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大学生心理健康与调适PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：吕秋芳，齐力编着
• 出 版 社：北京：华文出版社
• 出版年份：2002
• ISBN：7507513645
• 页数：317 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：李大钊哲学思想研究下一篇：环境心理学 环境、知觉和行为 《大学生心理健康与调适》目录 标签：调适 编着 心理健康 心理 大学生

第一章 大学生心理健康与调适的概念及意义1

第一节 心理健康调适的基本理论1

一、什么是心理？1

二、心理学及其分支学科3

三、什么是心理健康？5

四、什么是心理调适？13

第二节 大学生身心发展的基本特点14

一、大学生身体发展的特点14

二、大学生心理发展的特点16

三、大学生常见的心理问题与障碍20

第三节 大学生心理健康与调适的意义24

一、有助于大学生品格的培养和完善24

二、有助于大学生智力活动的开展26

三、有助于大学生身心的全面健康发展27

四、有助于大学生对美的追求和创造29

第二章 大学生自我意识的领悟与发展31

第一节 自我意识的基本内涵31

一、自我意识的概念31

二、自我意识的内涵33

三、自我意识的特性34

四、自我意识的作用38

第二节 自我意识的发展40

一、自我意识发生和形成的标志40

二、埃里克森的自我发展理论41

三、大学生自我意识调节的五种类型48

第三节 大学生的自我教育50

一、客观地认识自我50

二、正确地对待自我52

三、有效地调节和控制自我53

四、自觉地走向成熟和完善的大我56

第三章 大学生气质、性格的自我识别57

第一节 大学生气质（Temperament）的自我识别57

一、气质的定义57

二、气质的类型58

三、气质的生理基础59

四、大学生气质的特点62

五、大学生气质的扬长避短63

六、大学生气质的测定64

一、什么是性格68

第二节 大学生良好性格（character）的自我培养68

二、性格是怎么形成的73

三、性格的改变78

四、性格与气质的区别与联系80

五、性格的测量82

第四章 大学生情绪（情感）困扰的自我调节85

第一节 情绪（emotion）的一般概念85

一、情绪的性质85

二、情绪的类型86

三、大学生常见的情绪及情绪困扰88

四、大学生情绪困扰的特点92

第二节 情绪智力和情感智商94

一、情绪情感智力的理论内涵94

二、情绪情感智力的组成要素96

三、对情商EQ的质疑和探讨104

第三节 理性情绪疗法简介110

一、理性情绪疗法对人性的看法110

二、ABC理论111

三、不合理信念及其特征112

四、理性情绪疗法的治疗步骤118

第五章 大学生学习心理困扰的自我调适129

第一节 大学生学习的特点129

一、学习具有较高层次的职业定向性129

二、学习具有更大的主观能动性129

三、学习的途径更加具有多样性129

四、学习具有研究和探索的性质131

第二节 大学生学习中的心理困扰132

一、所学专业与个人志向不一致带来的烦恼132

二、学习动机缺乏造成的空虚与懈怠132

三、学习动机过强导致的焦虑与抑郁133

四、学习成绩下降造成的自尊心受挫134

五、学习负担过重引起的紧张和压力135

六、学习方法不当造成的学习疲劳和不适135

七、考试过度焦虑导致的烦躁和失常136

第三节 大学生学习心理困扰的自我调适137

一、树立现代的学习观念137

二、逐步地培养职业情感144

三、适当地调整学习动机145

四、适度地降低考试焦虑148

五、劳逸结合讲究卫生149

六、调节自己的生物节律151

七、及时地解除心理疲劳153

第四节 森田疗法与神经症157

一、神经衰弱与神经症157

二、森田疗法与神经症158

三、神经症患者的个性特征159

四、森田疗法治疗神经症的要点161

五、慢性神经性失眠症的本质与治疗162

第一节 建立良好人际关系的意义和作用165

一、良好的人际关系有助于大学生个体社会化的过程165

第六章 大学生人际交往障碍的自我突破165

二、良好的人际关系有助于大学生身心的健康发展167

三、良好的人际关系有助于大学生事业的成功169

第二节 影响良好人际关系常见的心理障碍171

一、常见的认知方面的障碍171

二、常见的观念方面的障碍176

三、常见的行为方面的障碍177

第三节 人际交往的一般常识和基本原则179

一、优化个人形象的原则179

二、真诚待人的原则180

三、尊重他人的原则182

四、平等待人的原则184

五、理解他人的原则186

六、不搬弄是非的原则187

七、宽以待人的原则188

八、以“平常心”处己待人的原则189

第七章 大学生性心理发展误区的自我解惑192

第一节 大学生性心理发展及其影响因素192

一、关于性的本质192

二、性心理发展194

三、影响性心理和谐发展的几个因素201

第二节 大学生性心理困扰的主要表现207

一、性自慰（手淫）焦虑207

二、遗精焦虑207

三、性梦208

四、性幻想209

五、性倒错210

第三节 怎样保持性心理健康213

一、走出性误区213

二、端正性态度215

三、拒绝黄色诱惑，预防性病和艾滋病216

第八章 大学生健康恋爱心理的自我培养224

第一节 大学生爱情产生的理论描述224

一、爱情的本质属性224

二、爱情的心理结构226

三、爱情形成的三要素229

四、爱情的七大特征230

五、爱情的发展阶段232

第二节 大学生恋爱现象分析234

一、大学生恋爱的意义234

二、大学生恋爱的影响因素235

第三节 培养健康的恋爱心理和行为240

一、树立健康恋爱观240

二、培养健康的恋爱心理和行为244

第九章 心理咨询的三大流派及其理论要点251

第一节 精神分析学派及其理论要点251

一、潜意识理论251

二、人格结构理论254

三、心性发展理论257

四、弗洛依德经典精神分析理论要点简评259

一、经典条件作用理论261

第二节 行为主义学派及其理论要点261

二、操作条件反射理论264

三、社会学习理论266

四、行为主义理论和方法建构的实验基础之异同268

五、行为主义理论和方法简评268

第三节 人本主义学派及其理论要点270

一、人本主义理论与精神分析和行为主义理论的区别270

二、马斯洛的人本主义思想270

三、罗杰斯的人本主义思想276

四、人本主义理论和方法简评277

第十章 大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的关系280

第一节、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的差异280

一、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗的概念差异280

二、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的客体差异286

三、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的主体差异288

第二节、心理咨询对学校德育的影响与作用292

一、“心理咨询”的基本原理是学校德育的重要理论依据之一292

二、“心理咨询”中特定的商谈模式，有助于唤醒学生自我教育的主体意识293

三、将“心理咨询”引入学校德育系统，是新形势下学校德育改革之必然295

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• 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室，上海市中医医院脾胃病科 2019
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
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出版社其它书籍

• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
• 《2018世界华文教育年鉴》（中国）贾益民 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
• 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017

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摘要：本文以“大学生心理健康与调适.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面对电子书进行详细阐述，包括心理健康的重要性、调适方法、案例分析以及电子书下载途径，旨在帮助大学生更好地关注和调适自己的心理健康。

1、心理健康的重要性

大学生正处于人生的关键时期，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。心理健康是大学生顺利完成学业、实现人生价值的重要保障。良好的心理健康有助于大学生更好地适应环境，提高学习效率，培养良好的人际关系。

首先，心理健康有助于大学生保持积极乐观的心态。面对困难和挫折，心理健康的大学生能够以积极的态度去面对，从而更好地解决问题。其次，心理健康有助于大学生提高学习效率。良好的心理状态能够使大学生更加专注，提高学习效果。最后，心理健康有助于大学生建立良好的人际关系。心理健康的大学生更容易与他人沟通，建立和谐的人际关系。

因此，关注大学生心理健康，提高心理健康水平，对于大学生的全面发展具有重要意义。

2、调适方法

针对大学生常见的心理问题，本文从以下三个方面介绍调适方法：

首先，心理调适需要大学生树立正确的价值观。正确的价值观有助于大学生正确看待生活中的困难和挫折，保持积极乐观的心态。其次，心理调适需要大学生学会自我调节。大学生可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心理健康。最后，心理调适需要大学生寻求专业帮助。当遇到心理问题时，大学生应及时寻求心理咨询师的帮助，以获得专业的指导和帮助。

此外，学校、家庭和社会也应关注大学生的心理健康，为大学生提供良好的成长环境，共同促进大学生心理健康水平的提升。

3、案例分析

本文选取了几个具有代表性的案例，分析大学生心理健康问题的成因及调适方法。

案例一：某大学生因学业压力过大，出现焦虑、失眠等症状。通过心理咨询，该大学生了解到自己的心理问题，并学会了自我调节的方法，最终恢复了良好的心理状态。

案例二：某大学生因人际关系问题，出现抑郁情绪。通过参加心理辅导课程，该大学生学会了与人沟通的技巧，改善了人际关系，抑郁情绪得到了缓解。

案例三：某大学生因家庭原因，出现心理问题。通过家庭心理咨询，该大学生与家人建立了良好的沟通，家庭关系得到了改善，心理问题得到了解决。

这些案例表明，针对不同心理问题，采取相应的调适方法，有助于大学生恢复心理健康。

4、电子书下载途径

为了方便大学生获取心理健康知识，本文介绍了以下几种电子书下载途径：

首先，可以通过学校图书馆、心理咨询中心等渠道获取电子书。这些渠道通常提供丰富的心理健康资源，供大学生免费阅读。其次，可以通过网络平台下载电子书。如京东、当当等电商平台，以及一些专业心理网站，都提供丰富的心理健康电子书资源。最后，可以通过手机应用下载电子书。如微信读书、多看阅读等应用，为大学生提供便捷的阅读体验。

总之，大学生可以通过多种途径获取心理健康知识，提高自己的心理健康水平。

总结：

本文从心理健康的重要性、调适方法、案例分析以及电子书下载途径四个方面对“大学生心理健康与调适.pdf电子书版文档下载”进行了详细阐述。大学生应关注自己的心理健康，学会调适方法，以应对生活中的各种挑战。

本文由nayona.cn整理

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