超越自我完美人生的20条心理之路

超越自我完美人生的20条心理之路PDF电子书下载

哲学宗教

作者：刘津编着
出版社：北京：海潮出版社
出版年份：2002
ISBN：7801515714
页数：464 页

图书介绍：心理学家发现，“自我意象”是左右一个人的个性和行为的关键，它划定了一个人的成就界限，决定你能做什么或不能做什么。改变自我意象，就能从根本上改变你自己。本书为你设计了一套塑造新的自我意象的方案，其中包括：锁定生命的坐标、运用想象力开启成功机制、培养和开放你的成功型个性、养成快乐而良好的习惯、学会在行动中表现自我、从错误的信念中清醒过来、让你的情感变得更加美好、利用失败机制，摒弃失败的心态、永葆青春的活力、跨越人生的危机。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：看故事·学逻辑谢谢你，逻辑！下一篇：生活放轻松 《超越自我完美人生的20条心理之路》目录 标签：编着心理人生

1.自我意象：让你重新发现自我1

2.人人都有一种成功的本能24

3.你并非生活于一座孤岛之上39

4.锁定生命的坐标75

5.正确的决策是成功之始108

6.运用想象力开启成功机制129

7.战胜成功之敌：压力153

8.做一个自强自立之人190

9.培养和开放你的成功型个性214

10.培养一种快乐而良好的习惯238

11.让你的情感变得更加美好285

12.学会在行动中表现自我308

13.从错误的信念中清醒过来332

14.开启你的成功机制348

15.如何利用失败机制366

16.跨越人生的危机398

17.应该摒弃失败的心态419

18.永葆青春的活力446

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摘要：在《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》中，作者通过深入浅出的方式，揭示了实现自我超越和构建完美人生的20条心理路径。本书以心理学为基础，结合实际案例，为读者提供了一套全面、实用的心理成长指南，旨在帮助读者在心理层面实现自我突破，迈向更加美好的生活。

1、自我认知

自我认知是超越自我的第一步。在《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性，并提出了具体的实践方法。通过深入剖析自己的内心世界，了解自己的优点和不足，读者可以更加清晰地认识自己，从而在心理上实现自我超越。

例如，书中提到，通过自我反思和日记记录，可以帮助读者更好地了解自己的情绪变化和思维模式。这种自我认知的过程，不仅有助于提升自我价值感，还能帮助读者在面对挑战时保持冷静和坚定。

此外，作者还强调了自我接纳的重要性。只有接纳自己的不完美，才能在心理上实现真正的自我超越。

2、情绪管理

情绪管理是心理成长的关键环节。在《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧和方法。通过学习这些技巧，读者可以更好地掌控自己的情绪，避免因情绪波动而影响生活和工作。

书中提到，情绪管理的关键在于识别和接纳自己的情绪。当负面情绪出现时，可以通过深呼吸、冥想等方式进行调节。此外，建立良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于情绪的稳定。

作者还强调了情绪表达的重要性。学会合理表达自己的情绪，不仅有助于缓解心理压力，还能增进人际关系的和谐。

3、目标设定

目标设定是实现自我超越的重要途径。在《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何设定合理的目标，并提供了实现目标的策略。

书中提到，设定目标时，应遵循SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。通过设定明确的目标，读者可以更有针对性地进行努力。

为实现目标，作者还提出了“小步快跑”的策略，即将大目标分解为若干个小目标，逐步实现。这种策略有助于保持动力，避免因目标过大而导致的挫败感。

4、人际关系

人际关系是影响人生幸福的重要因素。在《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理学角度分析了人际关系的本质，并提供了改善人际关系的建议。

书中提到，建立良好的人际关系需要建立在相互尊重和理解的基础上。通过提高自己的沟通能力，学会倾听和表达，可以增进与他人的互动。

此外，作者还强调了建立边界的重要性。明确自己的需求和底线，有助于在人际关系中保持独立和自尊。

总结：

《超越自我完美人生的20条心理之路.pdf电子书版文档下载》通过深入浅出的方式，为读者提供了一套全面、实用的心理成长指南。通过自我认知、情绪管理、目标设定和人际关系四个方面的阐述，本书帮助读者在心理层面实现自我突破，迈向更加美好的生活。

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