淡定的人生不生气PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：陈南编
- 出 版 社：北京：中国言实出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787802509153
- 页数：243 页
图书介绍：本书通过详尽的实例，让你明白其实人生可以人生千姿百态，每个人也只能活一回。在这短暂而有限的时间里，要学会旷达，不因生活中的琐事而斤斤计较，不因生活中逆耳的言语而耿耿于怀，更不因生活中所谓的烦恼而忧心忡忡。抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，你将获得精彩的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：现代佛教学术丛刊 7 宋辽金元篇 上 中国佛教史专集之三下一篇：台湾宗教信仰 增田福太郎名着《台湾之宗教》的全面解读 《淡定的人生不生气》目录 标签：生气 人生
第一章 学会淡定，何必那么生气3
淡定点，不做愤怒的小鸟3
咽下一口气，甩掉烦恼5
在生活中不要过于执着固定模式7
不要为小事动辄发火9
大智若愚和难得糊涂11
不带“放大镜”出门13
果断地舍弃那些小事15
千万别跟自己过不去17
人常犯的一种错误叫固执19
钻牛角尖容易让自己孤立22
“山穷水尽”时，转换一下心情24
第二章 淡定才能消气，把坏情绪抛弃29
冲动就像地雷，不可小视29
别生气，气坏身体无人替31
生气最终损害的是自己33
天才也因怒气过早陨落35
给自己一面生活的镜子37
“怒思祸”的生活智慧39
不要用愤怒来折磨自己41
愤怒要理智和适可而止43
第三章 淡定才能宽心，稳定情绪有学问47
改变自己从改变心境开始47
从心中拔出所有的钉子48
愉快和欢笑是最好的药物50
操纵好情绪的“转换器”52
别让紧绷的弦断裂54
当怒则怒，当服则服56
克制自己是一门学问58
恰当地掌握好自己的情绪61
不做愤怒而亡的周瑜63
不要过分流露自己的喜怒65
第四章 淡定才能减压，柳暗花明又一村69
抛下压力，把握眼前69
不生气，维护好心理平衡71
学会放弃，往往柳暗花明73
适当地休息是最好的压力释放75
调适自己，劳逸结合77
别让压力成为生活的伤痛79
无法挽回，不如勇敢面对81
敞开胸怀，拥抱减压的“大树”85
压力的背负一定要适度87
第五章 淡定才能争气，把生气转化为争气91
甩掉怨气，积累底气91
咽下怨气，努力争气94
把缺点变成发展的机会96
扑灭嫉妒的火苗99
即使失意也不可失志101
生气不如争气，认命不如拼命103
忍一时怨恨，终身受益105
一天一个太阳，点燃新的希望107
只要笑一笑，没什么事过不了109
第六章 淡定才能镇定，小事生气不值得115
发脾气是拿别人的错误惩罚自己115
不要让自己成为情绪的奴隶117
降一降火气自然就不生气119
不要因为外表丑陋而烦恼121
躁动的内心才是烦恼的关键124
争吵不可避免就要有技巧126
为小事动怒就会因小失大128
不要过于计较个人的得失130
不要让小事“愁死”你132
第七章 淡定才能容人，自私狭隘是魔咒137
在短暂的生命中学会宽容137
生活离不开宽容140
以宽容之心净化心灵污垢142
宽容是沟通心灵的一座桥144
宽容才能让你过得悠然自得146
让宽容之心将仇恨的冰融化148
一颗心流血，一颗心宽容150
宽恕是堵住痛苦回忆的唯一办法152
让爱心多于怨恨154
度量放宽，容得一切好歹157
自私埋藏着自我毁灭的种子158
宽恕敌人，方能赢得朋友160
不妨向刻薄的人学习宽容162
放下私心，多为他人着想164
第八章 淡定才能知足，平淡生活笑出花169
守住来自心中的那份满足169
越想得到，就越容易失去170
欲望成空，终回起点172
平淡生活，才能快乐常在174
从生活中赶走你的不高兴176
别让欲望主宰人生178
摆脱烦恼、永葆快乐的秘诀181
“剃头欢”为何不欢183
享受人生乐趣要知足186
本来事情可能更糟188
不加入“99一族”的行列190
第九章 淡定才能忍让，成就谋大事的智慧195
学做一个会“忍”的地主195
清醒冷静地面对各种中伤197
能忍一时，才能成就一世199
沉稳忍让之心才能成就大事201
屈辱而愤，愤则兴203
羽化成蝶贵在坚忍之心205
收起硝烟，拿出风度207
乌龟忍一忍，不会摔得狠209
学会低头，拥——有谦逊211
人生要有一个“忍”字才行213
第十章 淡定才能忘忧，给生活增添祥和气氛217
别让家庭充斥“火药味”217
告别悲观，迎接生活的暖阳220
擦拭自己的心窗222
别让生活成为一潭死水224
在心间种一棵“忘忧草”228
别被忧虑的小甲虫咬噬230
踢开绊住前进脚步的小事232
“枪毙”心中的痛苦234
生活可以多点“开心果”236
人生应该选择从容238
别走在“不平衡”的钢丝上240
兰花，不是为生气而种的242
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摘要：本文以《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了电子书的内容，包括淡定心态的重要性、生气对身心健康的危害、如何培养淡定心态以及淡定心态在生活中的应用。通过阅读本文，读者可以深入了解淡定心态的内涵，学会在日常生活中保持平和的心态，从而拥有一个更加美好的人生。
1、淡定心态的重要性
在快节奏的现代生活中，人们常常因为各种琐事而感到焦虑和烦躁。而淡定心态则是一种积极的生活态度，它能够帮助我们保持内心的平静，面对生活中的种种挑战。淡定心态的重要性体现在以下几个方面：首先，淡定心态有助于提高工作效率；其次，淡定心态有助于保持身心健康；最后，淡定心态有助于建立良好的人际关系。
在《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了淡定心态的重要性，并通过实际案例展示了淡定心态在生活中的积极作用。
例如，书中提到一个成功的企业家，他之所以能够在事业上取得巨大成就，很大程度上得益于他淡定的心态。在面对压力和挑战时，他总能保持冷静，从容应对，最终取得了成功。
2、生气对身心健康的危害
生气是一种常见的情绪反应，但长期生气对身心健康会造成严重危害。生气会导致血压升高、心跳加快、免疫力下降等问题，甚至引发心脏病、高血压等疾病。此外，生气还会影响人际关系，导致家庭矛盾、朋友疏远等不良后果。
《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》中，作者通过科学的研究和实例，揭示了生气对身心健康的危害，提醒读者要重视情绪管理，学会控制自己的情绪。
例如，书中提到一个患有高血压的患者，在学会控制情绪后，血压逐渐恢复正常，生活质量也得到了提高。
3、如何培养淡定心态
培养淡定心态需要从多个方面入手。首先，要树立正确的价值观，明确自己的人生目标；其次，要学会调整心态，面对生活中的挫折和困难；最后，要注重心理调适，学会释放压力。
《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了许多实用的方法，帮助读者培养淡定心态。例如，书中建议读者可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高自己的心理素质。
例如，书中提到一个通过冥想练习培养淡定心态的案例，该读者在坚持冥想一段时间后，发现自己的心态变得更加平和，生活中的烦恼也减少了。
4、淡定心态在生活中的应用
淡定心态在生活中的应用非常广泛。在家庭生活中，淡定心态有助于建立和谐的家庭关系；在工作生活中，淡定心态有助于提高工作效率；在人际交往中，淡定心态有助于建立良好的人际关系。
《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》中，作者通过实际案例展示了淡定心态在生活中的应用，为读者提供了有益的启示。
例如，书中提到一个在职场中保持淡定心态的案例，该员工在面对工作中的压力和挑战时，总能保持冷静，最终得到了领导的认可和同事的尊重。
总结：
通过阅读《淡定的人生不生气.pdf电子书版文档下载》，我们了解到淡定心态的重要性，认识到生气对身心健康的危害，学会了如何培养淡定心态，以及如何在生活中应用淡定心态。淡定心态不仅有助于提高我们的生活质量，还能让我们在面对生活中的挑战时更加从容不迫。
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