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聚焦心理 生命自觉之道 25周年版PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）简德林；王一甫译
• 出 版 社：北京：东方出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787547300022
• 页数：159 页

图书介绍：聚焦，是深入自我了解、自我解压的一种心理学方面的技巧，由美国着名心理学家尤金·简德林博士发明。本书是一本在哲学和心理学领域中里程碑式的经典读物，它采用会话般的语调，将聚焦的概念以简单的方式传达给读者，成为人们在感到压抑的时候能重新找回自我的一项工具。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：如何读透你身边的女人下一篇：易学关键 《聚焦心理 生命自觉之道 25周年版》目录 标签：聚焦 自觉 生命 心理

导读 徐钧1

25周年版序：当代的聚焦 尤金·简德林博士1

序言：聚焦是时代变化中应运而生的工具 玛丽莲·弗格森博士1

PART 1 开启身体的智慧1

1 内在行为3

2 变化9

一位认为死亡是宁静的年轻女性10

一位感到不合时宜的男人14

一位害怕上大学的女生18

一位不能工作的男人24

3 身体知道答案29

PART 2 聚焦之道29

4 聚焦指南39

聚焦指南39

关于“一个小问题”的故事41

继续新一轮的聚焦45

5 聚焦的六个步骤及其含义46

准备46

第一阶段：腾出空间47

第二阶段：关于问题的体会47

第三阶段：获得把手49

第四阶段：“把手”和体会的交互感应50

第五阶段：叩问51

第六阶段：接纳53

你是否还想要再来一遍聚焦？55

6 什么不是聚焦58

聚焦不是自我说教的过程58

聚焦不是一个分析的过程59

聚焦不仅仅是身体的感受61

聚焦不只是接触你的感官感觉61

7 为自己腾出空间63

打扫杂乱的房间63

和问题保持适当距离64

让自己感觉良好64

别做问题的纪念碑65

放下包袱66

列一张清单66

信赖你的身体67

获得一个巨大的空间69

友善地倾听70

8 如果你无法找到体会73

到哪里去找到体会73

通过练习来获得体会76

形成体会的方法76

把整个问题当作一幅壁画77

当词语挡道的时候77

当离开词语就没有感受的时候79

放松身体80

当身体没有感觉时80

如果你发现不能集中注意力81

如果你只有极少的感受时81

如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚83

如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦84

当你害怕去聚焦的时候84

如果你逃避你的感受85

如果过多过快的感受到来86

如果你的自我消极的评价让你感到沮丧86

“我直接去体验那糟糕的感受，但还是像往常一样糟糕”88

情绪VS．体会：这个区别至关重要89

9 当你未能转化时90

做好准备释放出来90

让你的身体有一个真实的转化91

一些扳机性的问题92

当把手适应你而你却僵在那儿的时候93

利用意象94

在书本后面找答案94

登临感受96

不要说：“这肯定是&”96

PART 3 相互帮助的人们96

10 从别人那儿获得丰富启示101

11 倾听指南106

第一种帮助：在谈话中帮助对方进行聚焦106

第二种帮助：利用自身对聚焦者的感觉和反应114

第三种帮助：交流122

第四种帮助：团队中的相互影响128

PART 4 聚焦与社会128

12 新的人际关系133

13 超越角色的体验140

附录A 哲学注解149

B 研究、应用和相关文献151

C 指南155

D 聚焦：简短形式158

相关图书

• 《第七种生命 下》金丙着 2019
• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《生命拍卖》（英）安杰拉·马森斯（AngelaMarsons）着，博集天卷出品 2019
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《新闻心理学概论 第6版》刘京林 2019
• 《青少年叛逆心理学》慧杰着 2019
• 《人际关系应用心理学》贾海泉 2018
• 《“剁手”心理学》（法）尼古拉·盖冈着 2019
• 《心理健康教育》郭兴民主编 2014

作者其它书籍

• 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
• 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
• 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
• 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
• 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
• 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
• 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
• 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019

出版社其它书籍

• 《东方杂志 第110册 第25卷 第一至四号 1928年1月-1928年2月》上海书店出版社编 2012
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《东方杂志 第94册 第22卷 第四至七号 1925年2月-1925年4月》上海书店出版社编 2012
• 《云淡风轻 蒋勋谈东方美学》刘海珍，潘旖妍责编；蒋勋 2020
• 《东方杂志 第13册 第四年 第一至三期 1907年3月-1907年5月》上海书店出版社编 2012
• 《东方杂志 第69册 第18卷 第五至八号 1921年3月-1921年4月》上海书店出版社编 2012
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《东方杂志 第109册 第24卷 第二十一至二十四号 1927年11月-1927年12月》上海书店出版社编 2012
• 《东方杂志 第127册 第28卷 第一至四号 1931年1月-1931年2月》上海书店出版社编 2012
• 《东方杂志 第111册 第25卷 第五至八号 1928年3月-1928年4月》上海书店出版社编 2012

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摘要：聚焦心理 生命自觉之道 25周年版.pdf电子书版文档下载，这是一部深入探讨心理学与生命自觉之道的经典之作。本文将从四个方面对这部作品进行详细阐述，以期让读者更好地理解和领悟其内涵。

1、理论体系

《聚焦心理 生命自觉之道》25周年版.pdf电子书版文档下载，以其独特的理论体系，为读者揭示了心理学的奥秘。作者通过对心理学、哲学、宗教等多个领域的深入研究，构建了一个全面、系统的心理理论框架。在这个框架下，读者可以了解到心理学的起源、发展以及其在现代社会中的应用。

书中详细阐述了心理学的核心概念，如意识、潜意识、自我、心理防御机制等，使读者对心理学有了更深刻的认识。此外，作者还提出了“生命自觉”这一概念，强调个体在成长过程中要不断探索自我，实现自我价值。

在理论体系的构建过程中，作者注重实践与理论的结合，使读者在阅读过程中能够将所学知识应用于实际生活中，提升自我认知和生命质量。

2、实践应用

《聚焦心理 生命自觉之道》25周年版.pdf电子书版文档下载，不仅是一部理论著作，更是一本实用的心理自助指南。书中提供了大量实用的心理调适方法，如情绪管理、压力释放、人际关系处理等，帮助读者解决生活中的心理问题。

作者结合自身丰富的心理咨询经验，为读者提供了许多生动的案例，使读者在阅读过程中能够更好地理解心理问题的成因和解决方法。此外，书中还介绍了多种心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，为读者提供了多元化的心理治疗选择。

实践应用部分，作者还强调了心理健康的重要性，提醒读者关注自身心理健康，培养积极的生活态度，以实现人生的价值。

3、文化内涵

《聚焦心理 生命自觉之道》25周年版.pdf电子书版文档下载，蕴含着丰富的文化内涵。作者在书中融入了中西方哲学、宗教、艺术等元素，使读者在阅读过程中能够感受到文化的魅力。

书中对中西方文化进行了比较研究，揭示了文化差异对个体心理的影响。作者认为，了解和尊重不同文化，有助于促进个体心理健康和人际关系的发展。

此外，作者还强调了文化传承的重要性，呼吁读者关注传统文化，传承中华民族优秀传统文化，以提升民族自信心和凝聚力。

4、时代价值

《聚焦心理 生命自觉之道》25周年版.pdf电子书版文档下载，具有鲜明的时代价值。在当今社会，心理健康问题日益凸显，人们对心理健康的关注度越来越高。这部作品为读者提供了一套完整的心理健康知识体系，有助于提高全民心理健康水平。

书中提出的“生命自觉”理念，契合了现代社会对个体自我认知、自我成长的需求。作者强调个体在成长过程中要关注自身心理健康，实现自我价值，这与我国社会主义核心价值观相契合。

此外，书中对心理问题的探讨，有助于推动我国心理健康事业的发展，为构建和谐社会提供有力支持。

总结：

《聚焦心理 生命自觉之道》25周年版.pdf电子书版文档下载，以其独特的理论体系、实用的实践应用、丰富的文化内涵和鲜明的时代价值，为读者提供了一部极具参考价值的心理自助指南。通过阅读这部作品，读者可以更好地了解心理学，提升自我认知，实现生命自觉。

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