其实你可以活得不累PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：齐惠民编着
- 出 版 社：北京：金城出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787515504148
- 页数：229 页
图书介绍：本书从生活、工作、感情、社交、健康、思想、口才等十几个方面阐述了轻松减压的方法，帮助读者在紧张的工作生活中及时排除心理障碍，保持心理平衡，缓解压抑的情感，从而心情舒畅地工作和生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：赫尔墨斯国际前沿论文书系 精神分析视野下的意识形态下一篇：现代西方哲学思潮 上 《其实你可以活得不累》目录 标签：编着 可以
第一章 当生活拖累了你，请给自己一个放松的空间3
生活不需要标准3
幸福就是现在5
给自己的心灵放个假7
想得开，活得才不累9
凡事放得下，生活才会更温暖11
珍惜生命，就能活得坦然13
活得累，是因为太在乎17
会休息的人，才会生活19
第二章 当压力席卷了你，也许你可以不那么忙25
适当地放下压力，积攒力量25
释放自己，走出压力的牢笼27
减轻工作压力29
养成良好的工作习惯31
学会放松自己33
降低期望值，快乐就好35
合理安排时间38
别在抱怨中虚度光阴41
放慢脚步，才能踏上生活之路42
第三章 当感情左右了你，放下就是快乐49
不要沉浸在过去的伤痛中49
可以失恋，不可以失态51
网络爱情要小心54
不要报复负心人56
不爱不该爱的人60
第四章 当朋友辜负了你，让宽容化解恩怨67
朋友间不可过分依赖或控制67
交友须谨慎68
主动弥补友谊的裂缝71
人情不可耗用无度74
朋友间要保持适当的距离77
第五章 当思维束缚了你，试着改变自己83
让思维“沸腾”起来83
避免思维的滚雪球效应85
改变自我，也是一种胆量87
改变一种习惯，改变一种命运90
行不通时就换招94
改变思维，走向致富之路97
第六章 当身体折磨了你，你该明白健康最重要103
珍惜生命，保持健康103
健康的身体是一切的根本105
健康，你手中最宝贵的财富109
我运动，我健康111
食物是最好的药112
第七章 当情绪操控了你，别让负面情绪毁了你119
控制怒气，颐养身心119
先调节心情，再处理事情121
嫉妒就是一把刀123
防止坏情绪传染126
第八章 当机会错过了你，要相信总有一颗星为自己闪亮133
勤奋者善于发现机遇133
独具慧眼，抓住机遇135
要抓住机遇，更要创造机遇137
留心身边事，机遇自然来139
第九章 当困难阻挡了你，方法总比问题多145
学会辩证地看待人生的挫折145
此路不通，就换条路走147
面对困境，请再坚持一下150
阳光总在风雨后151
处理难缠的问题，不妨适时装装傻153
第十章 当人际关系牵绊了你，要学会方圆处世159
方圆性格，成就你的方圆人生159
方圆结合，刚柔并济161
让怨恨转个弯164
不要与小人较劲167
多结交比你成功的人169
第十一章 当欲望膨胀了你，请多一份从容175
欲望越多，痛苦越多175
不要陷入物欲的迷宫177
不为虚名所累180
攀比会削减人生的快乐182
淡泊名利，你才能活得更轻松185
贪心会让人因小失大187
不该要的东西坚决不要190
诱惑面前不可泄露机密192
第十二章 当寂寞淹没了你，谁都不能挡住自己的阳光199
人生要耐得住寂寞199
成功属于耐得住寂寞的人201
厚积薄发，笑到最后203
打破自我封闭的心门205
寂寞不等于空虚207
第十三章 当麻烦困扰了你，也许那只不过是一句话的事儿213
事不做绝，话不说尽213
生意是“说”成的215
干得好，还要说得好219
学会赞美，赢得好感221
不要轻易承诺224
大大方方把“借”字说出口226
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到疲惫不堪。然而，《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》这本书为我们揭示了如何通过调整心态、改变生活方式，实现轻松生活的秘诀。本书以实用的方法和深刻的见解，为读者提供了一套全面的生活方式指南，帮助大家摆脱生活的压力，活出轻松自在的人生。
1、轻松心态
《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》强调，轻松的心态是摆脱生活压力的关键。书中指出，人们往往因为对事物的过度担忧和焦虑，而给自己带来了不必要的压力。通过学习如何调整心态，我们可以更加从容地面对生活中的挑战。例如，书中建议读者学会接受不完美，不要过分追求完美，这样可以减少内心的焦虑和压力。
此外，书中还介绍了多种放松心情的方法，如冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静，从而保持良好的心态。
通过培养轻松的心态，我们可以更加积极地面对生活，减少不必要的压力，从而活得不累。
2、健康生活
健康的生活习惯是保持身心愉悦的基础。《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》详细介绍了如何通过饮食、运动和作息等方面来改善生活质量。书中指出，合理的饮食结构可以提供充足的能量，帮助身体保持健康；适量的运动可以增强体质，提高免疫力；规律的作息可以保证充足的睡眠，有助于身心健康。
此外，书中还强调了心理健康的重要性。通过学习如何调整心态，我们可以更好地应对生活中的压力，保持身心健康。
通过养成良好的生活习惯，我们可以拥有一个健康、快乐的生活，从而活得不累。
3、高效工作
在现代社会，工作压力是导致人们疲惫的主要原因之一。《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》针对这一问题，提出了提高工作效率的方法。书中指出，合理安排时间、明确工作目标、学会拒绝无谓的应酬等，都是提高工作效率的有效途径。
此外，书中还介绍了时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法则等。这些方法可以帮助读者更好地安排时间，提高工作效率，从而减轻工作压力。
通过掌握高效工作的方法，我们可以更好地平衡工作与生活，减少因工作压力带来的疲惫感。
4、人际关系
良好的人际关系是人们生活幸福的重要保障。《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》强调了人际关系在生活中的重要性。书中指出，学会与人沟通、尊重他人、关心他人，都是建立良好人际关系的关键。
此外，书中还介绍了如何处理人际关系中的矛盾和冲突。通过学习这些技巧，我们可以更好地与他人相处，减少因人际关系问题带来的压力。
拥有良好的人际关系，我们可以得到更多的支持和帮助，从而活得不累。
总结：
《其实你可以活得不累.pdf电子书版文档下载》通过轻松心态、健康生活、高效工作和人际关系四个方面，为我们提供了一套全面的生活方式指南。通过学习本书中的方法，我们可以摆脱生活的压力，活出轻松自在的人生。
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