工作中的幸福心理学PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：章岩编
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787504473448
- 页数：240 页
图书介绍：本书介绍了工作中常有的心理学现象，帮你扫除心灵上的尘埃，拥有一份干净的心境，进入高效工作的完美状态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：官常典 卷273-279下一篇：雪中足迹 圣严法师自传 《工作中的幸福心理学》目录 标签：心理学 心理 工作
第一章 轻装上阵，做最好的自己2
鸟笼效应——加班和鸟笼的关系2
皮格马利翁效应——对自己说“OK，我可以！”4
糖果效应——更大的回报往往意味着更长的忍耐6
拆屋效应——很多工作其实都是你自认为不可能完成8
蘑菇定律——每个新人都会经历的工作冷遇10
相关定律——不能直面问题，就从相关问题入手13
马太效应——强者恒强，弱者恒弱16
杰奎斯法则——如果是死结，放弃是唯一打开的方式18
不值得定律——区分重点，不要为不值得的事情费心20
抗挫能量——意志力培训法则22
第二章 谁偷走了你的工作热情26
手表定律——不要用两套价值观去工作26
踢猫效应——不要被别人的坏情绪传染28
霍桑效应——及时发泄坏情绪30
节假日情绪调节法33
需要控制的恶性情绪34
情绪自我检测——你的情绪是健康的吗37
第三章 九型人格，你属于哪一种40
怀疑论者——怀疑自己，怀疑世界40
保护者——骨子里喜欢做大哥的人42
给予者——热心肠是天生的44
实干者——在成功中不断积累新的成功46
完美主义者——吹毛求疵的怪癖48
悲情浪漫者——追求精神境界的“艺术家”50
观察者——独处也是一种享受53
享乐者——血管流淌“奢华香槟”的乐观者55
调停者——内在固执的和平维护者57
第四章 原来成功可以复制，晋升如此简单62
悬崖定律——置之死地而后生62
定势效应——能把你限制住的只有你自己64
重复定律——成功的经验可以被复制67
吸引定律——用兴趣让工作成为吸铁石69
前排效应——成功者总是把自己放在最前面72
破窗理论——及时弥补过失74
所思所梦定律——梦中潜意识力量，有助于你解决问题76
过度理由效应——不要让“奖品”弱化自己工作的原动力79
约拿定律——晋升之后如何自我调节81
第五章 掌握人际攻心术，上司、下属、同事统统搞定同理心定律——像鱼一样思考86
枪打出头鸟——不要让你的锋芒刺到别人89
螃蟹效应——接近成功不要得意洋洋，小心被拉下马91
坐向效应——怎样“坐”才会让对方舒适93
缄默效应——失误后，沉默只能让你错上加错95
分享意识——成功的喜悦，不仅是自己的还有别人的97
过度防卫——草木皆兵会让你形单影只100
第六章 在家靠父母，出门靠朋友104
共生效应——选对人，就能携手成功104
泡菜效应——好朋友和坏朋友会让你的人生截然相反105
首因效应——第一眼决定一生108
二八法则——20％的朋友决定你80％的成功110
莱斯托夫效应——打造你的个性113
晕轮效应——以偏概全看人，损失的只有你115
华盛顿合作定律——避免内耗才能双赢，相反亦是118
杀熟定律——熟人好下手，谨防身边人120
刺猬效应——保持适当的交际距离123
增减效应——人们总是喜欢那些对自己喜欢不断增加的人126
南风法则——暖意才能让人敞开心扉128
第七章 当工作遇到爱情，我们应该怎么做132
要有好工作，更要好爱情132
剩男剩女定律——为什么优秀却缺少爱134
异性效应——男女搭配，干活不累137
沉锚效应——固化思维会把自己逼疯139
布利丹效应——脚踏两只船，最后只能一无所获141
边际效应——如何让爱的有限期无限下去142
投射效应——给爱人足够的信任，你会轻松不少144
姆佩姆巴效应——越是炙热的爱情，越容易将感情焚毁146
回归效应——不要沉迷初恋，爱在当下才最幸福148
第八章 这样工作最高效152
多德森定律——用刺激集中注意力152
从众心理——不要让别人干扰你的行为154
21天效应—21天就能把偶尔的好行为转为一生的好习惯156
毛毛虫效应——坏的本能和先例，可能让你走入低能怪圈158
完成欲——完成与未完成的事件160
路径依赖理论——拿出勇气，改变自己162
注意力缩短症——频繁跳槽，越跳越累164
反馈效应——成绩是总结出来的166
第九章 工作就是工作，娱乐就是娱乐170
懒蚂蚁效应——不会休息的人就不会工作170
慢跑疗法——沮丧“跑”光光172
书法疗法——好心情写出来174
音乐疗法——如果快乐，你就拍拍手175
绘画疗法——把潜意识的坏情绪统统画出去178
电影疗法——不同的电影，不同的解药180
蹦极冒险——挑战身心，迎来尖峰时刻182
养花疗法——减少你的疲劳感184
钓鱼疗法——哥钓的不是鱼，是境界185
第十章 你为什么要郁闷——做自己最好的心理医生焦虑症——我知道，最坏的要来了190
恐惧症——老板就是灰太狼，我就是懒羊羊192
强迫症——第N次看办公室保险柜是否锁上194
过劳症——20几岁的人，30几岁的心196
抑郁症——顶着“木瓜脸”，人见人躲199
多疑症——她们是不是在说我坏话201
孤僻症——和人并排走路都不舒服203
嫉妒症——论能力、业绩，我比他差哪了205
神经衰弱症——没干什么就累的要命207
工作狂——不加班我就不舒服209
空虚症——“郁闷，没劲&”211
第十一章 工作放松法——强大心理是这样炼成的内观——凝视内心的自我214
冥想——不是和尚也入定216
自我催眠——调动潜意识解决问题218
自言自语——自己的声音是最好的安慰剂220
幽默疗法——带给自己精神的快感222
心理放松操——小动作，大作用223
“一吐为快”调节法225
第十二章 理想很丰满，现实很骨感228
想做总统的人比想做农夫的人拥有更多的成功和焦虑228
付出＝回报，但却需要时间230
工作不是自由的“围城”233
富足是一种感觉，并非工资越高越幸福235
期望与信念决定你的行为，进而决定你的命运236
归属感——为自己的心灵找个窝239
相关图书
- 《学前儿童发展心理学 第2版》刘万伦主编；王文秀，甘卫群，刘万伦编写人员 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《中学物理奥赛辅导：热学 光学 近代物理学》崔宏滨 2012
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》（荷）瑞克·考斯林克（RikGosselink） 2020
- 《医学物理学》洪洋 2020
- 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
- 《掌控工作》邵文瀚着 2020
- 《阅读与心理健康》王波主编 2019
- 《社会工作专业英语》俞炎燊 2019
作者其它书籍
- 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017
- 《阴阳五行教子法》章岩着 2012
- 《买房心理学》章岩着 2013
- 《王阳明心学课 修炼强大的自己》章岩着 2014
- 《人生勿设限》章岩编着 2014
- 《如何说客户才会听，怎样听客户才肯说》章岩着 2013
- 《开启直觉 全球最受欢迎的潜能开发术》章岩编着 2014
- 《如何开发自我》章岩着 2013
- 《赢在中层 中层带队伍的执行力法则》章岩编着 2009
- 《如何说客户才会听 怎样听客户才肯说》章岩编着 2009
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了“工作中的幸福心理学.pdf电子书版文档下载”这一主题，从四个方面详细阐述了电子书中的核心观点和实用方法，旨在帮助读者在职场中实现幸福感的提升。通过阅读本文，读者将了解到如何运用心理学原理，优化工作环境，提高工作效率，从而在职场中找到属于自己的幸福之道。
1、理论框架
“工作中的幸福心理学.pdf电子书版文档下载”以积极心理学为基础，构建了一套完整的工作幸福理论框架。该框架认为，幸福源于内心的满足和外在环境的和谐。书中详细介绍了幸福心理学的核心概念，如自我实现、积极情绪、心理资本等，为读者提供了理解工作幸福的基础。
此外，电子书还从心理需求、心理压力、心理适应等角度分析了影响工作幸福的关键因素，为读者提供了全面的理论视角。
通过学习这些理论，读者可以更好地认识自己，了解工作环境，从而有针对性地提升自己的幸福感。
2、实践方法
电子书不仅提供了理论框架，还提供了丰富的实践方法。书中介绍了多种提升工作幸福感的技巧，如时间管理、情绪调节、人际关系处理等。这些方法具有很强的可操作性，读者可以根据自己的实际情况进行选择和应用。
例如，书中提到的“番茄工作法”可以帮助读者提高工作效率，减少工作压力；“积极情绪训练”则可以帮助读者保持良好的心态，增强心理韧性。
通过实践这些方法，读者可以在工作中找到平衡，实现个人成长和职业发展。
3、案例分析
电子书通过大量案例分析，展示了工作幸福心理学在实际工作中的应用效果。这些案例涉及不同行业、不同职位，为读者提供了丰富的借鉴和启示。
例如，书中介绍了一位职场新人的成长故事，通过运用工作幸福心理学的方法，该新人成功地克服了职场困境，实现了个人价值。
这些案例不仅让读者了解到工作幸福心理学的重要性，还为他们提供了实际操作的路径。
4、职场启示
“工作中的幸福心理学.pdf电子书版文档下载”为职场人士提供了宝贵的职场启示。书中强调了以下几点：
1. 关注自身成长，提升心理资本。
2. 优化工作环境，营造和谐氛围。
3. 学会情绪调节，保持积极心态。
4. 建立良好人际关系，实现共赢。
这些启示对于职场人士在职场中实现幸福具有重要的指导意义。
总结：
“工作中的幸福心理学.pdf电子书版文档下载”为读者提供了一套全面、实用的提升工作幸福感的方法。通过学习书中的理论框架、实践方法、案例分析以及职场启示，读者可以在职场中找到属于自己的幸福之道。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
