禅家养生 以图示演绎禅修养生秘法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王海燕着
- 出 版 社：长春：吉林文史出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787547200667
- 页数：264 页
图书介绍：本书针对现代社会生活中人们的现状，相应地介绍了与之相联的禅家修行养生的方法，以期实现人们健康快乐生活的愿望。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：儒藏 史部 儒林碑传 9下一篇：马克思主义哲学简要读本 《禅家养生 以图示演绎禅修养生秘法》目录 标签：图示 修养 养生 演绎
卷一&坐禅养生止观双修 2
如何止观双修 3
坐禅内观 4
修止观五法门 6
净心 11
心念平静 13
清静心神 17
调息身体 20
懂排解 22
心不动念 24
坐禅养心 26
何为坐禅 28
看心观静 30
人心直指 32
性空无物 34
修戒 35
戒杀生 36
戒杀生可长寿 38
戒饮酒 40
戒妄为 43
戒妄念 46
定慧修持 48
戒淫邪 51
戒贪 55
不偷盗 58
消情欲 61
懂勤勉 63
修定 65
破执着 66
不住六尘 68
不住色生心 71
静坐净心 73
入虚空 76
虚空心境 78
清净之道 81
物我双亡 83
守戒除欲 87
修自净心 90
怀禅心 93
清烦杂 94
破烦恼 97
破五蕴烦恼尘劳 99
修慧 102
怀平常心 103
平常心是道 105
无挂无碍 107
大智若愚 109
好自知 111
解脱束缚 113
虚怀若谷 115
观自心 118
修功德 121
智慧人生 123
消除自心迷悟 124
修般若智慧 127
慧由心生 130
观照本心 132
修般若之心 133
了悟禅机 135
修妄想心 138
照性自明 140
解除自心妄念 142
观照本性 144
自识本心 146
卷二&调气养生修色 150
善离色 151
清修身 153
祛色相 156
具足身相 158
除邪气 159
宽心自轻 160
修息 163
平心境 164
无欲无求 165
不动心念 168
自心归依 170
清明自在 174
修心 176
悟正道 177
知是非 178
好知足 179
泯灭六根 182
观静修心 184
心念清宁 185
静心 189
心念清静无染 190
调养 192
苦行 194
除妄想是非心 196
卷三&修性养生修慈悲 200
慈悲情怀 200
修慈悲之心 206
分善恶 212
心灵香烛 214
万法皆空 217
修无相 219
修无为法 220
施而不求 221
知谦让 223
调养自心 225
知禅理 229
认识自己的真如本性 232
痛苦与快乐 235
厚积德 237
修身心 240
人生禅 240
了生死 242
法性无生无灭 245
解脱自心 246
知因果 248
勤忏悔 249
修忏悔心 252
静坐忏悔 255
体验禅 258
附录：禅宗养生术语及着作 260
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摘要：禅家养生，以图示演绎禅修养生秘法.pdf电子书版文档下载，是一本深入浅出地介绍禅修养生方法的书籍。本书以图文并茂的形式，详细阐述了禅修养生的基本原理、实践方法和注意事项，为读者提供了一套完整的养生体系，旨在帮助人们通过禅修达到身心和谐、健康长寿的目的。
1、禅修养生原理
禅修养生源于禅宗文化，强调通过冥想、呼吸、动作等修行方法，调整身心状态，达到养生保健的目的。本书首先介绍了禅修养生的基本原理，包括心性、气脉、能量等概念，使读者对禅修养生有一个全面的认识。
禅修养生认为，人的身心是一个统一的整体，通过调整呼吸、冥想等方式，可以调节气血运行，疏通经络，从而达到养生保健的效果。本书详细介绍了禅修养生的具体方法，如禅坐、禅行、禅食等，使读者能够根据自己的实际情况选择合适的养生方式。
此外，本书还强调了禅修养生的心理调适作用，认为通过禅修可以培养平和的心态，减轻压力，提高生活质量。
2、图示演绎方法
本书的一大特色是以图示演绎的方式，将禅修养生的方法直观地呈现给读者。通过精美的插图，将复杂的禅修动作、呼吸方法等以简洁明了的方式展现出来，使读者能够轻松掌握。
图示演绎不仅方便读者学习，还能激发读者的兴趣，使养生过程更加生动有趣。例如，书中通过图示展示了禅坐的正确姿势，以及如何通过调整呼吸来达到放松身心的效果。
此外，图示演绎还涵盖了禅修养生的日常实践，如饮食、睡眠、运动等方面的建议，使读者能够将禅修养生融入到日常生活中。
3、实践方法与技巧
本书详细介绍了禅修养生的实践方法与技巧，包括禅坐、禅行、禅食、禅茶等。这些方法不仅有助于调节身心，还能提高生活质量。
禅坐是禅修养生的核心，本书详细介绍了禅坐的姿势、呼吸、冥想等技巧，使读者能够正确地进行禅坐练习。
禅行是一种结合了行走和冥想的修行方法，本书介绍了禅行的路线、节奏、呼吸等技巧，帮助读者在行走中达到身心放松的效果。
禅食强调饮食的清淡、自然，本书提供了禅食的食谱和注意事项，帮助读者通过饮食养生。
4、注意事项与禁忌
在禅修养生的过程中，了解注意事项和禁忌非常重要。本书详细介绍了禅修养生的注意事项，如避免过度劳累、保持良好的作息时间等。
此外，本书还列举了一些禅修养生的禁忌，如孕妇、心脏病患者等不宜进行某些禅修方法，使读者能够避免不必要的风险。
通过了解注意事项和禁忌，读者可以更加安全、有效地进行禅修养生。
总结：
《禅家养生 以图示演绎禅修养生秘法.pdf电子书版文档下载》是一本实用性很强的养生书籍，通过图文并茂的方式，详细介绍了禅修养生的原理、方法、技巧和注意事项。本书不仅为读者提供了一套完整的养生体系，还帮助读者在日常生活中实践禅修养生，达到身心和谐、健康长寿的目的。
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