活以及如何实现更积极、更幸福的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：职业院校学生职业素养通用读本 下下一篇：周易译注 《老年积极心理学读本 您不知道的老年幸福学》目录 标签：读本 心理学 心理 知道
第1章 乐观的老年人比多抱怨的老年人更积极、更幸福1
1.1乐观比多抱怨更能使老年人产生愉悦感1
1.2乐观的老年人更懂得转化心态7
第2章 已觉悟的老年人比偏执的老年人更积极、更幸福16
2.1已觉悟的老年人抓住了人生的意义和价值16
2.2明理和已觉悟的老年人更能保持活力以推迟心理衰老24
第3章 豁达的老年人比狭隘的老年人更积极、更幸福31
3.1豁达的老年人更能提升自己爱与被爱的能力31
3.2豁达的老年人更能使自己和别人愉快36
3.3老年人使自己心情豁达、轻松的一些技巧41
第4章 坚韧、进取的老年人更积极、更幸福45
4.1人类生理的坚韧和心理的强大是相辅相成的45
4.2人生道路多磨难，心理强大人不老49
第5章 快乐的老年人比郁闷的老年人更积极、更幸福56
5.1多维度的快乐比郁闷更能调动积极情绪以体验生活中的真、善、美56
5.2快乐的老人更善于享受人生，活得健康又幸福61
第6章 平和柔韧的老年人更长寿、更幸福69
6.1为什么平和柔韧的老年人更长寿、更幸福69
6.2老人活得平和柔韧，才能活出生命真正的滋味来75
第7章 懂爱、善良的老年人比自我、愤懑的老年人更积极、更幸福82
7.1懂爱、善良的老年人内心更积极、更幸福82
7.2懂爱、善良的老年人更能得到子女及他人的尊重和爱戴89
第8章 勤快、开朗的老年人更积极、更幸福95
8.1勤快的老年人更加身心愉快95
8.2勤快、开朗的老年人生活更充实、更有规律甚至更有成就100
8.3勤快、开朗的老年人比懒散、迂腐的老年人更长寿104
第9章 适度运动使老年人更积极、更幸福107
9.1适度运动要有“健身先要健心”的理念107
9.2适度运动有利于老年人的身心健康109
9.3身心爱动的老人更长寿115
第10章 学习使老年人更积极、更幸福123
10.1学习使老年人拥有健康积极的心理123
10.2学习使老年人的晚年生活更加快乐充实127
10.3“活到老，学到老”帮助老年人达到老有所为的更高境界131
附录1：积极心理学与老人幸福感关系的研究136
附录2：整合教育如何开启老年积极心理学之门149
参考文献160
后记169
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摘要：随着社会老龄化趋势的加剧，老年人的心理健康和生活质量越来越受到关注。《老年积极心理学读本 您不知道的老年幸福学.pdf电子书版文档下载》一书，以积极心理学的视角，深入剖析老年人的心理特点，为老年人提供了一套实用的幸福生活指南。本书内容丰富，语言通俗易懂，是广大老年人及家属、社会工作者等群体的必备读物。
1、心理特点
老年人心理特点主要包括：认知能力下降、情绪波动、社交需求减弱等。本书从心理学的角度，详细分析了这些特点，帮助老年人正确认识自己，调整心态，以积极的态度面对生活。
例如，书中提到，老年人认知能力下降是正常现象，但可以通过适当的锻炼和活动来延缓这一过程。同时，老年人要学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁，保持乐观的心态。
此外，书中还强调了老年人社交需求的重要性，建议老年人积极参与社交活动，扩大社交圈子，以获得更多的支持和关爱。
2、幸福生活
本书提出了老年人幸福生活的五个要素：健康、快乐、和谐、充实、有爱。针对这五个要素，书中分别进行了详细的阐述和指导。
例如，在健康方面，书中介绍了老年人如何保持良好的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。在快乐方面，书中强调了老年人要学会感恩，珍惜当下，享受生活。
此外，书中还针对和谐、充实、有爱等方面，提供了具体的建议和案例，帮助老年人构建幸福生活。
3、实用方法
本书提供了许多实用的方法，帮助老年人应对生活中的各种挑战。例如，书中介绍了如何进行心理调适，如何处理人际关系，如何应对孤独感等。
例如，在心理调适方面，书中建议老年人可以通过冥想、瑜伽等方式，放松心情，缓解压力。在人际关系方面，书中强调了沟通的重要性，建议老年人学会倾听、表达和赞美他人。
此外，书中还介绍了如何培养兴趣爱好，如何进行自我成长，以充实老年人的精神世界。
4、社会意义
本书不仅对老年人具有指导意义，也对社会具有积极的社会意义。它有助于提高老年人的生活质量，促进社会和谐稳定。
例如，通过学习本书，老年人可以更好地适应社会，减少社会矛盾。同时，本书也为社会工作者、家庭子女等提供了参考，有助于他们更好地关爱老年人。
此外，本书的推广还有助于提高全社会对老年人心理健康的关注，推动社会进步。
总结：
《老年积极心理学读本 您不知道的老年幸福学.pdf电子书版文档下载》一书，以积极心理学的视角，为老年人提供了一套实用的幸福生活指南。它不仅有助于老年人提高生活质量，也有助于社会和谐稳定。本书内容丰富，语言通俗易懂，是广大老年人及家属、社会工作者等群体的必备读物。
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