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生存力 人生应学会的10种生存能力PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：汪建民编着
• 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
• 出版年份：2012
• ISBN：9787563930135
• 页数：258 页

图书介绍：本书着重对生存力中的自理力、自控力、自救力、适应力等10种基本的能力进行了讲解，内容广泛重点突出，对生存能力的重要性做了形象而生动的阐述，对于各个阶段的人都有很强的指导性。建议出版。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：人生论下一篇：人-永恒的斯芬克司之谜 《生存力 人生应学会的10种生存能力》目录 标签：生存 编着 学会 能力 人生

能力一自理力——自己动手，丰衣足食2

1.学会自立，不依赖别人2

2.成事在勤，谋事忌惰4

3.自己的问题自己解决7

4.把自己的工作做到位9

5.一分耕耘、一分收获11

6.专注于自己的事情13

7.工作不是为了别人16

8.积极主动完成任务18

9肩负起自己的责任20

能力二自控力——控制情绪，克制冲动24

10.提醒自己谨慎对待冲动24

11情绪影响思维能力26

12.及时控制你的坏情绪28

13.不要轻易发怒30

14.控制好自己的情绪33

15.克制住浮躁和冲动35

16.保持清醒，增强自律37

17.如何克服偏激心理40

18.经历考验，抵制诱惑43

19.把握宣泄的底线45

20.学会把握自己的心态47

21.小不忍则乱大谋48

22.宰相肚里能撑船50

能力三自救力——化险为夷，逃生有术54

23.积极应对突发事件54

24.懂得自救，走向成功56

25.遇到困难，要靠自己57

26.积极寻找解决问题的办法59

27.快速处理突发事件62

28.把危机消灭在萌芽状态65

29.亡羊补牢，为时不晚67

30.主动解脱，处理危机68

31.背水一战，破釜沉舟69

能力四适应力——融入环境，适者生存72

32.迅速适应新环境72

33.学会变通之法73

34.适时而动，适时而变75

35.埋怨环境，不如改变自己77

36.不要逃避不利的环境79

37.适应环境要主动出击80

38.唯一可以改变的就是你自己82

39.变中求活，绝境逢生84

40.相机而行，随机应变86

41.适应人生的低谷87

42.学会及时自我调整88

能力五思维力——思路开阔，思维清晰92

43.成功源于深入的思考92

44.凡事多问一个“为什么”94

45.思路决定出路96

46.习惯性思维可能是陷阱98

47.打开思维的枷锁99

48.调整思想，转变思路101

49.改变我们思考的重心103

50.换个角度思考105

51.用思维反观自己106

52.学会调整自己的思想108

能力六应挫力——笑迎挫败，百折不回112

53.挫折助你走向成功112

54.铸就坚强意志115

55.在困境中充满希望118

56.应当感谢逆境120

57.折磨你就是在激发你的潜能122

58.学会正确对待失败124

59.笑对未来，勇往直前127

60.“屡战屡败”与“屡败屡战”130

61.成败仅仅一步之遥132

62.笑迎挫折，超越自我134

能力七学识力——博闻强识，能力超群140

63.知识比之财富更有价值140

64.知识能让你技高一筹142

65.先富头脑后富口袋144

66.学习能力是基础146

67.学习技能，培植资本148

68.学习知识助你取得成功150

69.不断充实自己的知识152

70.拥有卓越的口才154

71.培养说话的艺术155

72.加强书面表达能力156

73.能力超群的综合能力160

74.精湛的专业技能162

75.加强“软实力”164

能力八竞争力——敢于竞争，善于竞争168

76.勇于挑战竞争对手168

77.从竞争对手处学会更聪明的做法171

78.打造核心竞争力175

79.扬长避短，发挥优势182

80.竞争对手就是一面镜子185

81.密切关注竞争对手189

82.留意竞争对手的反应192

83.学会在合作中竞争196

84.学会在共赢中竞争198

85.帮助竞争对手是一种境界200

能力九 创新力——敢于尝试，独辟蹊径204

86.创新力是你一生的财富204

87.创新是一种飞跃206

88.创新是成功的源泉208

89.用创新展示生命活力210

90.创新使你遥遥领先212

91.学会如何变通214

92.打破常规，独辟蹊径216

93.把握趋势，成为引领者220

94.进行独创性的改革222

95.敢于尝试，有谋略地冒险227

96.开拓新的局面230

能力十整合力——整合资源，为己所用234

97.如何借风使舵234

98.借助众人的力量236

99.学会搭桥，整合资源238

100.整合资源，为己所用240

101.会聚一切可以借助的力244

102.韬光养晦，借力而行248

103.学会借助外力办事252

104.团结合作，事半功倍254

105.学会用人之长，补己之短257

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• 《保教知识与能力》师大教科文教材编写组编着 2020
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• 《快速学会初级乐理》李昂责任编辑；（澳大利亚）萨曼莎·科茨 2019

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• 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
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• 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
• 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
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• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019

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摘要：在竞争激烈的社会中，生存力成为衡量个人成功与否的关键因素。《生存力 人生应学会的10种生存能力.pdf电子书版文档下载》一书详细阐述了人生中必备的十种生存能力，旨在帮助读者提升自我，增强生存力，实现人生价值。

1、适应力

在快速变化的社会环境中，适应力是生存的基础。书中指出，适应力包括对环境变化的敏感度、灵活性和自我调整能力。只有不断适应新环境，才能在变化中保持竞争力。

首先，适应力要求我们具备敏锐的观察力，能够及时发现环境的变化。其次，要具备灵活性，面对变化时能够迅速调整自己的策略和行动。最后，要有自我调整的能力，不断学习新知识，提升自身素质。

适应力不仅体现在个人层面，也体现在团队和组织层面。一个具有强大适应力的团队，能够在逆境中保持活力，实现持续发展。

2、沟通力

沟通力是人与人之间交流的桥梁，是生存力的重要组成部分。书中强调，沟通力包括表达能力、倾听能力和理解能力。

表达能力要求我们能够清晰、准确地传达自己的观点和需求。倾听能力则要求我们关注他人的意见和感受，尊重他人。理解能力则要求我们能够站在他人的角度思考问题，增进彼此的理解。

良好的沟通力有助于建立良好的人际关系，提高工作效率，促进团队合作。在现代社会，沟通力已成为衡量个人综合素质的重要标准。

3、学习能力

学习是提升生存力的关键途径。书中指出，学习能力包括知识获取、技能培养和思维拓展。

知识获取要求我们不断学习新知识，拓宽视野。技能培养则要求我们掌握实用技能，提高自身竞争力。思维拓展则要求我们具备创新思维，勇于突破传统束缚。

在知识爆炸的时代，学习能力成为个人发展的核心竞争力。具备强大学习能力的人，能够在不断变化的环境中保持领先地位。

4、抗压能力

抗压能力是应对生活和工作压力的重要能力。书中强调，抗压能力包括心理承受能力、情绪调节能力和应对策略。

心理承受能力要求我们具备较强的心理素质，面对压力时保持冷静。情绪调节能力则要求我们能够及时调整自己的情绪，避免情绪波动影响工作和生活。应对策略则要求我们能够制定合理的应对措施，化解压力。

在竞争激烈的社会中，抗压能力成为衡量个人生存力的关键因素。具备强大抗压能力的人，能够在逆境中保持坚韧，实现人生目标。

总结：

《生存力 人生应学会的10种生存能力.pdf电子书版文档下载》一书从适应力、沟通力、学习能力和抗压能力四个方面，详细阐述了人生中必备的生存能力。这些能力不仅有助于我们在生活中取得成功，还能让我们在逆境中保持坚韧，实现人生价值。

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