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开心是一种能力 青少年心理健康维护手册PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：徐岫茹，王文雄着
• 出 版 社：北京：新世界出版社
• 出版年份：2002
• ISBN：7800057968
• 页数：339 页

图书介绍：编辑推荐：中国教育名家思想库。少年儿童研究文库。 快乐教育基本原理。 本书作者是我国着名的心理健康教育专家，数以十万计的父母和孩子曾经直接接受过他们的有效影响，并受益终生。那么，心理健康教育的核心是什么呢？作者所有的努力与经验最终都聚焦于一点，这就是开心能力的培养。让孩子的心灵之花自由开放，孩子就会变得懂事，解人，让我们放心；让孩子的心灵自由开放，孩子就能爱学、会学、学好…… 您的孩子开心吗？ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：新世训 生活方法新论下一篇：逻辑概论 《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册》目录 标签：心理健康 青少年 维护 能力 手册

目录1

导读1

第一章　开心应当是一种能力3

●开心就是自主选择的能力5

1．正确面对劣势7

2．不断克服忧郁9

3．摆脱强求公平的心理11

●父母的态度是孩子开心的保障17

1．调整父母的心态18

2．最基本的才是最重要的22

3．摆正教育者的位置24

●怎样发掘开心的源泉？28

1．发掘开心的源泉29

2．沟通一定有方法31

3．幽默解脱富内涵35

第二章　孩子为什么不开心？39

●第一个原因：不健康44

1．孩子的哭声45

2．情绪变化47

3．异常反应50

4．从父母身上反思原因52

●第二个原因：不满足54

1．是不是“真爱”？55

2．外物的强烈诱惑58

3．由纵容导致的无序60

4．人格受到挑战63

●第三个原因：不自由66

1．孩子受到过度束缚67

2．内心冻结70

3．父母“以强凌弱”72

4．“小皇帝”情结74

●第四个原因：不安全77

1．母亲的唠叨78

2．父亲的暴躁81

3．缺失应付能力83

4．你真的了解你的孩子吗？85

●第五个原因：不坚强88

1．陷于难以自拔的疲惫89

2．“小拜金主义”91

3．意志枯萎93

4．缺乏好习惯95

●第六个原因：无乐趣97

1．缺失对成长的主动权98

2．抑郁症100

3．成长空间被侵略102

4．个性难以得到发挥105

●第七个原因：无自信111

1．无声的内心哀叹111

2．缺乏自信113

3．成功目标不切实115

4．得不到科学的评价117

●第八个原因：无朋友119

1．孤独和失群120

2．情感需求不满足122

3．另外一种“剥夺”125

4．寂寞和无助126

●第九个原因：无权利129

1．玩的权利被无情剥夺130

2．父母“垂帘听政”132

3．由于心理压力所导致的索然无味134

4．家庭文化荒漠化136

●第十个原因：无自我141

1．缺乏独立思考的可能142

2．没有梦想144

3．作了父母的“美丽盆景”147

4．“对接”出现障碍149

第三章 怎样让孩子开心起来？152

●顺其自然157

1．理清孩子的思维脉络158

2．感受着孩子的感受160

3．扬其所长，寻求发展161

4．帮助孩子实现自己的目标163

5．顺应孩子独特的个性165

●父母要做精耕细作的园丁167

1．首先要有充分的时间168

2．合理介入孩子的空间169

3．蹲下来与孩子说话171

4．亲子共同学习，共同成长173

5．教育没有小事174

●以爱心灌溉亲情176

1．创设明澈的情境177

2．注重心领神会179

3．科学有效地评价孩子180

4．呵护无痕才能事半功倍182

5．充分利用精神资源184

●理智战胜一切185

1．尊重，是教育的第一要诀186

2．宽容，然后纠错187

3．莽撞冲动未必不是财富189

4．怯懦拘谨须鼓动191

5．方寸不乱，心中有数192

●创造独特的疏导方法194

1．巧妙地摆脱攀比的误区195

2．首先打破常规196

3．敢冒风险有远见198

4．习惯决定孩子的命运200

5．只要是独特的，就一定是优秀的202

●务实地与孩子协作203

1．最好的教育是楷模教育204

2．诚服的途径：对话协商206

3．共担与共享207

4．体验信任209

5．权威来自于协作210

●教育着是快乐的215

1．正确面对挫折215

2．善于承受失败217

3．理清“输”与“赢”的辩证关系219

4．大人物与小人物的区别就在于毅力220

5．教育快乐受益终生222

1．客观认识社会的复杂性224

●胸有成竹，泰然处之224

2．孩子的完善是相对的226

3．帮助孩子学会抵制诱惑228

4．在交友处世上掌握应变的原则229

5．面对挑战，处之泰然231

●自主，才能潇洒234

1．避免成为心理世界的“赤贫者”235

2．父母与孩子各有“自我”236

3．缔造孩子精神的乐园238

4．培养责任的前提是勇于放手240

5．潇洒自主，身心解放242

●建立家庭的开心制度244

1．解除精神的疲劳245

2．消除家庭的内耗246

3．变则通，不通则变248

4．获得一张新的护照250

5．开心家教共创造251

第四章　不同年龄的孩子不同的方法254

●0-3岁：亲子情结安全奠基260

1．无与伦比潜质巨大261

2．母乳喂养心理效应263

3．卫生健康预防疾病266

4．刺激丰富智能爆发269

5．隔代抚育协调共识272

6．科学养育成长日记274

●4-6岁：早期教育游戏天堂276

1．好奇探索直觉敏锐277

2．语言才能至关一生279

3．游戏规则认识环境282

4．动静结合情绪稳定284

5．亲子关系及早领会287

6．入学准备戒除任性290

●7-12岁：保护天性接纳独特293

1．观察体验直观判断294

2．好动求知活泼天真296

3．行为习惯少年天成299

4．善待谎言反思原因302

5．期望低调防止虚荣304

6．允许犯错诚信透明307

7．兴趣培养打破框框310

8．争议多多个性独特312

●13-18岁：平等沟通促进独立315

1．闭锁疏离心理断乳316

2．二次诞生成人意识319

3．幻梦多彩引导理想322

4．异性交往真实对话324

5．直面厌学挑战家教327

6．教育变革出路多样330

7．多元文化抗拒诱惑333

8．网络时代终生学习335

参考书目339

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摘要：在青少年成长过程中，心理健康至关重要。本文以《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心理调适、情绪管理、人际交往和自我认知四个方面，详细阐述了青少年心理健康维护的重要性及方法，旨在为青少年及其家长提供有益的指导。

1、心理调适

青少年时期，心理发展迅速，面临着学业、家庭、社交等多方面的压力。心理调适能力对于青少年来说至关重要。《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》中提到，青少年要学会正确面对压力，通过运动、音乐、绘画等方式释放情绪，保持心理健康。

手册中详细介绍了心理调适的方法，如深呼吸、冥想、正念等，帮助青少年学会调整心态，增强心理韧性。

此外，手册还强调了家庭和学校在心理调适中的重要作用，建议家长和教师关注青少年的心理需求，提供必要的支持和帮助。

2、情绪管理

情绪管理是青少年心理健康的重要组成部分。《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》指出，青少年要学会识别、理解和表达自己的情绪，避免情绪失控。

手册中介绍了情绪管理的技巧，如情绪日记、情绪释放法等，帮助青少年学会合理调节情绪，提高心理素质。

同时，手册还强调了情绪管理对人际交往的重要性，建议青少年学会倾听、理解和尊重他人，建立良好的人际关系。

3、人际交往

人际交往是青少年成长过程中不可或缺的一部分。《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》强调，青少年要学会与人沟通、合作，建立良好的人际关系。

手册中介绍了人际交往的技巧，如倾听、表达、沟通等，帮助青少年学会与人相处，提高社交能力。

此外，手册还提醒家长和教师关注青少年的社交需求，鼓励他们参加各类社交活动，拓宽人际关系。

4、自我认知

自我认知是青少年心理健康的基础。《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》指出，青少年要学会认识自己，了解自己的优点和不足，树立自信。

手册中介绍了自我认知的方法，如自我反思、心理测试等，帮助青少年认识自己，明确人生目标。

同时，手册还强调了自我认知对心理健康的重要性，建议青少年学会接纳自己，勇敢面对挑战。

总结：

青少年心理健康关系到他们的成长和发展。《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》从心理调适、情绪管理、人际交往和自我认知四个方面，为青少年及其家长提供了有益的指导。通过学习和实践手册中的方法，青少年可以更好地维护自己的心理健康，迎接未来的挑战。

青少年心理健康，从《开心是一种能力 青少年心理健康维护手册.pdf电子书版文档下载》开始。

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