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牛津的6堂自我精进课PDF电子书下载

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• 作 者：（日）冈田昭人着
• 出 版 社：
• 出版年份：2019
• ISBN：
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图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：基于形状记忆合金的自复位抗震钢结构：材料、构件与体系下一篇：可见光室内定位技术＝INDOOR VISIBLE LIGHT POSITIONING TECHNOLOGIES 《牛津的6堂自我精进课》目录 标签：精进

第一章 日本不存在的世界最高学府的“教育方法”1

1．以“小课堂”为名的知识问答2

尊重彼此想法与立场的小课堂2

小课堂之日3

2．“打破常识”的牛津式思考法7

怀疑常识的4个步骤8

“被常识束缚”将失去机会9

3．不教授没有道理的惯例11

有道理的惯例必须传授12

传授“不做也可以的事情”12

4．教育本身即为最好的“学习”14

5．学会以游戏的感觉友好地批判他人18

与对方“快乐地”进行意见冲突的方法19

对于对方的批判不产生感情波动的4个诀窍20

6．以“段落化”明确文章论点23

文章的结构：“嵌入结构”23

1个段落阐述1个话题25

7．短时间内正确把握“作者视线”的读书方法27

只要理解“写作”背后的思考，就能加深阅读28

阅读难以理解的文章这一行为本身具有重要意义29

8．“斥责”与“鼓励”是一对组合31

感情冲动的时候数10秒钟32

在斥责之后鼓励其产生共鸣与勇气33

总结34

第二章 引导人与团体走向成功的“统率力”37

9．不是领导也可发挥的“统率力”38

“位高则任重”是“统率力”之源38

10．教育引导水平不同的团体40

进行团体教育的有效方法40

11．将“原本的自我”品牌化，提升自身价值44

对自身价值持有自信44

与谁都能搭话的牛津人45

自然融入很多人中去的方法46

明确自身和他人的差异48

12．理直气壮地斥责，真心地表扬49

不要给人贴上消极的“标签”50

9成的时间严厉，在重要的时刻认真表扬51

13．优秀的领导能够培养好的追随者52

牛津大学“文武双全”的运动员们52

追随者的作用与培养方法53

不要过于深入对方的领域54

即使是亲密伙伴，也要时常向其显示实力上的差距55

总结56

第三章 实现断续想法的“创造力”57

14．“创造力”是从0产生的58

创造性需要化为语言并传递出去59

试着改变行不通的方法59

简单易用的创造力培养方法60

15．无聊的独处时间培育出创造力63

锻炼创造力的牛津大学散步小路63

“为了思考的散步”64

16．维持创造的动力66

改变一直以来的做事方法67

灵活使用“接近坡度法则”67

17．创造是从不确定性和风险中产生的70

想象力是创造力的母亲70

形成发挥创造力的职场71

正因为将来无法预测，才能面向未来生活72

18．将创造性思考标准化的4个阶段74

在日常生活中为创造做“准备”74

先离开课题，“酝酿”想法75

在突然的瞬间“灵光一现”76

从对现状的认知中产生正确的“验证”76

19．具备燃烧不尽的创造力78

总结81

第四章 以团队合作取得胜利的“战斗力”83

20．日本人必然欠缺的“战斗力”84

不要只是“察言观色”，而要讲话84

使用“战略”与“战术”85

21．综合经验与知识，作出合适的判断87

“判断”与“决断”的界限87

什么是合适的判断力88

将构成“判断力”的两种能力进行统一89

失败的经验成为未来判断力的基础90

22．取得对手认同，贯彻个人想法的能力92

“冲突管理”92

相比停止的状态，更需要适度的“对立”93

讨厌“对立”的日本人需要的战斗力94

23．夕阳下打磨镰刀：准备才是最强的武器97

富有效果的发言准备97

发言时的5个重点99

周日并不是周末，要将其当作“周初”100

24．作出有效的撤退，以获得下次机会101

“逃跑”就是“不做对手”101

有效撤退的3个重点102

总结106

第五章 面对没有正确答案的问题的“分解力”107

25．通过哲学与假说磨炼“分解力”108

看清没有正确答案的问题109

相比“技巧”更重视“哲理”109

建立假设110

问题解决要有优先顺序111

26．首先确定问题是否在于自身114

“不确定性回避”114

“思维模式”的陷阱115

暧昧的表达与指示是混乱之源117

27．以归纳法和演绎法看破逻辑的“误导”118

养成带着“So what？”“Why so？”的意识思考的习惯118

28．接触没有被污染的新鲜信息122

“新鲜信息”：搜集一级资料并具有解读的能力122

得到“新鲜信息”的诀窍123

29．不陷入“信息陷阱”的方法126

谁都可以接触到的信息可信度低126

不要依靠“冰山一角”进行判断127

为了选择需要的信息128

总结130

第六章 打破惯例和事先安排的“冒险力”131

30．与内向的志向完全相反的“冒险力”132

日本人为何是“内向”的132

“旅行”是带着痛苦的133

3个“间”使冒险活跃133

31．进入“积极乡”135

找出并进入“积极乡”136

如果进入了消极的集体138

32．调整心灵与身体，驱除不安情绪139

重要的是拥有“自身效力感”139

33．冒险从每天简单的“试验”开始143

改变上班、上学的模式143

挑战未知的食物144

锻炼身体，使五感变得灵敏145

小惊喜：陶冶于“惊讶”的感觉145

34．为了人生不后悔，要有“冒险”的心理准备147

推荐进行想象中的冒险147

经常意识到未来的“人生大事”148

“但是”召唤来的消极思考149

35．旅行由“自身轴”和“时间轴”决定150

依托“自身轴”和“时间轴”151

分开使用4种冒险151

将“自身轴”完全固定下来152

总结154

第七章 给对方最好印象的“表现力”155

36．表达自己、了解对方的“表现力”156

提升表现力的要点156

衣、食、住以简单为基本157

时尚品位首先是“好的姿态”158

用强力道具增加时尚感159

37．确切传达自我想法的说话术162

38．比口头表达更有效的是“肢体与空间”165

使对话顺利进行的非言语交流166

39．即便面对专业人士，也不要显得能力匮乏170

“技艺以道为贤”：成为此道中的“评论家”171

在漫长人生中“技能助身”171

40．幽默具有强大的表现力173

将“笑话”放在谈话的开始或结束174

“自嘲式幽默”175

41．能够留下“超一流”印象的写信方法177

包含心意的信件177

重视“欢宴”179

在日本的街道上对外国人说日语180

42．精英人士必须怀抱不安与苦恼坚持向前迈进181

滴水嘴兽（gargoyle）的3张面孔181

“害怕不安”与“释然安心”是表里一体的182

总结183

后记 漫长曲折的道路184

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• 《牛津的6堂自我精进课》（日）冈田昭人着 2019
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摘要：牛津的6堂自我精进课.pdf电子书版文档下载，是一本汇聚了牛津大学六位教授智慧的经典之作。书中从自我认知、时间管理、情绪控制、人际交往、职业发展和终身学习六个方面，为读者提供了一套完整的自我精进体系。本文将深入剖析这本书的内容，帮助读者更好地理解并应用于实际生活。

1、自我认知

自我认知是自我精进的基础。在《牛津的6堂自我精进课》中，作者强调了自我认知的重要性。通过深入剖析自己的性格、兴趣、价值观和优势，我们可以更好地认识自己，明确自己的目标和方向。书中提出了多种自我认知的方法，如SWOT分析、MBTI性格测试等，帮助读者全面了解自己。

此外，书中还强调了自我认知的动态性。随着时间和环境的变化，我们的认知也需要不断调整。因此，保持开放的心态，勇于面对自己的不足，是自我认知的关键。

通过自我认知，我们可以更好地规划自己的人生，明确自己的职业发展方向，从而实现自我价值的最大化。

2、时间管理

时间管理是自我精进的重要环节。在《牛津的6堂自我精进课》中，作者详细介绍了时间管理的技巧和方法。首先，要明确自己的目标和任务，将时间分配给最重要的任务。其次，要学会拒绝无关紧要的事情，避免时间浪费。最后，要善于利用碎片时间，提高工作效率。

书中还提到了时间管理的工具，如番茄工作法、四象限法则等，帮助读者合理安排时间，提高生活质量。

通过有效的时间管理，我们可以更好地平衡工作与生活，实现自我价值的最大化。

3、情绪控制

情绪控制是自我精进的关键。在《牛津的6堂自我精进课》中，作者强调了情绪控制的重要性。情绪控制不佳会导致人际关系紧张、工作效率低下等问题。因此，学会控制自己的情绪，是自我精进的重要一环。

书中介绍了多种情绪控制的方法，如深呼吸、冥想、正面思考等。通过这些方法，我们可以更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。

情绪控制不仅有助于提高自己的生活质量，还能为他人带来正能量，促进人际关系的和谐。

4、人际交往

人际交往是自我精进的重要途径。在《牛津的6堂自我精进课》中，作者详细介绍了人际交往的技巧和方法。首先，要学会倾听，尊重他人的观点。其次，要学会表达自己的意见，但要注意措辞和语气。最后，要学会处理人际关系中的冲突，维护和谐的人际关系。

书中还提到了人际交往的黄金法则：以诚待人、换位思考、感恩之心。这些法则有助于我们建立良好的人际关系，提高自己的社交能力。

通过有效的人际交往，我们可以拓展自己的人脉资源，提高自己的社会地位，实现自我价值的最大化。

总结：

《牛津的6堂自我精进课.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套完整的自我精进体系。通过学习这本书，我们可以更好地认识自己，提高时间管理能力，控制情绪，拓展人际交往，从而实现自我价值的最大化。

在自我精进的道路上，我们需要不断学习、实践和反思。相信只要我们坚持不懈，就一定能够成为更好的自己。

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